Рубрика: Ольга Юнтунен

Опубликовано от — Оставить комментарий

Токсичная семья, или Нелюбовь. Взгляд изнутри.

Интервью прототипа главного героя Нелюбви Звягинцева — главы Лизы ...В рубрику Статьи о депрессии

Именно о такой семье рассказывает Звягинцев в своем последнем фильме, и многие другие во множестве других историй. В кино и литературе слишком много примеров, не говоря уж о профессиональных материалах. Не буду вдаваться в подробности моего личного опыта реального наблюдения за такими семьями, перечислю просто фактические признаки, характеризующие токсичную семью, видимые невооруженным взглядом. Иногда буквально с первых минут общения. Иногда буквально задыхаешься, попадая в закрытое помещение с такими людьми.
Банально, но чтобы назначить правильное лечение, необходим дифференциальный диагноз, а для него констатация симптомов. Не лишне будет скатать, что причины всего ниже изложенного – отдельная длинная и печальная песня. Кто виноват и почему – второй сложный вопрос и повод для длительной психотерапии. Спойлер: «У всех мамочка!»
Подмена понятий, передергивание. Конструктивное общение и логический диалог невозможны по причине того, что практически любая сказанная теза будет тут же с легкостью перевернута с ног на голову. Ты про Фому, а тебе про Ерему. Любая информация казуистически превращается в ее противоположность. Желаемое или мнимое легко выдается за действительное «Ты только этого и хочешь! Ждешь не дождешься!» И ты никакими усилиями не сможешь объяснить, что имел в виду совсем другое, и еще будешь вынужден оправдываться, что ты не верблюд.
Кстати, это может касаться и этой заметки: все в ней сплошные инсинуации, фантазии и газлайтинг.
Следовательно, нормальная коммуникация как процесс налаживания взаимопонимания и сотрудничества не работает. Ее просто нет. Или есть, но спорадически и кратковременно. Следовательно, не работают взаимопонимание и сотрудничество. Или работают, но малоэффективно или патологично.
Тотальное неуважение друг к другу. Не принимаются в расчет ни возраст, ни пол, ни потребности, ни настроение, ни самочувствие, ни личные границы, ни компетентность или правота – ничего. Влиятельна только сила – кто сильнее, физически или психически, у кого козырь – инструмент подавления или манипулирования, кто жаждет быть королем горы, тот и прав.
Постоянные тычки, унижения, оскорбления, грубость, насмешки. Казалось бы, какая сложность в том, чтобы попросить спокойно «Отойди, пожалуйста, мне не видно»? Почему обязательно следует тирада типа «Ты что, стеклянный? У тебя папа стекольщик? Сам не можешь понять? И так всегда, вечно ты на дороге, от тебя только проблемы, идиот несчастный!»

Читать целиком

Опубликовано от — 1 комментарий

Быть или не быть, или В чем смысл, брат?

В чём заключается смысл жизни человека и как его обрестиВ Статьи о депрессии

Смысл жизни нельзя указать в журнале.

Вернер Херцог

 
Сначала я думала ограничиться небольшой заметкой, но разве разговор о смысле жизни можно уместить в небольшую заметку? У некоторых вон собрания сочинений в девяноста томах по этому поводу, поэтому получилось так, как получилось, не обессудьте. Скетчи, как показала практика, не мой формат. Такова, видно, моя личная внутренняя потребность – разбираться и оформлять мысли в слова. Иногда букф получается слишком многа. Плюс это же все по ходу пьесы перманентно и бесконечно пополняется и расширяется, и я уже думала, что не соберу это в оформленную кучу никогда, и просто таки волевым усилием заставила себя поставить хоть промежуточную, но точку.
 
Необходимая по жанру преамбула. О важности обретения смысла жизни написаны сотни тысяч томов теологической, философской, художественной и уже психотерапевтической литературы. Если раньше смысловую нагрузку в жизнь человека привносили, в основном, религия, искусство и философия, то теперь эти функции во многом переложены на плечи психотерапии и – не люблю этого слова — коучинга, хотя и религии с искусствами и философиями, слава богу, никто пока не отменил.
 
Ново то, что в наше время из области преимущественно умозрительной важность формулировки смыслов и ценностей активно переходит в научно-практические сферы и в свете, например, исследований процессов медитации, приобретает даже биохимическую экспериментальную трактовку. Смысл жизни из верхнего загадочного этажа известной пирамиды трансформируется во вполне научно доказательную базовую необходимость, обеспечивающую, например, гормональный баланс организма, иммунитет или адаптивное поведение.
 
Сам дедушка мотивации Маслоу утверждал, что верхней смысловой ступени самореализации достигает всего лишь около 2% живущих. По-моему, эти оценки весьма занижены и уничижительны для человека разумного, потому как смыслы смыслам, а реализации реализациям – рознь, но они ярко проявляют современное, начиная с доктора Юнга, стремление включить проблемы со смыслом жизни в число главных причин актуальных неврозов. Не всегда об этом помнится почему-то, но незнание законов, как мы знаем, не освобождает.
 
Еще в 60-е года прошлого (никак не осознается, что ты сам почти оттуда) века Виктор Франкл констатировал распространение в самых широких слоях населения утрату смысла жизни. Согласно приведённой им статистике, эта утрата ведет к росту уровня депрессивности, наркомании, алкоголизма и агрессивности, в том числе — аутоагрессии. При этом понятие идеологии сейчас стало некой табуированной темой, хотя именно она во многих авторитарных и не только обществах отвечает за насыщение смысловой нагрузкой жизни их членов.

Читать целиком

Опубликовано от — Оставить комментарий

Отчуждение от себя — страшное ощущение.

Картинки по запросу страхВопрос: Моя проблема не столько в страхах — это следствие. А причина — в анестетической депрессии, когда идет отчуждение от всего, от себя, прежде всего. Рушатся связи, невозможно понять эмоции другого, себя не можешь ни почувствовать, ни как-то узнать что ли… Это страшное ощущение.

 

Ответ: Отвечу, как я понимаю эту проблему. Да, страхи — всегда следствие основного механизма разбалансировки работы инстинкта самосохранения. Мы по каким-то причинам (о них можно и нужно размышлять отдельно) очень боимся смерти, а следовательно, жизни, которая может повлечь за собой эту смерть. Конкретные поводы к страхам, как мы понимаем, лишь триггеры, вызывающие реакцию. В данном случае, когда человек сам катастрофически неопределен, ему не на что опереться, как он может быть определен в жизни, как строить отношения с собой и окружающим? Тревожность по поводу тотальной неизвестности себя и жизни порождает множественные конкретные страхи. И это действительно порой невыносимо.

 

Я бы в этом случае шла не от самокопания и выискивания причин (в этом легко утонуть, т.к. мы не владеем грамотными инструментами для анализа), с этим можно разобраться позже, когда психика устаканится, а от формирования новой Я-концепции, нового стержня личности — такого меня, каким я хочу себя видеть. Как и формирования образа окружающего мира, то есть устойчивой модели миросозерцания и мировоззрения. А это: 1) знания о мире, обществе, человеке — что они из себя действительно представляют, а не те, возможно, ошибочные концепции, которые живут во мне с детства и юности или кем-то навязываются, например, религией, 2) формирование качеств характера и личности, ценностей и установок, умений, навыков, поведения, которые сегодняшний я хотел бы в себе видеть. То есть заняться сознательным формированием новой личности. Почему нет? Мы будто взамен умершего органа вживляем новый донорский, но конструируем орган и вживляем его сами. Все эти современные модные тренды «познай себя» и «полюбить себя таким, какой ты есть», к сожалению, работают далеко не всегда и даже опасны в случае тяжелых патологий сознания и поведения.

 

Алгоритм примерно следующий: изучение грамотного контента по темам, определение задач по формированию личностного набора, аудит: что уже есть, от чего нужно избавиться, что приобрести, последовательная работа по изменению личности и поведения. На это могут уйти и уйдут годы, но, во-первых, это гораздо лучше, чем оставить все, как есть, а во-вторых, уже с первыми шагами придет облегчение, а потом уверенность в правильности движения.

 

С чего начать? Поиск грамотного наставника или терапевта, возможно, нескольких или группы. Поиск грамотного контента — литературы, кино, лекций, не только о депрессии, но и философско-мировоззренческих, например, философия стоиков. Выполнение домашних заданий из нашего списка — все льют воду на нужную мельницу.

 

По опыту знаю, что невозможное возможно.

 

Удачи!

Ольга Юнтунен