В этом видео я рассказываю про свою жизнь и депрессию, о том, что способствовало ей и как я самостоятельно из неё вышла. Это видео может быть полезным тем, кто находится в похожем состоянии или у кого бывают панические атаки или для тех, кто интроверт или для тех, кто не видит смысла в жизни.
Читать далее История моей депрессии и как я самостоятельно с ней справилась.
Стресс вытягивает силы? Тревожные мысли не дают сконцентрироваться? Семь способов помогут вам вернуться в настоящее, дадут мозгу возможность перезагрузиться и настроиться на работу.
Многие люди жалуются на проблемы с концентрацией внимания. «Причина, скорее всего, в стрессовой реакции организма. Она предназначена для того, чтобы мобилизовать все силы на борьбу с какой-то угрозой. Проблема возникает, когда мы постоянно ощущаем опасность и стресс никак не закачивается. И это мешает думать ясно и контролировать свои чувства. Нас мучают тревога, тоска, озлобленность, фрустрация», — объясняет психолог Марсия Экерд.
Стресс сказывается на нашем мышлении и способности к принятию решений. «Эмоциональные» области мозга (гиппокамп и миндалевидное тело) начинают доминировать в ущерб «рациональной» префронтальной коре.
Трудно полноценно мыслить, когда наш мозг и весь организм постоянно ищут признаки угрозы
Esko Poutasella on uusi puoliso, pieni vauva, ja hän on palannut pikkuhiljaa töihinkin. Masennus on helpottanut, sillä hänellä on keinoja käsitellä asioita.”
Jo 26-vuotiaana Esko Poutasella oli kasassa koko paketti. Vierellä oli vaimo, jonka kanssa hän oli seurustellut 17-vuotiaasta asti. Perheeseen oli syntynyt reilun vuoden välein kaksi lasta ja kodiksi oli hankittu unelmien omakotitalo Turengista.
Työstäänkin Esko piti.
Hän työskenteli koodarina konsulttifirmassa, joka kasvoi ja kukoisti. Hän veti omaa tiimiään, tapasi asiakkaita ja toimi töidensä ohella luottamusmiehenä, työsuojeluvaltuutettuna ja uusien työntekijöiden mentorina.
Työilmapiiri oli niin hyvä, että normaalien työtuntien lisäksi porukka järjesti vielä keskenään koulutusleirejä.
”Meni lujaa. Kaikki oli hyvin”, Esko muistelee yli kymmenen vuoden takaista elämäänsä.
Mitä sitten tapahtui? Mihin vauhti tyssäsi?
Читать далее Virkkuukoukulla uupumusta vastaan – Eskon masennus hellitti käsitöiden avulla.
