Методики самопомощи при стрессе.

Стресс – вполне закономерная реакция организма на ситуацию, которая сегодня сложилась в нашей стране. Война, помимо опасений за собственную жизнь и здоровье, обрушила на украинцев огромное количество проблем, которое среднестатистический человек не может преодолеть быстро и без негативных эмоций. Переезды…

Три уровня принятия себя.

Принимать себя — что это значит? Ценить все свои проявления? Заботиться о теле? Перестать притворяться кем-то другим? На самом деле самопринятие — это отказ от вражды с самим собой. Какие грани принятия существуют? И почему нам так необходим этот навык?…

Доказательные стратегии профилактики суицидов.

Более 800 000 человек ежегодно умирают из-за суицида, что составляет 1,4% смертей во всем мире. При этом самих попыток суицида совершается примерно в 20-30 раз больше. В США частота суицидов с поправкой на возраст выросла на 36,7% в период с…

У меня была клиническая депрессия, и я боюсь пережить ее снова.

Около года назад мне поставили диагноз: клиническая депрессия. С одной стороны, я действительно горжусь собой, что пережила это, справилась, даже учитывая, что мне пришлось пожертвовать изрядной частью круга общения, обучением и развитием социальных навыков (сейчас стараюсь снова научиться делиться чем-то…

Как перестать упрекать себя за все на свете?

Самокритика, упреки, самоедство, сравнивание себя с другими, порицание и высмеивание – вот далеко не полный перечень критики, которой мы потчуем себя ежедневно. Порой она не заметна и проявляется лишь слабым фоном на протяжении дня или целой недели. Порой она вгрызается…