11.05.2024

Сегодня: знакомились с новым участником; говорили о страхе смерти и беспомощности, о способах его трансформации. Очная группа уходит на летние каникулы, но продолжает неформальные встречи по договоренности: планируются пикники, походы в музеи, прогулки, парковая йога. Следующая встреча в Кризисном центре…

13.4.2024

Сегодня: русскость сегодня как стрессовый фактор, опыты русофобии и дискриминации; способы самопомощи в современных условиях: ограничение новостного потока, отличение фактов от пропаганды и манипуляций, работа с когнитивными искажениями и информационными пузырями, игнорирование, дистанцирование, избегание общения с провокаторами, отвлечение + все…

10.3.2024

Сегодня: текущие дела и вопросы; соматическое здоровье; движение: какое есть, какое хотелось бы, что мешает, что способствует. Читаем заметку на сайте Бюджетное движение при депрессии. Следующая встреча - 13.4.2024 в 12. Заявки: Как выживать в мире, в котором все плохо.…

10.02.2024

Сегодня знакомились с новыми участниками; слушали истории; говорили о необходимости принятия ситуации Мантра-медитация принятия (упражнение на принятие себя, ситуации, жизни) Первый шаг Программы 12 шагов: Каким бы безнадежным и мрачным ни казалось все в данный момент, я принимаю решение преодолеть…

13.01.2024

Сегодня: свободная беседа о текущих делах; проблемы трудоустройства; творчество, прокростинация, неуверенность в себе, отсутствие смысла. Следующая встреча - 10.2 в 12.00 в Кризисном центре.