Быстрое восстановление – моя профессиональная нужда. Интенсивная работа с людьми; непрекращающиеся нововведения в проектах; горные треки на высоту выше 4000 метров трижды в год; частые перелеты и переезды, а иногда и «переплывы», когда крохотная рыбацкая посудина на волнах, захлестывающих внутрь,…
7 советов во время переживания утраты.
1.Не оставайтесь в одиночестве Нам всегда нужна поддержка и понимание других людей. Человек социален по своей природе. Будьте с близкими просто рядом, даже если вам кажется, что сейчас никто не нужен. 2.Просите и принимайте помощь Просить помощи – это нормально.…
Методики самопомощи при стрессе.
Стресс – вполне закономерная реакция организма на ситуацию, которая сегодня сложилась в нашей стране. Война, помимо опасений за собственную жизнь и здоровье, обрушила на украинцев огромное количество проблем, которое среднестатистический человек не может преодолеть быстро и без негативных эмоций. Переезды…
Три уровня принятия себя.
Принимать себя — что это значит? Ценить все свои проявления? Заботиться о теле? Перестать притворяться кем-то другим? На самом деле самопринятие — это отказ от вражды с самим собой. Какие грани принятия существуют? И почему нам так необходим этот навык?…
Бороться со страхами —дурная затея!
На это уйдет огромное количество жизненных сил. Страх, как любая эмоция — источник энергии на действия. И чем сильнее его проявление, тем больше в нем этой энергии. Если разобраться, что в ядре вашего страха, то можно использовать всю его мощь…