Вы плохо себя чувствуете? Подозреваете, что у вас #депрессия? Что можно делать самостоятельно?

  1. обязательно обратиться к психиатру за диагностикой и назначением антидепрессантов; возможно, поиск адекватного врача и подбор нужного лекарства займет время и силы;
  2. читать материалы сайта, пытаться самостоятельно анализировать свою ситуацию с разных точек зрения;
  3. смотреть фильмы из рубрик Депрессия, Преодоление, Оптимизм и др.
  4. активно размышлять над программой 12 шагов http://lifeyes.info/yes-group/program-12-steps/; следовать рекомендациям;
  5. начать систематически, последовательно и дисциплинированно выполнять задания из рубрики Домашние задания http://lifeyes.info/what-is-depression/homework/ ; выбрать для себя постепенно по одному пункту из каждого раздела и добавлять новое со временем; особое внимание рекомендуем уделить разделу по работе с мышлением и установками;
  6. можно задавать вопросы и комментировать материалы на сайте или в нашей закрытой группе в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/lifeyes/ ; там же можно спросить, не согласится ли кто стать вашим куратором по скайпу или переписке;
  7. психолога или терапевта можно поискать дистанционно на сайте b17 http://www.b17.ru
  8. о работе группы ДА в скайпе можно узнать у Алексея Матюхина в ФБ https://www.facebook.com/alexey22fox или Вконакте  https://vk.com/depressed.group
  9. можно подумать о создании группы ДА в своем регионе. Это нетрудно. Когда получается, мы оказываем посильную поддержку.

Удачи! Дорога в тысячу миль начинается с первого шага, и ее осилит идущий.