Keskity positiivisiin asioihin, liiku ja muista, että jollain menee aina huonommin. Tällaiset tsemppauslauseet eivät auta masentunutta, päinvastoin. Listasimme huonot neuvot, joita masentunut ei kaipaa sekä lohduttavat sanat, joista on apua. Vaivaako masennus? Yritä asennoitua positiivisesti ja päätä, että voitat masennuksen.…
11 простых способов позаботиться о себе.
Существует множество различных определений заботы о себе. Но все эти определения обычно сходятся в том, что забота о себе связана с восполнением энергии и что это – абсолютно необходимая часть жизни. Психотерапевт Эмили Гриффитс говорит, что «антоним заботы о себе…
Psykologi neuvoo 3 hyvää tapaa, millainen puhe auttaa masentunutta läheistä.
Tarvitsemme läheisiä ihmisiä kuin peiliksi, jota vasten voi tarkastella elämäänsä – ja myös mielemme vointia. Suomalaisia usein painaa vaikenemisen kulttuuri, kun pitäisi aidosti puhua ongelmista tai mielenterveyden kamppailuista. Masentuneen läheinen tunnistaa tämän helposti. Siksi tärkeimpien ihmisten kanssa kannattaakin puolin ja toisin…
Эмоциональная работа.
В 2016 году я вместе с мужем перевела этот текст Мири Могилевски и это до сих пор самый читаемый мой материал. С тех пор понятие «эмоциональной работы» стало широко встречаться в рунете, и я очень рада, что приложила к этому руку. Если вы…
Эмоциональная устойчивость: упражнения для всей семьи.
Эмоциональная устойчивость – это способность справляться с болезненными переживаниями и извлекать из них ценные уроки, которые бы положительно формировали нашу личность. Эмоционально устойчивые люди способны выдерживать большие нагрузки, спокойнее реагируют на трудности и быстрее восстанавливаются после жизненных испытаний. И научиться…