Опубликовано Оставить комментарий

Maijun, 28, traumaperäinen stressihäiriö helpotti heti silmänliike­terapiassa.

Traumaperäinen stressihäiriö helpotti silmänliiketerapialla | Anna.fiSeksuaalinen väkivalta aiheutti Maiju Liukkoselle traumaperäisen stressihäiriön, joka oireili muun muassa painajaisina, takaumina ja ylivirittyneisyytenä. Apu löytyi silmänliiketerapiasta.

Maiju Liukkonen on 28-vuotias kauneusalan yrittäjä, jonka voimaväri on vaaleanpunainen ja joka rakastaa puolisoaan, perhettään, ystäviään ja Ritu-kissaansa. Nyt, kun hänellä on voimia, hän jaksaa myös harrastaa latinalaisia tansseja ja keramiikan tekemistä.

Takana on vaikeita aikoja, mutta vihdoin värit ovat palanneet hänen elämäänsä.

Kahdeksan vuotta sitten Maiju joutui kahdesti seksuaalisen väkivallan uhriksi. Tapahtumat saivat hänet tuntemaan valtavasti häpeää ja syyllisyyttä. Hän koki, että oli jollain tavalla itse aiheuttanut tilanteet. Kokemukset jäivät hänen sisälleen salaisuudeksi, jota hän kantoi yksin.

Muutama vuosi myöhemmin Maiju alkoi oireilla ahmimalla.

Читать далее Maijun, 28, traumaperäinen stressihäiriö helpotti heti silmänliike­terapiassa.

Опубликовано Оставить комментарий

Как измениться, изменив мир вокруг себя?

Зауре Кенжалина - Пытаться изменить людей вокруг себя-абсурд. На своём  примере нужно показать, что нужно измениться самому-изменится твое  окружение. Нелегко, но стоит попробовать. #изменить мышление  #изменитьотношение #сознание#осознанность | FacebookХочешь изменить мир — начни с себя, твердят психологи и коучи. А что, если верно и обратное? Что, если мир, в котором мы живем, помогает добиться успеха или, наоборот, подталкивает к провалу? Окружающий мир влияет на нас больше, чем мы думаем. Если хотим стать лучше, не стоит рассчитывать на одну лишь силу воли.

Этим летом я перешла на новый режим питания и приобщилась к фитнесу. Я и раньше предпочитала здоровую пищу и регулярно делала зарядку, но в июне освоила жим лежа, начала пить протеиновые коктейли и отказалась от углеводов. В это время я жила на Бали, где овощные соки и веганские кафе в избытке, равно как и любители йоги с обнаженными животами. Совпадение ли это? Давая новогодние обещания, мы думаем, что для их выполнения требуется сила воли. Но мы забываем вторую часть уравнения: важна не только воля, но и среда.

1. Избегайте соблазнов

В 2015 году ученые из Флоридского университета наблюдали за людьми с развитой силой воли. Сами участники отмечали, что придерживаются железной дисциплины и избегают вредных продуктов и занятий. Ученые выяснили, что эти люди стараются минимизировать количество соблазнов. Несмотря на развитый самоконтроль, они откладывают смартфоны во время работы, оставляют дома кредитные карты и не держат в холодильнике вредной еды.

Читать далее Как измениться, изменив мир вокруг себя?

Опубликовано Оставить комментарий

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10.

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10 | PSYCHOLOGIESСамопомощь в преодолении депрессии

Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.

  1. Медитируйте каждый день, чтобы очищать разум так же, как тело.
  2. Составляйте списки благодарности. Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.
  3. Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь.
  4. Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».
  5. Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.

Читать далее 45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10.