Фрэнсин Шапиро. Техники для самопомощи.
В Домашние задания
1. Изменение дыхания (используется при инсталляции Безопасного места или Позитивного чувства)
После того, как клиент определил БМ (или позитивное чувство), ему предлагается обратить внимание на свое дыхание, в тот момент, когда он представляет себе образ и слово, связанные с […]
Как начать действовать, когда нет ни сил, ни желания.
Все мы время от времени понимаем, что в жизни нужно что-то менять, но… так ничего и не делаем. Для оправдания нашего бездействия находится масса «веских» причин и аргументов, и, хотя мы ничего не предпринимаем, сил и энергии с каждым днем […]
ДАЛЕЕ
Принудительное бодрствование.
Применение депривации сна для выведения людей из тяжелой депрессии может показаться нелогичным, но в некоторых случаях.
Первый признак того, что что-то происходит, — руки Анджелины. Болтая по-итальянски с медсестрой, она начинает жестикулировать, имитировать тычки и водить в воздухе пальцами. По прошествии нескольких минут Анджелина становится все […]
Как снять мышечные зажимы?
Позвольте себе прочувствовать
Один из самых легких способов снять мышечный зажим – это осознать, прочувствовать, а затем отпустить эмоции, которые накопились в теле. В течение дня не всегда удается прожить все чувства, поэтому в конце дня уделите для этого время. Дайте […]
ДАЛЕЕ
Техники поведенческой активации для выхода из депрессии.
Люди с депрессией чаще пассивны, они могут долго лежать в постели или бездействовать — что ещё больше усиливает их убеждённость, что повлиять на их эмоциональное состояние невозможно.
Планирование активности для людей с депрессией — приоритетная задача в терапии. Когда они становятся […]
Случайная цитата
Лечение депрессии не в таблетках, а в мудрости.
Рубрики
- Архив встреч
- Библиотека
- Видео
- ДА!-группа
- Депрессия
- Из личного опыта
- Леонид Добровольский
- Ляля Лапухина
- Марина Муукконен
- Методики преодоления
- Мудрые мысли
- Ольга Юнтунен
- Разное
- Симптомы депрессии
- Статьи
- Улыбнитесь
Свежие комментарии
- к записи Программа 12 шагов Анонимных Депрессивных
- к записи Программа 12 шагов Анонимных Депрессивных
- к записи Программа 12 шагов Анонимных Депрессивных
- к записи Все плохо, я неудачница, было бы неплохо умереть.
- к записи Привет!