Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Рубрики: Методики преодоления

Post Image

Роберт Лихи. 10 способов справиться с тревожностью.

Тревожность: что ее усугубляет и как понизить ее уровень?
В Домашние задания
Что заставляет беспокоиться и лишает сна? Проблемы на работе, двойки у ребенка, нехватка денег? Пока вы ворочаетесь в постели и придумываете решение, проходит час, другой. Как остановить круговорот неприятных мыслей? […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Yllättävä luonteenpiirre suojaa masennukselta.

Tunnollinen toipuu masennuksesta usein muita nopeammin. Mutta tunnollisuudesta ei ole hyötyä, jos unohtaa tärkeän ohjenuoran, sanoo psykiatrian professori.
Masennuksesta on tullut jo suoranainen kansantauti, mutta jokainen kansalainen ei siihen kuitenkaan sairastu. Masennukselta suojaa moni tekijä, sanoo psykiatrian professori Jyrki Korkeila.
Kuten yllättäen […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Терапия принятия и ответственности.

АСТ – это аббревиатура Acceptance and commitment therapy, что в переводе означает Терапия принятия и ответственности. Важно то, что авторы этого метода рекомендуют читать аббревиатуру не как три последовательные буквы, а как слово “акт”, то есть “действие”. Максимально кратко суть […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Список удовольствий.

Методики из Домашних заданий
Приятные занятия
Недорогие удовольствия

Один из основных принципов поведенческой терапии в отношении психосоматических патологий гласит: «Расстройство уходит тогда, когда жизнь становится интереснее, чем симптом». Вроде бы эдакая несуразица, которая на самом деле является для большинства клиентов своего рода […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Эмоциональное истощение: 8 вопросов для диагностики и 4 совета для исцеления.

Истощенность, апатия, тревога — есть много дискомфортных состояний, связанных с нашим эмоциональным фоном. Попробуем понять механизм возникновения тех или иных эмоций на гормональном уровне и заодно разберемся, какие у нас есть способы восстановиться от стресса и вернуть себе равновесие.

Стресс бывает […]

ДАЛЕЕ