Это не усталость, не «минутная слабость» и не каприз. Послеродовая депрессия похожа на внутреннего захватчика, и победа над ним зависит от поддержки и понимания близких. Как его узнать и не дать поработить любимого человека? "Самый обычный разговор с мужем может…
4 признака того, что у вас есть непроработанная психологическая травма.
Именно травма может лежать в основе ваших реакций, которые портят настроение, отношения и жизнь в целом. Люди часто не осознают, как сильно непроработанные травмы могут влиять на качество их жизни. Попытки «замести проблемы под ковер», не придавать им значения, пытаться…
Упражнение «Внутри и снаружи».
В рубрику САМОПОМОЩЬ Для избавления от тревоги и депрессии предлагем упражнение, описанное в своей книге психологом Майклом Томпкинсом. Это упражнение прекрасно подойдет для начала работы с осознанностью. Вы научитесь отличать внутренние явления, возникающие в мозгу и теле, и внешние, связанные…
Наука сна: 5 правил здорового засыпания.
В рубрику Самопомощь У всех нас столько дел, столько дел, что даже на сон порой времени остается недостаточно. Почему это пагубно для здоровья и как спать «правильно», рассказывает нам профессиональный сомнолог. ПЕРЕГОВОРЫ С ОРГАНИЗМОМ Сон – дефицитный товар. Как можно…
7 возможных причин, почему вы часто плачете.
Часто считается, что слезы — это нечто недостойное взрослого человека, что-то неприятное, дискомфортное, признак излишней эмоциональной чувствительности. Однако плач может приносить нам пользу. Во-первых, он уменьшает как физическую, так и эмоциональную боль, как показывают исследования. Во-вторых, слезы также способствуют выработке эндорфинов и окситоцина,…