Опубликовано — Оставить комментарий

Научитесь принимать неудачи. Секрет счастья китайцев.

Научитесь принимать неудачи. Секрет счастья китайцевВ западной культуре распространено представление о счастье как о непреложной ценности. Но у него есть и обратная сторона — страх неудачи, боязнь остаться у разбитого корыта. Восточная культура предлагает иной подход: счастье и несчастье — два слагаемых гармоничной жизни, одно невозможно без другого.

Не найти себя, не узнать свое предназначение, не встретить свою любовь — эти страхи получили в интернете ехидное определение «проблем первого мира». С одной стороны, никто не требует от нас быть лучшими из лучших. Родители и вовсе готовы любить нас такими, какие мы есть. Но, с другой стороны, мы читаем истории успеха и думаем: ну почему же у нас не получается все успевать, как у этого мультимиллионера? Может быть, с нами что-то не так?
Да, наше счастье зависит в первую очередь от нас. Некого винить в собственной лени, нерадивости и недисциплинированности. Но это не значит, что стоит немного поднапрячься — и мы получим все, чего хотим и заслуживаем.
Дети, которых мы окружили заботой и вниманием, не обязательно вырастут умными и воспитанными. А регулярные походы в спортзал не обязательно сделают наше тело таким, как на картинке в журнале. И главное — мы не обязательно будем жить долго и счастливо.

Если сегодня в жизни наступила белая полоса — завтра она может смениться на черную, и в этом нет ничего ужасного

Стремление к счастью, благополучию и успеху может действовать как наркотик: в какой-то момент мы начинаем ненавидеть себя за то, что не можем угнаться за своими мечтами. Чем больше ожидания — тем непригляднее реальность. Всегда будет что-то, что омрачает триумф, оставляет пятнышко грязи на манжете белоснежной рубашки и вкрадывается глупой опечаткой в диплом.

Но есть и альтернативный взгляд, который предлагают восточные культуры. Психологи Луо Лю и Робин Гилмор обнаружили, что в Китае принято относиться к счастью иначе, чем в Америке. Если американцы воспринимают жизнь как последовательное движение к счастью, то для китайцев это скорее баланс между счастьем и несчастьем. Если сегодня в нашей жизни наступила белая полоса — завтра она может смениться черной. Но в этом нет ничего ужасного: это значит, что через некоторое время все снова будет хорошо.
Парадокс счастья в том, что мы слишком привязываемся к нему, не хотим его отпускать. Восточный взгляд на счастье помогает примириться с тем, что любое удовольствие несовершенно и недолговечно. Рано или поздно его придется отпустить — чтобы вновь с нетерпением ждать его снова.

«Счастье не в успехе, а в умении радоваться тому, что делаешь»

Елена Перова, клинический психолог

В восточных культурах отношение к счастью действительно более уравновешенное. Мне кажется, именно это противопоставление: «уравновешенность» против «одержимости» — становится ключевым.
Человек, воспитанный в западной культуре, привык считать, что счастье — это состояние, которого можно достичь. Нужно только поработать, вложиться, и дальше наступит долгожданное «и жили они долго и счастливо». Каждый имеет право на счастье, иначе и быть не может. Американцам оно даже гарантируется конституцией.
Человек с восточной ментальностью знает, что никто ему никакого личного счастья не гарантирует. Несчастье — неотъемлемая часть жизни, и нужно быть к нему готовым. Поэтому, когда случаются неприятности, восточный человек воспринимает их более спокойно, чем западный, для которого несчастье — это что-то, что не вписывается в его картину мира.
Установки и ожидания — это одна часть вопроса. Вторая, не менее важная, — ценности, из которых счастье состоит. Позитивная психология уже давно развеяла миф о том, что можно стать счастливым, сделав карьеру и заработав много денег. Это важно, но не достаточно. Об этом говорят Михай Чиксентмихайи, Мартин Селигман, Соня Любомирски и многие другие.
Мысль о том, что счастье не в успехе как таковом, а в умении радоваться тому, что делаешь, в ощущении своей включенности во что-то большее, повторяется во множестве книг по популярной психологии. Сейчас наиболее продвинутая часть западного общества это понимает.

Об эксперте

Елена Перова — клинический психолог, переводчик книг «Основы теории объектных отношений» Дж. и Д. Шарффов, «За пределами самости» Фрэнка Саммерса, «Психосинтез. Принципы и техники» Роберто Ассаджиоли и «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи.
psychologies.ru
 
Опубликовано — Оставить комментарий

Депрескрайбинг: как и когда правильно отменять терапию.

Депрескрайбинг – систематический процесс отмены препарата или снижения дозы в случае, когда реальный или потенциальный ущерб от его назначения превышает пользу. Этот термин впервые стали использовать в гериатрии, где пациенты зачастую получают множество препаратов по поводу различных заболеваний. Но, даже если все назначено в соответствии с рекомендациями, состояние пациента может ухудшаться от такого лечения. Это связано с накоплением побочных эффектов, зачастую непредсказуемыми лекарственными взаимодействиями и особенностями метаболизма у пожилых, часто сильно отличающихся от условий, в которых эффективность препаратов была доказана.
В последние годы говорят об актуальности этой концепции в психиатрии: как ни странно, те же трудности возникают в лечении даже молодых пациентов с психическими расстройствами (Grudnikoff, 2017). Кроме того, некоторые специалисты призывают пересмотреть подход к поддерживающей терапии: появляется все больше данных о долгосрочном влиянии препаратов, и часто возникающее в рекомендациях словосочетание “неопределенно долгий прием” начинает звучть угрожающе не только для пациентов.
 

Основания для депрескрайбинга в психиатрии

 
Несовершенство психиатрических классификаций приводит к тому, что в психиатрии (как и в гериатрии) у одного пациента часто сосуществуют несколько диагнозов. Достаточно распространена практика назначать лечение “посиндромно”, хотя международные рекомендации советуют придерживаться монотерапии. Комбинаций, эффективность которых была бы подтверждена исследованиями высокого уровня, не так много. При этом, экспериментируя с лечением, врачи часто гонятся за эффектом в плане психопатологической симптоматики, мало задумываясь о переносимости и отдаленных влияниях препаратов. Точно так же не всегда выполняется пункт рекомендаций об использовании наименьших возможных доз: пациент часто продолжает терапию, которая нужна была при обострении, при том, что для поддерживающей терапии бывает достаточно меньших дозировок. Концепция депрескрайбинга призывает сместить фокус, пересмотреть наши цели: не добиваться уменьшения или исчезновения симптомов любой ценой, а стремиться в первую очередь к улучшению качества жизни пациентов. В конечном итоге, задуматься об отмене препарата заставляют многие ситуации, которые возникают в психиатрии постоянно (Gupta, 2016):
 
– соотношения риска и пользы в процессе терапии меняется: например, при возникновении беременности, присоединении соматических заболеваний, изменении метаболизма с возрастом
– препараты неблагоприятным образом изменяют эффекты друг друга: усугубляются побочные эффекты, уменьшается эффективность, препарат, назначенный для лечения одного состояния, ухудшает течение другого
– имеет место необоснованная полипрагмазия: назначено несколько препаратов из одной группы, препарат применяется не по показаниям
– рекомендуется отнестись серьезно и к случаям, когда сам пациент заводит разговор об отмене препарата, например, если пациент не может себе позволить покупать дорогостоящие лекарства, когда необходимость их принимать приводит к стигматизации, или испытывать симптомы расстройства – его собственное решение.
 
Отсюда – перечень препаратов, которые можно попробовать отменить (Gupta, 2018):
 
– один препарат из комбинации: врачи часто добавляют новое лекарство, но не отменяют старое, сочтя, что эффективной оказалась именно комбинация; сюда же относятся случаи, когда основной эффект недостаточен, а побочные эффекты выходят на первый план.
– препараты, назначенные не по показаниям (например, антипсихотические препараты для лечения инсомнии: их эффективность по этому показанию не доказана) или один из препаратов схожего профиля, если они назначены одновременно;
– назначения для купирования побочных эффектов: многие из них можно со временем отменить в связи с развитием толерантности, например, к экстрапирамидным проявлениям, или уменьшением тревоги, которая характерна для начала терапии СИОЗС.
– наиболее дискуссионный пункт – возможность отмены поддерживающей терапии шизофрении, биполярного и монополярного аффективного расстройства. С одной стороны, существует множество исследований по высокому риску рецидива у пациентов, перенесших 2 и более приступов, в связи с чем рекомендован практически пожизненный прием препаратов. Также было показано, что с отменой терапии состояние с высокой вероятностью ухудшается. С другой стороны, к исследованиям, которые демонстрируют высокий риск ухудшения при отмене, есть ряд претензий: все они рассматривают случаи, когда препараты отменялись одномоментно, без компенсации психологическими и социальными мероприятиями, а для регистрации факта “обострения” или “ухудшения” использовались достаточно расплывчатые критерии. То есть, возможно, мы располагаем не совсем верными данными, когда говорим о том, что отменять терапию крайне нежелательно. В последнее время появляются исследования, которые показывают обратное (Brodaty, 2018), но для основательных выводов их пока недостаточно.
 
Здесь сразу возникает много “но”: все же, длительно существовавшее убеждение, что препараты обязательно нужно принимать долго (и много), имело серьезные обоснования. Во-первых, очевидно, депрескрайбинг подойдет не всем пациентам. Такую возможность нужно рассматривать, если (Gupta, 2019):
 
– пациент настроен участвовать в решении вопросов о своем лечении, комплаентен;
– большинство симптом расстройства на данный момент отсутствуют;
– для данного пациента маловероятно поведение, связанное с опасностью для себя и окружающих (ауто- и гетероагрессивность), на данный момент и в течение длительного времени не было фактов злоупотребления ПАВ;
– социальное окружение может оказать пациенту поддержку, отслеживать изменения в его состоянии; есть возможность обратиться к психологической терапии.
 
Если пациент некритичен, недостаточно кооперирует и потенциально опасен в период ухудшения, риск отмены препаратов превышает пользу. При этом существует практика депрескрайбинга у пациентов с расстройствами интеллектуального развития, которые постоянно проживают в интернате (Flood, 2018). В этом случае работники учреждения создают необходимые социальные условия, которые компенсируют отсутствие критики и комплаенса.
 
Во-вторых, отменять препараты – такая же наука, как назначать. Вполне возможно, большинство исследований поддерживают неопределенно долгий прием препаратов именно потому, что процедуре снижения доз и отмены никогда не придавали особого значения, но результаты могут зависеть от нее напрямую. Исследований, которые специально изучали бы процесс отмены, крайне мало, но на основе имеющихся предложен пятиступенчатый алгоритм (Reeve, 2014). Он разработан клиническими фармакологами и специфическим для психиатрии не является, в этом материале он приводится с последующими дополнениями специалистов в области психиатрии (Gupta, 2018; Frank, 2016).
 
1) Выбрать правильный момент: пациент не должен находиться в ситуации, которая увеличивает риск ухудшения и без манипуляций с препаратами (например, во время увольнения или развода).
 
2) Обратиться к анамнезу: были ли ранее попытки отменить препарат или снизить его дозу, в какие сроки это происходило и как переносилось.
 
3) Обсудить возможность отмены/снижения дозы с пациентом, выслушать его предложения (например, от какого препарата он хотел бы отказаться в первую очередь).
 
4) Сравнить риски и пользу, связанные с применением каждого из препаратов, и, с учетом мнения пациента и данных анамнеза, выбрать “мишень” для депрескрайбинга. Оптимально работать единовременно только над одним лекарством. Можно начать с препарата, представляющего наибольшую угрозу (например, у пациента со склонностью пролонгированию интервала QT – с препаратов, влияющих на этот показатель). В отсутствие таких препаратов целесообразно начать с самого “ненужного” – препарата, от которого врач и пациент не замечают эффекта.
 
5) Известить об изменениях в терапии тех, кто заботится о пациенте: родственников, социальных работников; объяснить им и самому пациенту, как распознать симптомы ухудшения.
 
6) В период снижения дозы, и, возможно, после отмены препарата, пациенту могут быть необходимы альтернативные методы терапии, которые могут в некоторой степени “компенсировать” отсутствие препарата на первых порах. В качестве примера приводят КПТ при отмене анксиолитиков у пациентов, страдающих бессонницей, обучение дыхательным упражнениям и mindfullness при отмене анксиолитиков у пациентов с тревожными расстройствами, поведенческую активацию при отмене препаратов со стимулирующим действием.
 
7) Приступить к снижению дозы и наблюдать за состоянием пациента в процессе. Рекомендуется снижать дозу как можно медленнее, вплоть до нескольких лет. Выбирая темп, можно ориентироваться на данные фармакодинамики препарата.
 
8) Реагировать на проявления синдрома отмены и симптомы обострения состояния. На сайте Inner Compass Initiative в разделе Withdrawal project приводятся различные немедикаментозные методы, которые могут помочь справиться с проявлениями синдрома отмены (хотя доказательной базы нет практически ни у одного из них). Из мер, связанных собственно с лекарственным лечением – переход к формам с большей продолжительностью действия (с последующим отказом и от них) и более медленное снижение дозы. Важно отличать симптомы отмены от обострения: например, в случае психозов гиперчувствительности, которые манифестируют вскоре после отмены антипсихотического препарата, но в дальнейшем проходят самостоятельно.
 
9) Не только для собственной безопасности, но и чтобы помочь врачу, который, возможно, будет работать с этим пациентом в дальнейшем, весь процесс должен быть отражен в документации: основания для отмены, согласие пациента, его реакция на изменение дозы, принятые меры помощи.
 
На данный момент “идеальный” для депрескрайбинга пациент скорее смиряется с побочными эффектами и к изменениям в терапии относится с опаской: “рабочая” схема нередко достается врачам и пациентам с трудом, и ни те, ни другие не заинтересованы в дальнейших экспериментах. Тем не менее, результаты немногочисленных пока исследований по безболезненной отмене лекарств и многочисленных – по их отдаленным эффектам заставляют задуматься, правильно ли такое положение дел. Перспективное направление научных разработок – определение предикторов хорошего исхода депрескрайбинга, выделение групп пациентов, у которых терапию, пусть и через длительный срок, можно отменить более или менее безболезненно. В доработке нуждается и сама процедура – многое в приведенном алгоритме опирается только на интуицию врача. В перспективе отмена лекарств, основанная на доказательствах, как любая хорошая практика, могла бы стать завершающим этапом помощи в цепочке от стационара к амбулатории и реабилитационным отделам.
 
Автор текста: Шишковская Т.И.
 
Источники:
 

  1. Reeve E. et al. Review of deprescribing processes and development of an evidence‐based, patient‐centred deprescribing process //British journal of clinical pharmacology. – 2014. – Т. 78. – №. 4. – С. 738-747.
  2. Gupta, Swapnil, and John Daniel Cahill. “A prescription for “deprescribing” in psychiatry.” (2016): 904-907.
  3. Grudnikoff, Eugene, and Christopher Bellonci. “Deprescribing in child and adolescent psychiatry—A sorely needed intervention.” (2017): e1-e2.
  4. Brodaty H. et al. Antipsychotic deprescription for older adults in long-term care: The HALT study //Journal of the American Medical Directors Association. – 2018. – Т. 19. – №. 7. – С. 592-600. e7.
  5. Flood B. De-prescribing of psychotropic medications in the adult population with intellectual disabilities: A commentary //Pharmacy. – 2018. – Т. 6. – №. 2. – С. 28.
  6. Gupta S., Miller R. Deprescribing and Its Application to Psychiatry //Critical Psychiatry. – Springer, Cham, 2019. – С. 137-153.
  7. Frank A., Shors M. 6 steps to deprescribing: a practical approach //Current Psychiatry. – 2017. – Т. 16. – №. 6. – С. 36-38.
  8. Gupta S., Cahill J. D., Miller R. Deprescribing antipsychotics: a guide for clinicians //BJPsych Advances. – 2018. – Т. 24. – №. 5. – С. 295-302.

http://psyandneuro.ru
 

Опубликовано — Оставить комментарий

Ожидания от психотерапии порой не оправдываются.

Sormia osoittamassa terapiapotilaan aivoja eri suunnistaВсе больше финнов пытаются решить свои проблемы с помощью психотерапевта. Многих ждет разочарование, когда терапевт вместо того, чтобы лечить, лишь усугубляет проблему клиента. Неудачная психотерапия может превратить жизнь клиента в кошмар, однако терапевт редко несет за это ответственность.

«Я часто выходила от терапевта в слезах и более подавленной, чем перед посещением. По окончанию сессии я не получала ничего – кроме счета за услуги, разумеется. Я поняла, насколько все было плохо, только попав к другому терапевту, который отличался от предыдущего как день от ночи».
«Терапия была сравнима с насилием. Психотерапевт дал мне понять, что я никогда не вылечусь и никогда ничего не добьюсь. Посещения терапевта окончательно разрушили мою дееспособность».
«Мой терапевт был верующим и внушал мне, что моя сексуальная ориентация – грех и нечто постыдное».
Актуальная программа Yle Perjantai попросила читателей поделиться своим негативным опытом обращения за психологической помощью. Было получено около ста ответов, в которых по большей части повторялся один и тот же сценарий и всплывали одни и те же проблемы: неправильно выбранный вид терапии, неподходящий терапевт, высокая стоимость сессий, отсутствие прав у пациента в случае неудачного лечения, а также сексуальные домогательства и попытка насадить свои верования или убеждения.
Многие написали о том, что их ситуация ухудшилась после терапии. Около десяти ответивших упомянули, что у них начали появляться суицидальные мысли после сессий.

О рисках терапии говорят недостаточно

В больничном округе Хельсинки-Уусимаа с проблемой знакомы. Руководитель направления Ян-Хенри Стенберг знает, что о рисках, связанных с психотерапией, часто умалчивают. Стенберг отвечает за контроль над психотерапевтическим уходом в больничном округе.
— Несмотря на то, что большинству пациентов терапия приносит огромную пользу, с ней могут быть связаны серьезные проблемы.
«В конце концов мне было так тяжело, что я всеми силами избегала посещений терапевта и врала, что болею, только чтобы не ходить. Я страдала от тревожного расстройства, и терапия еженедельно усугубляла мой невроз, чего я пыталась избежать».
«Мой терапевт давил на меня авторитетом и я верила всему, что он говорит. Сравнить это я могу разве что с изнасилованием. Ощущения были схожие».
Каждый пятый житель Финляндии страдает от психических расстройств. Зачастую их трудно обнаружить и четко определить, поскольку многие симптомы проявляются в трудные жизненные моменты, и человек не связывает это с ментальным заболеванием. Согласно экспертам, речь идет о расстройстве психики, если дееспособность и отношения с людьми у человека резко ухудшаются. Серьезное психическое расстройство может полностью лишить человека трудоспособности. В наши дни клиентами реабилитационной психотерапии, которую частично оплачивает Kela, является в три раза больше людей, чем 10 лет назад. Одной из причин такого роста является то, что с 2011 года реабилитационная терапия гарантирована законом.

«Зависимость от терапевта»

«Я потратила впустую полтора года оплаченной терапии на то, что не являлось лечением, а было, по сути, травмирующей зависимостью от моего терапевта».
«Моя жизненная ситуация на тот момент и мои детские травмы смешались в одну кучу, когда я в итоге сказала терапевту, что на терапии мне стало только хуже, он на меня разозлился».
«Терапия стала причиной моей анорексии и тяжелой клинической депрессии».
«Терапевт осуждал все мои решения и действия, после каждой сессии я чувствовала свою ущербность».
Начальник отдела по развитию Ведомства здравоохранения и социального благополучия Олави Линдфорс на основании разных исследований оценивает, что число случаев, когда состояние пациента от терапии ухудшается, составляет от 5 до 8 процентов.
— Успешность психотерапии во многом зависит от контакта с терапевтом и общей точки зрения на то, чего человек с помощью лечения хочет добиться. Важно обращать внимание на то, как складывается взаимодействие с терапевтом, — напоминает Линдфорс.

Финны прилежно посещают терапию

К психотерапевту часто обращаются в особенности молодые люди, в частности – женщины. Согласно статистике Kela, типичный клиент терапевта – это молодая женщина в возрасте от 25 до 34 лет.
«За 14 лет терапии я не раз задумывалась, оказалась бы я в 32 года на пенсии по инвалидности, если бы мой первый терапевт по-настоящему разбирался в своем деле?»
«Мне было 17, у меня была тяжелая депрессия и поведенческие проблемы. Терапевт предложил поучаствовать в конкурсе «Мисс Финляндия» и постоянно шутил, что я была бы хорошей парой для его сына».
«Мне было около 20, я лесбиянка. Терапевт был мужчиной средних лет. Он расспрашивал о моих сексуальных фантазиях и о том, как я реагирую на других женщин. Я не могла ему открыться».

Стоимость терапии

Многие клиенты жалуются на высокую цену терапии.
Kela частично оплачивает реабилитационную психотерапию, которую может получить человек в возрасте от 16 до 67 лет, чья дееспособность оказалась под угрозой. Для того, чтобы получить решение о компенсации от Kela, необходимо три месяца наблюдаться у психиатра, за это время необходимо как минимум дважды посетить врача для получения официального диагноза. Также необходимо найти самостоятельно найти психотерапевта и оплатить ознакомительную сессию. Это означает, что первые посещения специалиста пациент оплачивает сам.
Впоследствии Kela принимает решение об оплате реабилитационной терапии, которое действует максимум год и продлевается на срок до трех лет. В общей сложности государство оплачивает три года психотерапевтических сессий и 200 посещений терапевта. Kela компенсирует за одно посещение 57,60 евро. В среднем пациент доплачивает за сессию порядка 30 евро из собственного кармана. Многие, однако, платят больше, поскольку ценовая вилка на услуги психотерапевтов варьируется от 80 евро до 200 евро за одно посещение.

Тяжелые последствия терапии

О самоубийствах, произошедших во время терапии, крайне мало информации, однако по некоторым оценкам чуть более одного процента психотерапевтических пациентов совершают самоубийство.
«Я два года посещала психотерапевта. В итоге мое состояние ухудшилось, я отказалась от общения с внешним миром и пыталась совершить самоубийство».
«У меня склонность к суицидальному настроению, в результате терапии я лишь приблизилась к смерти. Моя изначальная проблема, с которой я пришел к терапевту, по-прежнему не вылечена».
Надзор в сфере здравоохранительных услуг ведут региональные департаменты муниципального управления (AVI), и надзорный орган Valvira. Жалобы пациентов на неудачную терапию рассматриваются в AVI кроме тех случаев, когда подозревается, что ошибка в лечение привела к смерти или инвалидности пациента.

Жалобы поступают еженедельно

Советник по вопросам медицины из Valvira Кайса Риала сообщает, что связанные с психиатрическим лечением жалобы поступают еженедельно. Случаи, когда жалуются на принудительное лечение, ошибки при подборе препаратов или о непригодности психотерапевтом преимущественно рассматриваются в региональных надзорных органах.
— В Valvira мы рассматриваем случаи самоубийств. Мы не ведем отдельной статистики, но, по оценке, таких случаев в год насчитывается не более десятка. Когда поступают жалобы о самоубийствах, мы оцениваем качество оказанной психиатрической помощи и то, правильно ли была выполнена оценка суицидальных рисков. Зачастую уход был назначен абсолютно правильный, тем не менее, пациент все равно совершает самоубийство.
В год на психологов и психотерапевтов поступает более 100 жалоб в муниципальные надзорные органы. Чаще всего жалобы касаются неподобающего поведения, доступности услуг, медикаментозного лечения, а также ошибок при выбооре психотерапевтических методов.
Большинство жалоб не приводит к последствиям. Так, за прошлый год было вынесено 12 официальных письменных предупреждений.

Пациенты часто жалуются на бездействие надзорных органов

«Я пожаловалась в муниципальный департамент… мой терапевт все отрицал и заявил, что я лгу. Я была молода, а терапевт – солидный профессионал с опытом работы, лицензированный в Valvira».
«Пациент никак не может защитить себя, попав к непрофессионалу с сомнительной этикой».
«Решение по моей жалобе пришло спустя два года. Терапевт получил письменное предупреждение. Я была разочарована – я надеялась, что у него отнимут лицензию».
«Мой терапевт лишился лицензии и практики – оказалось, я не единственная его жертва».
yle.fi