Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Tag Archives: домашнее задание

Post Image

6 способов успокоиться при тревоге и интенсивных эмоциях.

В рубрику Методики преодоления депрессии
Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Джойс Мартер. Найдите в себе смелость жить так, как хочется: 15 аффирмаций.

Расширение к Программе 12 шагов и в рубрику Домашние задания
Быть собой, открыться другим людям, решиться поменять свою жизнь – все это звучит заманчиво, но одновременно и пугающе. Многие из нас предпочитают жить осторожно и осмотрительно. Но без риска не бывает […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Полина Санаева. «Я сама для себя надежна»: найти опору в себе.

Расширение методик Приятные занятия и Недорогие удовольствия
Иногда у всех, даже у тех, кто «идет по жизни, смеясь», опускаются руки. Помочь себе в такой ситуации можешь только ты сам – например, составив список моментов или вещей, которые по-настоящему любишь.
 

Сначала лирика. Эпиграф из […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Ahdistaako? Kokeile terapeuttista kirjoittamista.

Läksyyn
Yhdysvaltalaistutkijan kehittämä menetelmä voi olla avuksi omien tunteiden käsittelyssä.

VAIVAAKO mieltäsi kimurantti ihmissuhdepulma? Varjeletko salaisuutta, jonka piilottelu tuntuu raskaalta? Apu saattaa löytyä terapeuttisesta kirjoittamisesta.
Yhdysvaltalaisen traumatutkijan ja psykologian professorin James W. Pennebakerin kehittämä itsehoitomenetelmä voi tarjota helpotusta tilapäisestä ahdistuksesta tai murheista kärsiville.
”Vaikenemisella ja salailulla on […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Одобрено нейрофизиологами: как «самонастройка» меняет мозг.

В рубрику Домашние задания
Многочисленные страницы сайтов о психологии пестрят заголовками о позитивном мышлении, настрое себя на успех, представлении прекрасного будущего. И нередко закрадывается сомнение, действительно ли эти методы работают. Интересно, что визуализация часто используется когнитивными психотерапевтами, чтобы помочь пациентам прекратить […]

ДАЛЕЕ