Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Tag Archives: домашнее задание

Post Image

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе.

В Домашние задания
Когда у вас болит горло, вам не становится легче оттого, что когда-то оно уже болело. Так и с приступами тревоги — сколько бы раз их ни приходилось переживать, справляться с очередной панической атакой все так же трудно. Что […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Ekaterina Sigitova. 500 пунктов для самоподдержки.

В Домашние задания
А вот и долгожданный список для самоподдержки, целых 500 пунктов! Если у вас нет идей, вы в кризисе, или просто не привыкли радовать себя — пройдитесь по нему и что-то возьмите себе, и делайте это.
Большое спасибо всем, кто […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Анна Кузнецова. Забота о себе: пошаговый план.

В Домашние задания

Давайте представим, что вам подарили какое-то очень ценное растение. Оно вам нравится, и вы хотите, чтобы оно радовало ваш глаз как можно дольше. Что для этого нужно? Понимать, что это за растение и что ему необходимо для выживания, […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Дыхательная техника для успокоения ума.

В Домашние задания
10-минутная практика, которая поможет замедлить поток мыслей.
Если большое количество мыслей не даёт вам сосредоточиться на одном важном сейчас предмете, практикуйте эту дыхательную технику. Её продолжительность зависит от вас. Выполняйте её каждый раз, когда необходимо сконцентрироваться.
1. Примите удобное положение […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Илья Шабшин. Как победить тревогу без лекарств.

В рубрику Домашние задания

Тревожность: что ее усугубляет и как понизить ее уровень?

Жить без тревог невозможно. Все, что нам важно – здоровье, семья, благополучие, успехи, – это потенциальные поводы для волнений. Призывать в любой ситуации сохранять спокойствие и безучастность бессмысленно. Давайте […]

ДАЛЕЕ