Всех с наступившим 2022 годом. Когда-то эти цифры казались далекой фантастикой, и вот они уже на наших календарях. И если мы дожили до них, значит, есть вероятность пережить и их. Нужно только продолжать жить.
Метка: ДА!-группа
Десятилетие группы «Жизни – Да»: домашнее задание.
В рубрику Статьи о депрессии и ее преодолении
В этом декабре группе Депрессивных Анонимных исполняется 10 лет. Десять лет я исполняю обязанности волонтерного ведущего, и лет семь каждую неделю, а последние годы два раза в месяц народ собирается, чтобы поговорить о делах своих бренных и не очень. Как это возможно на протяжении 10 лет без организации и материальных ресурсов – дело мотивации и техники, но сейчас более интересны другие итоги.
Итак,
- Депрессия случается. Теоретически и практически она может случиться с кем угодно и когда угодно. Не застрахован никто, даже самые отъявленные оптимисты. Они-то, кстати, как правило, страдают жестче всех, потому как разбиваются больнее. Конечно, для нее, как для любой болезни, есть свои предпосылки, факторы риска и триггеры, и далеко не всегда о них задумываются с точки зрения профилактики, хотя надо бы. Но даже несмотря на профилактические усилия, иногда депрессия все же оказывается сильнее нашей воли.
Когда становится совсем невмоготу…
Еще раз: плохое настроение по конкретной причине, расстройство, беспокойство, грусть, тоска, скорбь, злость, фрустрация — это НОРМАЛЬНО. Не нормально как раз, когда этого нет. Плохое настроение — это еще не депрессия. Это даже хорошо. Это сигнал, что что-то идет не так, значит, нужно что-то поправить или просто пережить, как стихийное бедствие. Разбирайтесь с причинами и следствиями. Фобия плохого настроения, навязываемся в наше время психологией общества потребления, — прямое формирование невроза когнитивного диссонанса.
2. Если депрессия все же, не важно, почему именно, но случилась, чем раньше вы это поймете и признаете, что попали, чем раньше возьметесь за восстановление, тем будет лучше.
18.12.2021
Сегодня:
- Какое главное изменение за осень?
- Что для вас Рождество? Как вы относитесь к Рождеству?
- Вкусняшки
- Отпуск, путешествие
- Встречи с родственниками, друзьями
- Надежда на новые отношения
- Стресс от общения с родственниками, особенно на финском, но «надо»
- Семейные традиции
- Когда деньги есть — норм, когда нет — отстой и даже ужас
- Травматический детский опыт
- Семья, хорошая атмосфера, уют, тепло, добро
- Самодельные елка и украшения
- Лишние выходные, иногда нужные, иногда раздражающие
- Посещение кладбища
- Наслаждение тем, что наконец-то могу не праздновать
- Посещение концертов
- Ритуалы важны, когда у тебя есть группа поддержки
- Маркетинговый праздник, праздную свои праздники
Тем не менее всех поздравляем с наступающими праздниками и каникулами. Следующая встреча 8.1.2022 в 11 часов, если не будут введены более жесткие ограничения, в Трипле, если будут — будем посмотреть.
