Опубликовано Оставить комментарий

Maria masentui ja joutui jäämään vuodeksi pois töistä.

Maria masentui ja joutui jäämään vuodeksi pois töistä – psykiatrin sanat auttoivat ymmärtämään syyn pahaan oloon | Voi hyvinKun Maria Kuivinen joutui pyöräonnettomuuteen, haave oopperalaulajan urasta murskaantui. Elämä tarjosi myös muita kierrepalloja, kunnes keskivaikea masennus pysäytti. Siksi Maria päätti keskittyä etsimään iloa.

Toukokuussa 2007 klassista laulua opiskellut Maria Kuivinen juhli 30-vuotissyntymä- päiväänsä. Se oli myös ensimmäinen kerta, kun hän olisi voinut katkeroitua.

Aamu oli valjennut aurinkoisena, ja Maria oli lähtenyt ystäviensä kanssa pyöräilemään Itävallan vuoristoteille. Takana hänellä oli kymmenen kuukauden opiskelijavaihto Wienissä, edessä siinteli paluu Suomeen kahden viikon kuluttua.

Aika yhdessä Euroopan kulttuurikaupungeista oli antanut paljon: taidetta, lauluopintoja ja verkostoja sekä itsevarmuutta. Maria oli innoissaan. Kun hän palaisi Helsinkiin, hän suuntaisi kaikki voimavaransa oopperalaulajan uraan. Hän oli haaveillut siitä lukioikäisestä saakka.

Kohtalo päätti toisin.

Читать далее Maria masentui ja joutui jäämään vuodeksi pois töistä.

Опубликовано Оставить комментарий

Kuka tahansa meistä voi masentua ja uupua.

Pirkko Lahti on saanut oman osuutensa elämän kolhuista ja nähnyt, kuinka pienestä mieli voi järkkyä.

Koko kansan terapeutti Pirkko Lahti on tottunut säntäämään paikalle, kun Suomea koettelee kriisi. Hän on nähnyt, kuinka pienestä mielenterveys voi olla kiinni.

Psykoterapeutti Pirkko Lahden, 77, työhuone Helsingin Töölössä on kaikkea muuta kuin valkoinen. Puulattia ja nojatuolit ovat punaiset. Seinät ja hyllyt notkuvat kirjoja, kuvia ja koriste-esineitä. Nurkkaan on pedattu sänky. Ikkunasta pilkottavat Hesperian puiston paljaat puut.

Tässä viidennen kerroksen pikkuyksiössä terapeutti on kuunnellut ihmisten murheita yli 20 vuoden ajan. Joskus asiakas ei ole ilmestynyt paikalle. Silloin Pirkko on saattanut mennä tapaamaan häntä baariin. Sekin on vastoin psykoterapian käytäntöjä.

– Miten muuten olisin tavoittanut heidät? Säännöt kieltävät kahvinkin tarjoamisen. En ole piitannut niistä.

Koko kansan terapeuttina tunnettu Pirkko teki pitkän uran Suomen Mielenterveysseuran toiminnanjohtajana. Hän joutui mukaan moniin Suomea ravisuttaneisiin kriiseihin.

Читать далее Kuka tahansa meistä voi masentua ja uupua.

Опубликовано Оставить комментарий

Viisituhatta askelta päivässä ehkäisee masennusta.

Tutkimuksessa selvisi myös, että jokainen tuhannen askeleen lisäys päivässä vähensi masennusriskiä yhdeksän prosenttia.

Kävele masennus loitolle

Vähintään 5 000 askelta päivässä ottavat välttyvät masennusoireilta muita todennäköisemmin. Tämä kävi ilmi meta-analyysissä, jossa yhdistettiin 33 tutkimuksen ja 96 000 aikuisen tiedot. Näissä tutkimuksissa fyysistä aktiivisuutta oli mitattu askelmittareilla tai muilla laitteilla.

Читать далее Viisituhatta askelta päivässä ehkäisee masennusta.