Большинство антидепрессантов едва превосходят плацебо, но кетогенная диета, основанная на натуральных продуктах, демонстрирует гораздо лучшие результаты.Французское исследование пациентов с тяжелой, хронической депрессией показало, что переход на диету с содержанием всего 20 граммов углеводов в день привел к значительному улучшению симптомов в течение двух недель.
У каждого пациента наблюдался существенный прогресс по шкалам оценки депрессии, причем многие достигли полной ремиссии.
В среднем участники принимали более пяти психотропных препаратов, но после перехода на диету потребность в лекарствах снизилась более чем на 60%.
Также наблюдалось улучшение состояния при диабете, высоком кровяном давлении и других метаболических проблемах, что свидетельствует о глубокой связи депрессии с метаболическим здоровьем.
Кетогенная диета, состоящая из мяса, яиц и низкоуглеводных овощей, может помочь снизить или полностью исключить потребность в антидепрессантах более эффективно, чем любое лекарство.
Поговорите со своим врачом, покажите ему это исследование и рассмотрите возможность попробовать натуральные продукты, прежде чем принимать очередное лекарство.
Kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia, selviää Helsingin yliopiston väitöskirjasta. Kuorolaululla on yhteys jopa aivojen rakenteeseen.
