Метка: преодоление

Опубликовано от — Оставить комментарий

2-3 чашки кофе в день снижают риск психических расстройств.

Умеренное потребление кофе связано со снижением риска психических расстройств.Новое исследование показывает, что умеренное употребление кофе связано с более низким риском развития нарушений психического здоровья.

Может ли ежедневное употребление кофе защищать психическое здоровье? Новое исследование показывает, что умеренное потребление может снижать риск психических расстройств.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders (источник на английском языке), показало, что две–три чашки кофе в день могут быть полезны для психического здоровья, особенно для мужчин. Читать далее 2-3 чашки кофе в день снижают риск психических расстройств.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Кетогенная диета это мощный инструмент в борьбе с депрессией.

Кето-диета оказалась бесполезна в борьбе с депрессией и психическими расстройствами | ТехкультБольшинство антидепрессантов едва превосходят плацебо, но кетогенная диета, основанная на натуральных продуктах, демонстрирует гораздо лучшие результаты.
Французское исследование пациентов с тяжелой, хронической депрессией показало, что переход на диету с содержанием всего 20 граммов углеводов в день привел к значительному улучшению симптомов в течение двух недель.
У каждого пациента наблюдался существенный прогресс по шкалам оценки депрессии, причем многие достигли полной ремиссии.
В среднем участники принимали более пяти психотропных препаратов, но после перехода на диету потребность в лекарствах снизилась более чем на 60%.
Также наблюдалось улучшение состояния при диабете, высоком кровяном давлении и других метаболических проблемах, что свидетельствует о глубокой связи депрессии с метаболическим здоровьем.
Кетогенная диета, состоящая из мяса, яиц и низкоуглеводных овощей, может помочь снизить или полностью исключить потребность в антидепрессантах более эффективно, чем любое лекарство.
Поговорите со своим врачом, покажите ему это исследование и рассмотрите возможность попробовать натуральные продукты, прежде чем принимать очередное лекарство.
Опубликовано от — Оставить комментарий

Laulu on lääkettä aivoille.

Nainen laulaa iloisesti.Kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia, selviää Helsingin yliopiston väitöskirjasta. Kuorolaululla on yhteys jopa aivojen rakenteeseen.

Kuutisenkymmentä kuorolaista pyörittelee käsivarsiaan, pärisyttää huuliaan ja toistaa hei-huudahduksia eri äänenkorkeuksilta.

Ilolaulu-kuoro on aloittamassa harjoituksiaan helsinkiläiskoulun salissa. Kerran viikossa kokoontuva Ilolaulu on musiikin ammattilaisen vetämä harrastajakuoro.

– Kun tulee tänne, muu jää pois mielestä, kuorossa parin vuoden ajan laulanut Jaana Ritola sanoo.

 

Читать далее Laulu on lääkettä aivoille.