Опубликовано Оставить комментарий

Laulu on lääkettä aivoille.

Nainen laulaa iloisesti.Kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia, selviää Helsingin yliopiston väitöskirjasta. Kuorolaululla on yhteys jopa aivojen rakenteeseen.

Kuutisenkymmentä kuorolaista pyörittelee käsivarsiaan, pärisyttää huuliaan ja toistaa hei-huudahduksia eri äänenkorkeuksilta.

Ilolaulu-kuoro on aloittamassa harjoituksiaan helsinkiläiskoulun salissa. Kerran viikossa kokoontuva Ilolaulu on musiikin ammattilaisen vetämä harrastajakuoro.

– Kun tulee tänne, muu jää pois mielestä, kuorossa parin vuoden ajan laulanut Jaana Ritola sanoo.

 

Читать далее Laulu on lääkettä aivoille.

Опубликовано Оставить комментарий

Как кетоз может помочь при стрессе и тревоге.

Возможно, это изображение текст "КЕТОЗ и Посттравматический Стресс Как кетоз может ПОМОЧЬ при стрессе и тревоге ПТСР Кетоз Энергия для мозга Кетоны дают стабильную энергию Снижение тревожности Успокаивают нервную систему Меньше воспаления Снижают воспаление В мозге Восстановление мозга Улучшают память и адаптацию Стабильный сахар Без резких скачков ГЛЮКоЗЫ พล ZZ Лучший сон Глубокий спокойный COH"
Что такое ПТСР? Это постравматическое стрессовое расстройство. Есть множество форм по разным причинам, начиная от плохого детсва и катастроф, заканчивая проблемами здоровья и тяжелым лечением. Я не побоюсь добавить сюда еще и современную индустрию новостей, выносщую мозг в хроническую тревожность и агрессивность. У нас было много свидетельств о том, что кетогеная диета убирает мозговой туман и стабилизирует настроение. Какие у этого научные обоснования?
Кетогенное питание может влиять не только на обмен веществ, но и на работу мозга. В последние годы исследователи начали изучать, может ли состояние кетоза помогать людям с посттравматическим стрессовым расстройством и с выраженной эмоциональной нестабильностью. Ниже простое объяснение, какие механизмы могут стоять за этим эффектом.

Читать далее Как кетоз может помочь при стрессе и тревоге.

Опубликовано Оставить комментарий

Знаете почему я сегодня жив?

Нет описания фото.Один еврей, владелец самой знаменитой пекарни в Германии, часто говорил: «Знаете почему я сегодня жив? Был ещё подростком, когда нацисты в Германии убивали безжалостно евреев. Нацисты отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставили дни напролет в вагонах без еды, без кроватей, а значит без возможности как-то согреться. Всюду шел снег. Холодный ветер морозил нам щёки ежесекундно. Нас было сотни людей в те холодные, ужасные ночи. Без еды, без воды, без укрытия. Кровь замерзала в жилах. Рядом со мной был пожилой еврей, любим в моём городе. Он весь дрожал и выглядел ужасно. Я обхватил его своими руками, чтобы согреть его. Обнял его крепко, чтобы отдать немного тепла. Растер ему руки, ноги, лицо, шею. Я умолял его остаться в живых. Я ободрял его. Таким образом я всю ночь согревал этого человека. Я сам был уставшим и замёрзшим. Пальцы окоченели, но я не переставал массировать тело этого человека, чтобы согреть его.

Читать далее Знаете почему я сегодня жив?