Опубликовано Оставить комментарий

Kuka tahansa meistä voi masentua ja uupua.

Pirkko Lahti on saanut oman osuutensa elämän kolhuista ja nähnyt, kuinka pienestä mieli voi järkkyä.

Koko kansan terapeutti Pirkko Lahti on tottunut säntäämään paikalle, kun Suomea koettelee kriisi. Hän on nähnyt, kuinka pienestä mielenterveys voi olla kiinni.

Psykoterapeutti Pirkko Lahden, 77, työhuone Helsingin Töölössä on kaikkea muuta kuin valkoinen. Puulattia ja nojatuolit ovat punaiset. Seinät ja hyllyt notkuvat kirjoja, kuvia ja koriste-esineitä. Nurkkaan on pedattu sänky. Ikkunasta pilkottavat Hesperian puiston paljaat puut.

Tässä viidennen kerroksen pikkuyksiössä terapeutti on kuunnellut ihmisten murheita yli 20 vuoden ajan. Joskus asiakas ei ole ilmestynyt paikalle. Silloin Pirkko on saattanut mennä tapaamaan häntä baariin. Sekin on vastoin psykoterapian käytäntöjä.

– Miten muuten olisin tavoittanut heidät? Säännöt kieltävät kahvinkin tarjoamisen. En ole piitannut niistä.

Koko kansan terapeuttina tunnettu Pirkko teki pitkän uran Suomen Mielenterveysseuran toiminnanjohtajana. Hän joutui mukaan moniin Suomea ravisuttaneisiin kriiseihin.

Читать далее Kuka tahansa meistä voi masentua ja uupua.

Опубликовано Оставить комментарий

Viisituhatta askelta päivässä ehkäisee masennusta.

Tutkimuksessa selvisi myös, että jokainen tuhannen askeleen lisäys päivässä vähensi masennusriskiä yhdeksän prosenttia.

Kävele masennus loitolle

Vähintään 5 000 askelta päivässä ottavat välttyvät masennusoireilta muita todennäköisemmin. Tämä kävi ilmi meta-analyysissä, jossa yhdistettiin 33 tutkimuksen ja 96 000 aikuisen tiedot. Näissä tutkimuksissa fyysistä aktiivisuutta oli mitattu askelmittareilla tai muilla laitteilla.

Читать далее Viisituhatta askelta päivässä ehkäisee masennusta.

Опубликовано Оставить комментарий

Как женщине самостоятельно выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине: 5 проверенных инструментов | PSYCHOLOGIESВ рубрику САМОПОМОЩЬ

То, что когда-то приносило удовольствие, больше не вызывает никаких эмоций? Возможно, вы попали в ловушку депрессии. Психолог объясняет, как самостоятельно справиться с этим состоянием.

Депрессия — это одно из часто встречаемых расстройств в современных реалиях, которому чаще подвержены женщины. Однако мужчины тоже не остаются в стороне. Депрессия может возникать без видимой причины, а иногда ее появление связано с определенными факторами. Причина расстройства часто лежит на пересечении трех ключевых аспектов: биологических, психологических и социальных.

Читать далее Как женщине самостоятельно выйти из депрессии?