Опубликовано Оставить комментарий

Юлия Василькина. Как изменить свой жизненный сценарий.

Сказки для взрослых детейУ всех нас были сказочные герои, на которых мы хотели бы быть похожими: царевны, королевичи, богатыри. Именно на сказках нас учили не только тому, «что такое хорошо», но и «что такое плохо», осуждая злую мачеху, Кощея, волка. У каждого из нас была своя сказка, и самые любимые мы помним до сих пор, рассказывая их уже своим детям. Но отдаем ли мы себе отчет в том, насколько сказки влияют на нашу жизнь? А ведь именно сказочные сюжеты мы разыгрываем в своей собственной жизни, часто не подозревая об этом…
«Весь мир — театр…»

Свою сказку вы начали писать в самом раннем детстве и закончили работу над «сценарием» не позднее чем в шесть лет. Именно это утверждает Эрик Берн, основатель целого направления в психотерапии, а именно сценарного анализа, описанного в книге «Игры, в которые играют люди, и люди, которые играют в игры». Сценарий, по Берну, — это «план жизни, который составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается последующими событиями и завершается так, как было предопределено с самого начала».
Жизненный сценарий каждого человека, конечно, индивидуален, но в общих чертах часто напоминает какую-то известную сказку или стихотворение. И ребенок выбирает в качестве сценария своей жизни сказку, становясь в ней одним из героев…
Сценарии делятся на три типа. Выигрышные: сценарий «победителя », «принца». Проигрышные: «неудачника», или, как называет его Берн, «лягушки». Безвыигрышные: «середняка». Признак успешности — достижение определенной цели. Победители своих целей достигают, а неудачникам неизменно что-то мешает: то «другие», то «обстоятельства», а на самом деле они сами. В любой сказке мы можем найти все этитри роли. Например, в сказке о Колобке: Заяц, Волк, Медведь — это «середняки», Лиса — «победитель », а сам Колобок — простак-«неудачник».

Сценарий начинает складываться уже от момента зачатия, которое считается даже более важным, чем момент рождения. Был ли ребенок желанным и запланированным? Или же он был зачат в любви, но «случайно»? Или он нужен был, чтобы получить лишние квадратные метры? Хотели ли родители зачать ребенка определенного пола? Все это будет влиять на его жизнь. Конечно, сценарии со счастливым концом более вероятны для детей, родители которых зачинали их в любви, не преследуя никаких «третьих» целей, у таких детей гораздо больше шансов стать «победителями». А вот дети, рожденные, чтобы удержать мужчину, уменьшить выплату за квартиру, рискуют получить сценарий «неудачника».
В самом раннем возрасте, буквально с рождения, родители передают ребенку набор «посланий», на основе которых он делает определенные умозаключения о самом себе, других людях и мире в целом. Эти послания ничуть не совпадают с тем, что родители говорят ребенку, когда воспитывают его. Например, мать может говорить, что выпивать плохо, но при этом восхищенно рассказывать за праздничным столом жизненные анекдоты про дедушку, совершавшего в пьяном виде смешные поступки. Ребенок считывает эту информацию так: «Дед был молодцом! Чтобы стать молодцом, надо напиваться».
С помощью набора родительских посланий ребенок делает много выводов о самом себе, о ближнем окружении и «других». Я сам «хороший» или «плохой»? Позиция «я — плохой» сразу ставит ребенка в позицию «неудачника», и только чудо способно помочь ему победить. Поэтому психологи настойчиво рекомендуют как можно больше хвалить ребенка, начиная в буквальном смысле с пеленок подчеркивать его успехи, силу, ловкость.

Далее — поиск сюжета с соответствующим финалом. Ребенок уже знает, будет ли он «победителем» или «неудачником», как он должен относиться к другим людям и как будут относиться к нему. Рано или поздно (но не позднее 6-летнего возраста) он слышит историю про кого-то, похожего на него. В голове как будто раздается щелчок: «Это обо мне!» Эта история становится его сценарием, и всю жизнь он проведет, безошибочно отыскивая людей, подходящих на другие роли в его сценарии (так же как он подходит для их сценариев), и будет бессознательно выбирать те формы поведения, которые приблизят его к развязке. Именно так «Красные Шапочки» стремятся навстречу своим «волкам», бродя по опасным местам в одиночку, «лисы» дурят простодушных «волков» (как ни крути, а «волк» — почти всегда «неудачник»).
Самостоятельно достаточно трудно понять, в какой именно постановке играем роль мы сами. Знать, какую роль и в какой сказке вы играете, очень важно, так как понятен финал, к которому вы движетесь. Если вы «Золушка», то вполне можно спокойно жить дальше, зная, что в конце ждет успех, но если вы «злая мачеха», то тут уже надо предпринимать попытки отказаться от сценария, чтобы не остаться ни с чем.
Сказка о золотой рыбке
Борис, муж Кати, в свои 40 лет был полностью под пятой у матери. Первый брак не сложился, и он ушел к маме. С Катей во втором браке он прожил несколько лет, и все эти годы для нее были омрачены постоянным контролем свекрови, ее придирками и нравоучениями. Не такая уж редкая история, правда? В конечном итоге Борис ушел от Кати опять к маме, оставив жену с сыном, которому был всего годик. Материально не помогал, и Катя была вынуждена тратить деньги, которые она лично откладывала на покупку собственной квартиры: до декрета она была преуспевающим финансистом. Через два года она официально развелась с Борисом, а еще через месяц он предстал перед ней «больной» и без работы, так что Катю даже кольнуло чувство вины. И вот тут-то и пришла ей на память сказка о золотой рыбке.
Эпизод первый. В сказке: старуха пилила-пилила старика, и пошел он к морю рыбу ловить. Поймал золотую рыбку и попросил у нее новое корыто. В жизни: пинала-пинала старуха мамаша своего сына… Пошел он к начальнику с заявлением на увольнение: дескать — инфляция! Семью содержать невозможно! Повышай зарплату, иначе уволюсь! Начальник зарплату повысил…
Эпизод второй. В сказке: хуже прежнего взбеленилась старуха, опять пошел старик к морю, и золотая рыбка исполнила его желание…
В жизни: хуже прежнего запилила мамаша бывшего мужа! Опять он пошел к начальнику с заявлением. И опять ему повысили зарплату…
Эпизод третий. В сказке: старуха совсем с ума сошла… Опять старик к морю, но осерчала золотая рыбка и отняла все, что дала раньше.
В жизни: мамаша-старуха по своему явному скудоумию уверилась в исключительности своего сынка и решила, что все, что он ни потребует на работе, тут же ему и предоставят! Главное — как следует потребовать! Утроила свои усилия и настояла, чтобы он еще раз попросил прибавки. И «старик» опять пошел шантажировать начальство заявлением на увольнение… Но осерчала золотая рыбка… то есть осерчал начальник и подписал заявление на увольнение!
Сопоставив сказку и действительность, Катя призналась, что она никогда так раньше не смеялась. Работа у бывшего мужа была прекрасная: не умственная и не физическая (начальник смены в охранной фирме), со свободным графиком и хорошей зарплатой.
Понятно, что в этой истории и Борис, и его мать, и начальник Бориса, и даже Катя играют в одной и той же сказке. Борис — тихий неудачник, во всем полагающийся на свою старуху мать. Он — орудие в ее руках. Старуха же в определенные моменты жизни кажется себе победительницей, но финал предрешен: «разбитое корыто». «Золотые рыбки» встречаются им на пути регулярно, но каждый раз, махнув хвостом, оставляют их ни с чем. Кстати, сама Катя — это тоже «золотая рыбка», умная, прекрасно зарабатывающая женщина, не выдержавшая растущего аппетита супруга и свекрови.
Сказка про щенка

Иногда люди сами сочиняют сказки для своих детей, желая объяснить какую-то жизненную ситуацию. Тогда эти истории могут нести гораздо больший «сценарный» заряд, поскольку описывают самого ребенка и его близких. Именно у таких сказок больше шансов стать жизненным сценарием. И не всегда это хорошо.
Машин муж уехал в длительную командировку, когда их дочке Любе было около года. Маша считала свою семью очень крепкой, мужа любила и уважала. Однако он стал писать и приезжать все реже. Как стало известно потом, завел себе любовницу, а когда вернулся, его отношения с Машей совсем разладились. Последовал развод. Надо сказать, что Маша в те годы, пока мужа не было рядом, рассказывала дочке, какой у них папа хороший и замечательный, они вместе записывали видеописьма и с нетерпением ждали его приезда. А когда папа приехал, он был совсем «чужой», что сильно огорчило девочку. Маша придумала для дочки вот какую сказку: «Жили-были хозяин и щенок. Пока щенок был маленький и смешной, хозяин с ним играл. А потом надоел. И хозяин собаку выкинул на помойку. Выбрасывая мусор, хозяин приносил ему косточку в бумажке. Гладил, спрашивал — мол, как ты тут? Не сильно мерзнешь? И шел в теплый дом. К новой породистой собачке».
После того как в жизни Маши появился новый мужчина, ставший впоследствии ее мужем и тем, кого Люба зовет папой, у сказки появилось продолжение: «…один хороший человек шел мимо и увидел щенка. Он не стал думать о его породе и наградах, а просто взял к себе в дом, и жили они долго и счастливо — ходили гулять, вечером сидели на диване… Когда щеночек болел, этот человек его лечил. А когда человеку было грустно, собака подходила, клала ему голову на колени, и хозяину становилось теплее на душе. Может быть, они вместе еще нашли какого-нибудь котенка…»
Что можно сказать про эту сказку? Она вполне могла стать жизненным сценарием Любы, и конец этой сказки не так однозначен. Хорошо, когда в сказке главный герой сильный и смелый и побеждает зло. А если он такой, как сказке про щенка? Щенок — бесправен и беззащитен. Он брошен. Он пассивен, совершенно не борец. Если щенок в конце концов найдет того, кто его «подберет», то это он должен будет ему носить тапки, лизать руки… А на поверку «добрый человек» может оказаться совсем не «добрым мужем», а, например, главой какой-нибудь секты… Более того, эта сказка рассказывается не «просто так», не читается как одна из случайного сборника сказок. Она придумана мамой с «большим смыслом». А по Берну — это прямой призыв (так сказать от подсознания к подсознанию): «Будь как Щенок!» Конечно, Маша ничего такого в виду не имела. Просто обида на мужа была сильна. Отсюда и эта сказочка. Пока Люба еще мала, конечно, непонятно, станет ли эта сказка ее жизненным сценарием. Первая «генеральная репетиция» пьесы осуществляется в подростковом возрасте, а разыгрывается уже во взрослом. Поэтому я порекомендовала Маше срочно отвести дочку к психотерапевту, если она поймет, что дочка ведет себя как Щенок.
Кладовая сказок театра «Практика»
Когда-то кукольный театр «Тень» буквально взорвал театральную Москву, предложив москвичам увлекательное семейное путешествие в мир волшебной сказки теневого театра. В театре «Практика» для привлечения публики всех возрастов задумана серия театральных проектов для детей. Первый спектакль из этой серии — «Сказка, которая не была написана». Авторы идеи Мария Литвинова и Вячеслав Игнатов (ученики создателей театра «Тень» Майи Краснопольской и Ильи Эпельбаума) написали современный вариант волшебной сказки, в которой зрители становятся одними из главных участников представления. Актеры вырезают силуэт принцессы из белой бумаги, а потом вместе со зрителями придумывают ей имя. Дети видят, как театр рождается у них на глазах: актеры, взявшие в руки кукол, прячутся за белым экраном и превращаются в сказочников, в кукольном лесу вспыхивает огонь, а потом принцесса вместе с рыцарем на коне отправляется в долгое путешествие. По пути они встречают русалок и леших, вместе с Золушкой и Спящей красавицей переживают множество приключений. А потом зрителям предлагают дописать финал сказки — прямо на программке, где есть чистый белый лист, то есть дети, их родители, бабушки и дедушки включаются в увлекательный творческий процесс. www.praktikatheatre.ru
Значит, все предрешено?

Возможно, читателя уже посетила безрадостная мысль о том, что все предрешено, начиная с момента его зачатия, его родителями и принятым им в дошкольном возрасте решением-сценарием. А если так, то не стоит и бороться? Конечно же, стоит!
Наша жизнь — это комбинация принятых давным-давно выигрышных, проигрышных и безопасных (безвыигрышных) решений. Можно иметь сценарий «победителя» в профессиональной сфере, «неудачника» в личной жизни и «безвыигрышного» в физической области. Например, отец из сказки «Красавица и чудовище» (или в русской интерпретации «Аленький цветочек») — «победитель» в профессиональном смысле (удачливый купец), «проигрывает» свою дочку.
Самое важное — понять, что любой сценарий может быть изменен. Осознав свой сценарий, вы можете обнаружить области, в которых приняли проигрышные решения, и сознательно изменить их на выигрышные. Деление решений на выигрышные, безвыигрышные и проигрышные служит полезной информацией о нашем прошлом. Оно дает нам ценную путеводную карту для изменений в настоящем. Оно ни в коем случае не является окончательным приговором нашему будущему.
Если вы постоянно наступаете на одни и те же «грабли», испытывая одно за другим разочарования в любви, меняя места работы, конфликтуя с окружающими, то, скорее всего, вы живете в своем не слишком удачном сценарии. Будьте готовы работать над собой, чтобы, отбросив «детские сказки», начать жить взрослой, самостоятельной жизнью вне сценариев!

Меняем свою сказку!
Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите свою биографию так, как будто вы рассказываете сказку. Пишите о самых важных событиях своей жизни. Это первая часть сказки. Прочитайте написанное. Возможно, это вам напомнит какую-то известную сказку или историю, которую вы слышали давным-давно, в детстве? Если да, то чем заканчивается эта история для того, чью роль вы играете?
Какова ваша роль в этой сказке? Является ли ваша роль главной или второстепенной? Это роль «неудачника», «победителя», а может быть, «середняка», не готового рисковать и просто живущего тихо и спокойно? Если вы решили, что это роль «неудачника», значит, вам надо ее менять. Подумайте, почему вашему герою сопутствуют поражения, что он делает не так? Вспомните типичные ситуации из жизни, когда вы поступали так, как этот герой. Подумайте, как нужно изменить свое поведение, чтобы действовать самостоятельно и успешно.
Теперь снова возьмите ручку и бумагу и напишите продолжение сказки так, чтобы ваш герой вышел победителем. Важно, чтобы вы максимально позитивно описали сцену смерти главного героя. Согласитесь, что человек, умирающий в собственном богатом доме от старости в окружении любящих детей, внуков и правнуков, вероятнее всего, «победитель », проживший достойную жизнь. Как ни странно, но если вы видите то, какой должна быть сцена вашего «финала», то это помогает вам принимать в жизни такие решения, чтобы «финал» был именно таким. Перечитайте вашу «сказку». Если она написана так, чтобы вести вас к удаче, то вы испытаете чувство удовлетворения и покоя.
Источник: https://www.psyh.ru/skazki-dlya-vzroslyh-detej/?utm_source=facebook&utm_medium=statja&utm_campaign=skazki&utm_term=skazki+dlya+vzroslyh+detej&utm_content=site
© Наша Психология
Опубликовано Оставить комментарий

Джим Керри: Депрессия это стечение обстоятельств.

Картинки по запросу Джим Керри: Депрессия это стечение обстоятельств.В рубрику Истории
Артур Заборски: Знаешь, что ты причастен к тому, как я сейчас смотрю на мир и на людей? Несколько лет назад я стянул CD-диск с пиратской копией «Вечное сияние чистого разума» Мишеля Годри, в котором вы с Кейт Уинслет сыграли драму героев, стоящих перед выбором удалить ли часть своих воспоминаний. Не сосчитать времени, потраченного на обдумывание, как бы поступил я, если бы имел такую возможность. 
Джим Керри: Это пример того, как важно, чтобы в фильм были включены такие идеи, которые имеют непосредственное влияние на актёра. Для меня переломным фильмо был «Шоу Трумана» Питера Уира. Он позволил мне понять что значит быть свободным. Я был очень впечатлён той историей. Обнаружил тогда на съёмках очень многое и о себе, заметил как сильно пытаюсь жить жизнью, которую придумали для меня другие: агенты, фанаты, родители, партнёрши, продюсеры, режиссёры – могу продолжать бесконечно. Это был момент моего пробуждения, аналогичного пробуждению моего героя, который узнаёт, что с момента рождения является героем реалити-шоу. Он начинает осознавать какое всё вокруг него искусственное и придуманное, как мало от него зависит. Жизнь, которая казалось в его власти, на самом деле управлялась другими. Я почувствовал тогда что-то похожее. И заметил как много людей пробуют дёргать за верёвочки, на которых я подвешен. Тогда я и проснулся.
Как выглядело это пробуждение? 
Как второе рождение. Началось оно с наблюдения, рефлексии, капли, которая разбивала камень. Одна мысль вызывала следующую, наступил эффект домино. Сейчас я знаю, что это определённый механизм, много о нём читал, т.к. ему посвящено много публикаций в области психологии. Когда этот процесс начинается, многие люди пытаются его остановить, хоть и понимают что это невозможно. Эти мысли и рефлексии кипят, будят одна другую, пока человек не дойдёт до бездны, которой так боится. Но это необходимо, потому что пробуждение чаще всего связано с выходом из удобного образа жизни, как сейчас говорится – выходом из зоны комфорта- понимания иллюзорности того, что нас окружает: вещи, которые кажется будут всегда, и люди, которые кажется нас поддерживают. У меня это выглядело так: я открыл, насколько я одинок, не смотря на большое количество поклонников, и насколько я ничего из себя не представляю, не смотря на роль, которую мне приписывали. Я почувствовал какой малой силой обладаю в действительности, поскольку не могу даже дирижировать собственной жизнью, а только плыву по течению карьеры.
Многие люди в тот период говорили, что я достиг всего, о чём можно мечтать. Честно говоря, тогда бы и я подписался под этими словами. В тот период мне казалось, что я на правильном пути, что сделал первый шаг. Тогда я только начал поднимать планку. Где уж мне было до удовлетворённости!
На самом деле не ходил распустив перья? Не чувствовал гордости? 
Не смотря на то, что знаний в области психологии постоянно добавляется, мы не можем понять что нет чего-то такого как постоянное чувство удовлетворённости. Никогда не наступает момент, когда мы можем сказать: «Ок, теперь у меня есть всё, чего я хотел. Теперь я могу уже ничего не делать». Чувство удовлетворённости одно из самых быстропреходящих, удовлетворённым ты бываешь, но не являешься всегда. Если кто-то живёт всю жизнь с чувством полноты от одного единственного достижения, значит находится в пузыре, который целиком отделяет его от реальности. Это ненормально. Мы, актёры, знаем об этом лучше других, у нас распространён синдром одной роли, багажа, от которого невозможно отделаться, так как он определяет тебя и ограничивает.
Ты сам это пережил. После ролей в «Эйс Вентура: Розыск домашних животных» Тома Шедьяка а также «Тупой и ещё тупее» Питера Фаррелли никто не хотел тебя видеть в драматической роли. Жалеешь что так случилось? 
Я живу в согласии с тем, что случалось в моей карьере, принял даже те ужасные фильмы. Такой уж я есть, и к своей личной жизни подхожу подобным образом. Не смотря ни на что могу улыбаться, когда оглядываюсь сейчас на тот период. Понимаю, что сейчас многие люди ожидают, что я буду стыдиться прошлого. Это совсем не так, нет ни стыда, ни горечи. Меня радует взгляд таких людей как Крис Смит, который в документальном фильме «Jim & Andy: The Great Beyond – Featuring a Very Special, Contractually Obligated Mention of Tony Clifton» присмотрелся к моей жизни и ролям того периода и не увидел там ни гримасничанья, ни мастурбирующей обезьяны. Увидел, что мой выбор однако был продуманным.
Минуту назад ты назвал эти фильмы ужасными. А почему тогда снимался в них? 
Я верил, что фильм «Лжец, лжец» как и «Тупой и ещё тупее» и «Эйс Вентура…» вписываются в процесс эффективного уничтожения эгоистичного белого гетеросексуального мужчины. В «Эйс Вентура…» мой герой был похож на мудрую птицу – двигался как она и даже носил похожую причёску. Человек уподобляется птице, а не наоборот – это было для меня важно. А уже в «Тупой и ещё тупее» для меня было важно, что мы заострили внимание на самом примитивном поведении героев. К ним могли присмотреться многие парни, которым всегда казалось, что таким образом показывают свою мужественность. В свою очередь в «Лжец, лжец» мы пролили свет на бессилии больших мальчиков, которые строят свои отношения на лжи. Те фильмы в итоге появились в исследованиях на тему кино 90-х годов в контексте переосмысления мужественности. Мои герои смешили зрителей, которые узнавали в них типы людей из своего окружения: туповатого, но накаченного кузина, соседа, о котором всем известно, что изменяет своей жене, но продолжает себя вести как образцовый муж, дядюшку, который показывает свою крутость тем, что мочится на снег, или шустрого эксцентрика, который своим поведением нарушает разделелние на мужское и женское. Это работало, но те фильмы быстро устарели. Сейчас они только раздражают, потому что изменилась модель мужественности. Никто не пытается найти в них нечто большее, чем тупое развлечение.
А ты к какому типу мужин относишься? 
К паникующим. К сожалению и сейчас мне случается истерить, когда получаю звонок с информацией, что нужно было что-то уладить ещё вчера. Всегда в таких случаях в моей голове случается паническая атака, и я думаю что окажусь бездомным на улице если сейчас же что-то не сделаю.
Ты всё также чувствуешь давление, что должен быть исключительным? Самым лучшим? 
Уже нет, потому что изменилось моё определение исключительности и самого лучшего. Это не измеряется количеством подписчиков в социальных сетях или каким-то другим массовым способом. Исключительность связана для меня с возможностью достучаться до кого-либо и дать что-то ему или ей. Собственно этого я и хочу как актёр – если играю в комедии, то мне важно чтобы люди нашли в ней отдых от своих ежедневных волнений и переживаний, и вместе с тем, чтобы в их головах зародилась какая-то рефлексия. Не хочу, чтобы кто-то смотрел кино из-за меня, этот этап я уже прошёл. Сейчас я хочу, чтобы люди смотрели фильмы ради содержащихся в них семян, которые могут взойти в наших головах. Именно эти семена важны, а не эффектная оболочка. Если раньше я обращал внимание на то, как выгляжу в фильмах, переживал, если меня снимают не с лучшего ракурса, то теперь меня интересует только то, что зритель может вынести из фильма. Сейчас я подхожу к своей работе по-здоровому.
Раньше такого не было? 
Да, как я и говорил, когда у меня начался процесс схождения в бездну, он потянул за собой и истерию. И это нормальная реакция, которая приводит к тому, что мы употребляем алкоголь, наркотики, занимаемся опасным сексом, изнуряем себя в тренажёрном зале и т.д. Это способ избегания боли, реальности и страха. Но это течение настолько сильное, что долго выдержать его невозможно. Я это понимал, поэтому хотел побыстрее оттуда выбраться. И я смог благодаря систематической работе над тем, чтобы вместо каких-то веществ пить свежевыжатые фруктовые соки, а спорт и удовольствия дозировать подходящим для меня образом. В мою жизнь пришло определённое равновесие, которое уступало расстройству всякий раз, когда я пробовал возвращаться к игре в Джима Керри. То есть снова быть той личностью, которая позволяет другим управлять своей жизнью и хочет исполнять их желания. Когда делал это тут же впадал в депрессию. Хуже всего было вначале, то есть собственно в 90-х годах.
Как ты с ней справлялся? 
Как каждый, кому казалось, что это преходяще и излечимо, – глотал тонны таблеток. Принимал прозак и другие лекарства, которые изменяли моё сознание и меня. Замечал это, прекращал принимать таблетки, и депрессия усугублялась. Это было нелёгкое для меня время, но сейчас я ему благодарен. В перспективе времени я знаю, что нет ничего более ценного, чем осознание того, кто ты, что и зачем делаешь, и что вводишь в свой организм. Я верю утверждению, что я есть то, что я ем. Длительное время я являюсь вегетарианцем, питаюсь здоровой пищей. С того времени мой мозг чувствует себя счастливым.
Ты гордишься тем, что справился с депрессией? 
Я не столько гордый, скорее благодарный и взволнованный. Смена перспективы позволила мне ценить счастливые моменты, связанные с конкретным опытом: с тем, что ты сейчас со мной разговариваешь, или с тем, что сейчас я съем салат. Это и есть свобода, жизнь в текущем моменте, не ограниченная мыслями типа: «А что если я ляпну в этом интервью что-то глупое» или «Что ему говорить, мне же нечего сказать». Я свободен и от киноиндустрии, не ассоциирую себя с ней. Я не боюсь что стану забытым. Не волнует меня также как будут говорить обо мне люди после моей смерти. Всё что сейчас меня беспокоит, это то, чтобы быть источником хорошей энергии. Важно то, что происходит сейчас. А то, что происходит, действительно хорошее. Конечно это не означает, что не происходят плохие вещи, но я ценю то, что они не преобладают в моей жизни.
Ты счаслив? 
Временами. Нельзя быть счастливым постоянно. Это как с удовлетворённостью, о которой мы говорили. Но в настоящее время я не борюсь с депрессией. Я боролся с ней много лет, но сейчас освободился. Любой дождь когда-то заканчивается. И я силён настолько, чтобы не утонуть. Я понимаю что депрессия это преходящее состояние. Депрессия это стечение обстоятельств, а не только химические реакции.
Есть стереотип что комики чаще имеют другое, депрессивное обличье. Согласен с этим? 
Хорошие комики (смеётся)! Видишь, уже на твой вопрос реагирую шуткой. Комики смеются над собой, над своими слабостями и недостатками, над своими ляпами, позами, над своей невежественностью, над своими комплексами и слабостями – над всем. Это похоже на то, как если бы был сам для себя тренировочной грушей. Если умеешь боксировать, то не причинишь себе вреда. Если бъёшь вслепую – выйдешь помятый. Быть комиком это не занятие для людей, которые себя не знают, очень легко себя ранить. Я в этом убедился. Нужна смелость чтобы кривляться и гримасничать перед камерой, и силы, чтобы потом это смотреть на экране. Это нелегко вынести. Ещё трудней жить с убеждением, что другие ценят в тебе исключительно то, что можешь сделать такую рожу как настоящий дурачок. Нужно найти в себе контрапункт этим мыслям.
Как ты его нашёл? 
В искусстве. Я начал рисовать. Рисование это противоположность дурачеству. Дурачество – это действие, реакция, напряжение, стихия, ток. Дурачество не даёт передышки, никогда не выходишь из роли, никогда не перестаёшь быть придурком. С рисованием иначе – оно требует сосредоточенности, времени. Доработка деталей может занять часы. Это бытие один на один со своими мыслями и передача их на полотно. Быть комиком – это сосредоточение внимания других на себе. Рисование – это сосредоточение своего внимания на себе. Первого у меня было с избытком, а ко второму я голоден. И этот голод удовлетворяю.
Джим Керри:
Комедийный актёр, сценарист и продюссер фильмов. После долгих лет успешной карьеры в Голливуде вошёл – как сам говорит – в бездну и прошёл духовную перемену. О её направлении может свидетельствовать интервью журналу „Harper’s Bazaar” осенью прошлого года во время Недели высокой моды в Нью-Йорке. Сказал помимо прочего и так: «Задумался над вещами, наиболее лишёнными смысла, и пришёл сюда».
Источник https://przekroj.pl/spoleczenstwo/depresja-to-zbiegi-okolicznosci
 

Опубликовано Оставить комментарий

Нейробиолог Ризолатти: Как мысль ставит больного на ноги.

Нейробиолог Ризолатти: Как мысль ставит больного на ногиУченый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма.
Джакомо Ризолатти – итальянский нейробиолог, родился в 1937 году. Окончил Падуанский университет. В 1992 году профессор Ризолатти совершил революционное открытие, которое произвело переворот в психологии и других науках об устройстве мозга. Были обнаружены зеркальные нейроны — уникальные клетки мозга, которые активизируются, когда мы следим за действиями других людей. Эти клетки, как зеркало, автоматически «отражают» чужое поведение у нас в голове и позволяют прочувствовать происходящее так, как если бы мы совершали действия сами. Сейчас Джакомо Ризолатти возглавляет Институт неврологии Пармского университета и является почетным доктором Санкт-Петербургского государственного университета.

Нейробиолог Джакомо Ризолатти
ОПЫТ СО СТАКАНОМ ВОДЫ
— Смотрите: я беру в руку стакан воды, — неожиданно начинает наше интервью профессор Ризолатти. – Вы понимаете, что я взял стакан, так? Но вовсе не потому, что успели вспомнить все законы физики и проанализировать: мол, есть сила земного притяжения, я противодействую ей и т.п. Понимание моего действия рождается у вас мгновенно благодаря зеркальным нейронам – особым клеткам нашего мозга, которые автоматически, подсознательно распознают действие, которое мы видим. Скажу больше: если бы сейчас можно было сканировать ваш мозг, то мы бы заметили, что при виде моего действия у вас активировались те же самые нейроны, как если бы вы сами взяли в руку стакан.
Но и это еще не все. Как-то во Франции провели опыт: одну группу добровольцев попросили изобразить разные эмоции – радость, печаль; дали понюхать что-то неприятное, и на лице отразилось отвращение. Людей сфотографировали. А потом показали изображения другой группе испытуемых и фиксировали их реакцию. Что вы думаете? При виде соответствующих эмоций на фотографиях, у добровольцев в мозге активировались те же нейроны, как если бы они сами, например, почувствовали запах тухлых яиц, услышали радостную весть или были чем-то опечалены. Этот опыт – одно из подтверждений, что кроме зеркальных нейронов «действия» — их называют моторными, есть также эмоциональные зеркальные нейроны. Именно они помогают нам подсознательно, без всякого мыслительного анализа, а видя лишь мимику и жесты, понимать эмоции другого человека. Так происходит, потому что благодаря «отражению» в мозге, мы сами начинаем испытывать те же ощущения.
У РАВНОДУШНЫХ ЛЮДЕЙ НЕ ХВАТАЕТ НЕЙРОНОВ?
— Но ведь все люди разные: есть очень отзывчивые, чувствительные. А есть черствые и равнодушные, которых, кажется, ничем не проймешь. Их, наверное, природа обделила эмоциональными зеркальными нейронами?
— Вряд ли. Мозг не так прост. Помимо зеркальных нейронов, безусловно, работает наше сознание, воля – с их помощью можно частично гасить те чувства и эмоции, которые появляются из-за действия зеркальных нейронов.
А еще большую роль играют социальные нормы, принятые в обществе. Если общество поддерживает идеологию эгоизма, индивидуализма: заботься в первую очередь о себе, собственном здоровье, материальном богатстве, — то вам приходится быть эгоистичным, поскольку считается, что именно это приведет к успеху. В таком случае роль вашей системы зеркальных нейронов снижается волевым усилием, воспитанием, привычным поведением.
Мотивация имеет очень большое значение. Кстати, во многих религиях есть принцип: люби других, как ты любишь себя. Не стоит думать, что такой принцип произошел от бога – на самом деле это естественное правило, которое отражает биологическое устройство человека и основано на работе зеркальных нейронов. Если ты не любишь людей, то жить в обществе будет очень тяжело. Между тем в западных обществах, особенно в последние века, был период строго индивидуалистического подхода. Сейчас же, например, Италия, Франция, Германия возвращаются к пониманию, что социальная жизнь не менее важна, чем личная.
«НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ НА МУЖЧИН»
— Если все-таки говорить о различиях в устройстве мозга, то замечено, что у женщин зеркальных нейронов в эмоциональной системе больше, чем у мужчин, -продолжает профессор. – Этим объясняется более высокая способность женщин к пониманию и сочувствию. Были эксперименты, когда добровольцам обоих полов показывали кого-то в состоянии боли, страдания – женский мозг реагировал гораздо сильнее, чем мужской. Так сложилось в результате эволюции: природе важно, чтобы именно мать, которая проводит больше всего времени с ребенком, была эмоционально открыта, сопереживала, радовалась и тем самым по зеркальному принципу помогала развивать эмоции малышу.
— Получается, бессмысленно обвинять мужчин в том, что они бесчувственные, и обижаться на них?
— Да, обижаться на нас не надо (смеется). Это природа. Кстати, есть еще один любопытный эксперимент, показывающий различие между мужчинами и женщинами. Организуется игра: скажем, я играю с вами против кого-то третьего, а потом вы начинаете нарочно играть против меня, хитрить. В этом случае я, мужчина, начну страшно сердиться, в то время как женщина считает такое поведение невинной шуткой. То есть женщина больше склонна прощать, относиться ко многим вещам легче в конечном итоге. А мужчина воспринимает ту же измену, скажем, гораздо серьезнее и менее отходчив.
КАК МЫСЛЬ СТАВИТ БОЛЬНЫХ НА НОГИ
— Вы открыли зеркальные нейроны больше 20 лет назад – наверняка с тех пор кроме научных исследований были попытки использовать ваше открытие в медицине?
— Да, мы работаем над практическим применением открытия, в том числе, в медицине. Известно, что моторные зеркальные нейроны заставляют нас мысленно воспроизводить то же действие, которое мы видим — если его совершает другой человек, в том числе на экране телевизора или компьютера. Так, например, замечено: когда люди смотрят поединок боксеров, у них напрягаются мускулы, и даже могут сжиматься кулаки. Это типичный нейроэффект, и на нем основана новая технология восстановления после инсульта, болезни Альцгеймера и других заболеваний, при которых человек забывает движения. Сейчас мы ведем эксперименты в Италии и Германии.
Суть вот в чем: если у пациента нейроны не окончательно «разбиты», а нарушена их работа, то используя зрительный толчок – показывая необходимое действие при определенных условиях – можно активизировать нервные клетки, заставить их «отражать» движения и снова начать работать, как нужно. Такой метод называется «терапия действия и наблюдения» (action-observation therapy), в экспериментах она дает значительное улучшение при реабилитации больных после инсульта.
Но самый удивительный результат обнаружился, когда эту терапию попробовали применить для восстановления людей после серьезных травм, автоаварий – когда человеку накладывают гипс, а потом ему фактически заново нужно учиться ходить. Обычно в таких случаях долго сохраняется болезненная походка, пациент хромает и т.д. Если традиционно обучать и тренировать, это занимает немало времени. В то же время, если показать специально созданный фильм с соответствующими движениями, то в мозге пострадавших активируются необходимые двигательные нейроны, и люди начинают нормально ходить буквально за несколько дней. Даже для нас, ученых, это выглядит как чудо.
«СЛОМАННЫЕ ЗЕРКАЛА»
— Профессор, а что происходит, если у человека повреждаются сами зеркальные нейроны? При каких болезнях это бывает?
— На самом деле массово повредить эти нейроны не так-то просто, они распределены по всей коре головного мозга. Если у человека случается инсульт, то повреждается лишь часть таких нейронов. Например, известно: когда повреждена левая часть мозга, то человек порой не может понимать действий других людей.
Наиболее серьезные повреждения зеркальных нейронов связаны с генетическими нарушениями. Чаще всего это происходит при аутизме. Поскольку в мозге таких больных сломан механизм «отражения» действий и эмоций окружающих, аутисты просто не могут понять, что делают другие люди. Они не в состоянии сочувствовать, поскольку не испытывают похожих эмоций при виде радости или переживаний. Все это им не знакомо, может пугать, и поэтому больные аутизмом пытаются скрыться, избегают общения.
— Если удалось выяснить такую причину болезни, ученые стали ближе к открытию средств излечивания?
— Мы думаем, что можно максимально полноценно восстанавливать детей-аутистов, если делать это в очень маленьком возрасте. На самом раннем этапе нужно проявлять очень сильную чувствительность, даже сентиментальность с такими детьми: мама, специалист должны очень много разговаривать с ребенком, прикасаться к нему – чтобы развивать и моторные, и эмоциональные навыки. Очень важно играть с ребенком, но не в соревновательные игры, а в такие, где успех наступает только при совместных действиях: например, ребенок тянет канат – ничего не получается, мама тянет – ничего, а если потянут вместе, то достается какой-то приз. Так ребенок понимает: ты и я вместе – это важно, не страшно, а полезно.
В ТЕМУ
Кто нас поймет из братьев наших меньших?
— У большинства из нас есть домашние животные, которые для многих становятся настоящими членами семьи. Нам очень хочется понимать их настроение, как-то более осмысленно общаться с ними. Насколько это возможно благодаря зеркальным нейронам? Они есть у кошек и собак?
— Что касается кошек, то выяснить это очень трудно. Пришлось бы вживлять электроды им в голову, а проведение опытов на таких животных у нас запрещено. Вот с обезьянами и собаками проще: они более «сознательные». Если обезьяна знает, что за определенное поведение получит банан, то будет делать то, в чем заинтересованы ученые. С собакой этого тоже можно добиться, хотя и сложнее. А кошка, как известно, гуляет сама по себе и делает то, что хочет, — улыбается профессор. — Когда собака ест, то делает это так, как мы. Мы понимаем это, потому что у нас самих есть такое же действие. А вот когда собака лает, наш мозг не в состоянии понять, что это значит. Зато с обезьяной у нас очень много общего, и они очень хорошо понимают нас благодаря зеркальным нейронам.
Также были опыты, показавшие, что зеркальные нейроны есть у некоторых певчих птиц. У них в моторной коре головного мозга обнаружились клетки, отвечающие за определенные ноты. Если человек воспроизводит эти ноты, то в мозге птиц активируются соответствующие нейроны.
ЭТО ПРИГОДИТСЯ
Как поднять настроение себе и другим
— Профессор, если мы подсознательно воспринимаем эмоции других людей, то, выходит, при просмотре фильмов ужасов или трагических репортажей по телевизору мы автоматически получаем те же эмоции? Скажем, расстраиваемся, и начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, который нарушает нам сон, память, работу щитовидной железы и т.д.?
— Да, автоматически так происходит. Даже если вы будете пытаться успокоиться, контролировать себя – это может лишь несколько ослабить реакцию, но не избавит от нее.
— Но, с другой стороны, наверное, можно использовать тот же принцип работы зеркальных нейронов, чтобы поднять настроение?
— Вы правы. Если вы общаетесь с позитивным, жизнерадостным человеком или смотрите фильм с таким героем, то в вашем мозге возникают такие же эмоции. А если вы сами хотите поднять настроение кому-то, то выше шансы сделать это не с трагически-сочувствующим выражением лица, а с доброжелательной легкой улыбкой.
econet.ru