Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Tag Archives: методики

Post Image

Если ум постоянно твердит, что ты ничтожество.

Когда Нита Суини решила заниматься бегом в 49 лет, она говорила себе: «Ты старая, жирная и медленная. Ты выглядишь смешно в этой одежде, не подходящей для спорта. Люди будут смеяться над тобой. Ты просто позерша, строишь из себя “бегунью”. Что […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Роберт Лихи. 10 способов справиться с тревожностью.

Тревожность: что ее усугубляет и как понизить ее уровень?
В Домашние задания
Что заставляет беспокоиться и лишает сна? Проблемы на работе, двойки у ребенка, нехватка денег? Пока вы ворочаетесь в постели и придумываете решение, проходит час, другой. Как остановить круговорот неприятных мыслей? […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Терапия принятия и ответственности.

АСТ – это аббревиатура Acceptance and commitment therapy, что в переводе означает Терапия принятия и ответственности. Важно то, что авторы этого метода рекомендуют читать аббревиатуру не как три последовательные буквы, а как слово “акт”, то есть “действие”. Максимально кратко суть […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Список удовольствий.

Методики из Домашних заданий
Приятные занятия
Недорогие удовольствия

Один из основных принципов поведенческой терапии в отношении психосоматических патологий гласит: «Расстройство уходит тогда, когда жизнь становится интереснее, чем симптом». Вроде бы эдакая несуразица, которая на самом деле является для большинства клиентов своего рода […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Джо Диспенза: «Измените свой мозг — изменится и реальность!»

То, как вы думаете и что чувствуете, определяет вашу жизнь. А значит, изменяя свои мысли и эмоции, можно изменить материальную реальность. Это ключевой момент в теории доктора Джо Диспензы. Востребованный в разных странах лектор, исследователь в области личностной трансформации рассказал […]

ДАЛЕЕ