В рубрику Самопомощь
Начнём с предупреждения. Техники интенсивного дыхания, о которых пойдёт речь, являются мощными инструментами работы с состоянием. Именно поэтому они требуют уважения. Есть медицинские противопоказания — эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, некоторые психические состояния. Первый опыт работы с интенсивными дыхательными практиками лучше иметь под руководством опытного специалиста: это опасно по умолчанию. Присутствие знающего человека рядом меняет качество интеграции.
Что такое холотропное дыхание? Станислав Гроф — чехословацкий психиатр, один из основателей трансперсональной психологии — разработал метод холотропного дыхания в 1970-х годах как легальную альтернативу психоделической терапии после того, как ЛСД был запрещён. Название происходит от греческого holos — целый — и trepein — двигаться к. Движение к целостности.
Tosikävely on jotain enemmän kuin arkista askellusta kauppaan ja bussipysäkille. Tietoinen kävely auttaa olemaan paremmin läsnä hetkessä ja rauhoittaa ylikierroksilla laukkaavaa mieltä.
Ilokaasu saattaa tuoda nopeaa ja tehokasta apua vakavasta masennuksesta kärsiville potilaille, kertoo uusi brittitutkimus.