Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Tag Archives: методики

Post Image

Техника 20 горошин.

Замечательная, интересная и лёгкая техника, которая за 21 день изменит вашу жизнь.
Сформирует новую привычку относиться к жизни лучше и позитивнее. Научит видеть возможности и шансы, вместо того, чтоб искать оправдания.

Учёными установлено, что на приобретение новой привычки человеку требуется 21 день.
Поэтому, […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Способы преодоления раздражительности, гнева, плохого настроения после пережитого травматического события.

Раздражительность, гнев и плохое настроение очень часто преследуют людей, переживших травматическое событие. Основные причины возникновения таких состояний — повышенная возбудимость и реактивность нервной системы, а также посттравматическая склонность к негативной оценке жизни, себя и других людей.

Люди, которые подверглись воздействию травмирующего […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Когнитивный континуум: техника для изменения убеждений.

Людям в состоянии депрессии, повышенной тревожности или гнева свойственно реагировать на события так, как будто с ними произошла катастрофа. Даже временный дискомфорт им кажется невыносимым. Они считают, что не смогут пережить случившееся.
Так проявляется черно-белое мышление, при котором люди воспринимают себя, […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Техники поведенческой активации для выхода из депрессии.

В рубрику Домашние задания.

Люди с депрессией чаще пассивны, они могут долго лежать в постели или бездействовать — что ещё больше усиливает их убеждённость, что повлиять на их эмоциональное состояние невозможно.
Планирование активности для людей с депрессией — приоритетная задача в терапии. […]

ДАЛЕЕ
Post Image

7 способов снять тревогу без успокоительных.

В Домашние задания по преодолению депрессии
Когда тревога не дает уснуть, когда мы уже не можем думать ни о чем другом, кажется, что спасут нас только «волшебные» таблетки. Но на самом деле мы можем справиться с беспокойством, не прибегая к помощи […]

ДАЛЕЕ