Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Tag Archives: методики

Post Image

Мария Оленева. Как отказ от насилия в речи помогает решить проблемы в отношениях с другими и самим собой.

Мы с детства привыкаем к насильственному общению: к пассивной агрессии, резкой критике, непрошеным советам и оценкам — а потом и сами начинаем заниматься тем же. Язык изобилует подходящими словами и конструкциями, и это кажется нам чем-то естественным. Как избегать насилия […]

ДАЛЕЕ
Post Image

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе.

В Домашние задания
Когда у вас болит горло, вам не становится легче оттого, что когда-то оно уже болело. Так и с приступами тревоги — сколько бы раз их ни приходилось переживать, справляться с очередной панической атакой все так же трудно. Что […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Анна Кузнецова. Забота о себе: пошаговый план.

В Домашние задания

Давайте представим, что вам подарили какое-то очень ценное растение. Оно вам нравится, и вы хотите, чтобы оно радовало ваш глаз как можно дольше. Что для этого нужно? Понимать, что это за растение и что ему необходимо для выживания, […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Дыхательная техника для успокоения ума.

В Домашние задания
10-минутная практика, которая поможет замедлить поток мыслей.
Если большое количество мыслей не даёт вам сосредоточиться на одном важном сейчас предмете, практикуйте эту дыхательную технику. Её продолжительность зависит от вас. Выполняйте её каждый раз, когда необходимо сконцентрироваться.
1. Примите удобное положение […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Itsetuntoa voi vahvistaa, kun tarinoi elämästään.

Stressi hellittää, kun huolet purkaa sanoiksi, kertovat tuoreimmat tutkimukset.
Juttusarjassa kerrotaan viisi tutkimustulosta valitusta aihepiiristä. Tällä kertaa aiheena on omasta elämästä kirjoittaminen.
1. Oman elämäntarinan hahmottelu voi olla osa myönteisen minäkuvan rakentamista. Viime vuonna julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa osa ihmisistä kirjoitti elämänsä eri vaiheista, […]

ДАЛЕЕ