Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Tag Archives: методики

Post Image

Анна Кузнецова. Забота о себе: пошаговый план.

В Домашние задания

Давайте представим, что вам подарили какое-то очень ценное растение. Оно вам нравится, и вы хотите, чтобы оно радовало ваш глаз как можно дольше. Что для этого нужно? Понимать, что это за растение и что ему необходимо для выживания, […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Дыхательная техника для успокоения ума.

В Домашние задания
10-минутная практика, которая поможет замедлить поток мыслей.
Если большое количество мыслей не даёт вам сосредоточиться на одном важном сейчас предмете, практикуйте эту дыхательную технику. Её продолжительность зависит от вас. Выполняйте её каждый раз, когда необходимо сконцентрироваться.
1. Примите удобное положение […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Itsetuntoa voi vahvistaa, kun tarinoi elämästään.

Stressi hellittää, kun huolet purkaa sanoiksi, kertovat tuoreimmat tutkimukset.
Juttusarjassa kerrotaan viisi tutkimustulosta valitusta aihepiiristä. Tällä kertaa aiheena on omasta elämästä kirjoittaminen.
1. Oman elämäntarinan hahmottelu voi olla osa myönteisen minäkuvan rakentamista. Viime vuonna julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa osa ihmisistä kirjoitti elämänsä eri vaiheista, […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Эдриан Молина. 11 здоровых привычек для победы над депрессией.

В Домашние задания
Чувство безнадежности — одна из главных составляющих депрессии. Что поможет облегчить переживания и справиться с этим ощущением? Личным опытом поделился тренер по йоге Эдриан Молина.

С тех пор как я рассказал о своей депрессии, в жизни было немало радостных […]

ДАЛЕЕ
Post Image

Анна Кузнецова. Забота о себе в период кризиса.

В Домашние задания

В нашей жизни бывают периоды, когда жизнь резко меняется. Это может случиться благодаря нашему выбору (например, появление ребенка, переезд или изменение сферы деятельности). А может произойти вопреки нашему желанию (болезнь, смерть близкого, развод или несчастный случай). В любом […]

ДАЛЕЕ