Разбиваем стереотипы о силу нашей воли!
Так уж сложилось в нашем представлении, что понятие «работа» кажется нам ужасным и зачастую попросту излишним насилием над собой. Так ли это на самом деле? Работа как насилие над собой – это еще один хорошо ужившийся в нашем сознании стереотип. Будильник, спешка, недосыпание, общественный транспорт, и томительное ожидание вечера… Да, так думают многие.
Ну, а когда мы слышим такое устойчивое выражение, как «работа над собой», мы лишь корчим гримасу скептиков, — людей бывалых, много видавших, и не верящих «во всю эту чепуху». Но я в ответ открою вам два небольших, но очень значимых для вас, секрета.
Во-первых, работа – это не только унылые часы в офисе или на производстве. Работа или труд – это любая полезная активность или деятельность. Она всегда приносит нам пользу (это с уверенностью подтвердит любой человек, оставшийся без работы).
Ведь даже после самой тяжёлой и утомительной работы, после ее завершения, человек ощущает некое ликование. Он привыкает к этой лёгкой эйфории, как привыкает к сигаретам или кофеину. Но, лишаясь этого чувства, остро ощущает его нехватку. Можете ли вы припомнить что-либо подобное? Я уверена, что можете.
Во-вторых, работа над собой – это не скучное повторение нудных нотаций, не банальное самовнушение. Это – даже не совсем «работа», в обычном понимании этого слова. Такая работа ближе к творческой деятельности, так как является «творением себя», нового себя, счастливого себя.
А самое главное, что на начальном этапе эта работа не будет требовать от вас много физических и психических усилий. «Зарплата» же в ней – нечто куда более значимое и куда более приятное. Это – ваше внутреннее самочувствие и настроение, освобождение от оков, лишних условностей и ограничителей.
Продолжать можно очень и очень долго. Вот такая великолепная «зарплата» вас ожидает после не менее приятной работы! Что же требуется от вас? Да практически ничего. Простое осознание, некое пробуждение от летаргического сна, в котором пребывала ваша душа очень и очень долго.
Работа, как вы уже поняли, несложная, но продуктивная, при наличии осознанного решения что-либо изменить. Вы не считаете это необходимым? Боитесь? Опасаетесь? Не хотите тратить время?
Такая работа не отнимет у вас много времени, зато на остальную деятельность, важность которой ни в коем случае не следует умалять, останется куда больше временных ресурсов. Почему бы не попробовать?
Уникальная работа с уникальной «зарплатой».
Я полагаю, что вы уже поняли, о чем идет речь. Нет, не о «впаривании» вам очередной «панацеи от всех болезней», и не о «работе» с одномоментным приобретением всех богатств мира.
То, что я предлагаю вам, находится внутри вас. И внутри меня. Внутри каждого. Вам нужно только протянуть руку – и сокровище вашей души будет доступно вашему разуму, доселе скрытое от глаз в неприметной ракушке.
Вы будете творить, как творят художники, музыканты, архитекторы, поэты… Изменять то в себе, что должно быть изменено. Пойти на это – значит уже проявить недюжинную смелость.
И изменить это, выбрав путь действия, а не ожидания. Поработав над собой и «с собой», мы можем понять еще более удивительную вещь: то, чего у нас нет, нам попросту не нужно! Как так? А вот так. Все очень просто.
Нам не нужна новая модель «Бэнтли» и десять миллионов долларов на счету в швейцарском банке, ибо, даже обладая этим, мы все равно будем несчастны! Червь сомнений, тоски и тревоги будет продолжать грызть нас.
Но, если мы начнем эту таинственную работу над собой, мы сможем понять, что нам действительно необходимо, и добиться этого с невероятной легкостью. Не верите? Узнаете!
Итак, работать над собой можно в следующих направлениях:
1) Отделение своих потребностей и ценностей от социальных стереотипов и ценностей других людей;
2) Отказ от эгоцентрического мышления;
3) Избавление от «негативного образа себя», проще говоря, «Черного Человека»;
4) Приобретение способности принимать себя и других людей;
5) Снятие «вакуумного колпака»;
6) Умение постигать истинный смысл своей собственной (уникальной!) жизни;
7) Учиться любить окружающих нас людей;
8) Обретение способности к объективному видению реальности.
Ну, и много, много чего еще. По каждому из этих пунктов можно было бы написать приличный томик, но мы ограничимся пока тем, что будет появляться в статьях.
Итак, вас ожидает интересная и творческая работа, может быть, порою сложная (но ведь на то она и работа!), но с несомненным результатом и множеством удивительных открытий. Итак, вы со мной или нет?
Лина Макарова, психолог
www.melancholii.net
Рубрика: Методики преодоления
Эксперимент: избавиться от плохих воспоминаний.
У каждого из нас есть воспоминания, от которых нам хотелось бы избавиться. Новое исследование показало, что люди способны подавлять воспоминания о своих не самых «красивых» деяниях, в результате чего активность их мозга становится идентична мозгу невиновного человека.Uusi ahdistuksen omahoito-ohjelma on julkaistu.
Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri tuottaa koko Suomessa käytössä olevaa ilmasta nettipalvelua Mielenterveystalo.fi. Palvelussa on nyt julkaistu ahdistuksen omahoito-ohjelma. Tavoitteena on, että omahoidon avulla ahdistus tunnistetaan ja saadaan hallintaan.
Projektipäällikkö Reetta-Maria Roihan mukaan palvelu on tarkoitettu avuksi ihmisille, jotka murehtivat liikaa.
– Ahdistunut ihminen saattaa olla taipuvainen juuttumaan murheisiinsa, hän voi huolehtia asioista paljon etukäteen tai kokea epämääräistä ahdistusta, joka estää arkisista asioista selviytymistä tai nauttimista, Roiha kertoo.
Palvelussa on ahdistuksen mittari, jonka avulla voi arvioida omaa ahdistuksen tasoaan. Jos henkilö on vakavasti ahdistunut, palvelu ohjaa häntä ottamaan yhteyttä ammattiauttajaan.
Roihan mukaan myös mielenterveyden ammattilaiset hyötyvät palvelusta.
– Olen ollut töissä psykiatrisessa päivystyksessä. Sinne tulee joskus ahdistuneita potilaita, jotka tarvitsisivat keskusteluapua ajatustensa selvittämiseksi. Keskusteluun pääseminen voi kuitenkin kestää. Tällaiset henkilöt voisi ohjata palvelun piiriin. Se voisi tukea potilasta siihen saakka, että hän pääsee keskustelemaan ammattiauttajan kanssa, hän kertoo.
Roihan mukaan palvelun voisi ottaa myös osaksi hoitoa. Potilasta voi pyytää tekemään tehtäviä tapaamisten välillä ja ne voidaan käydä läpi yhdessä seuraavassa tapaamisessa.
– Myös kokemusasiantuntijoiden videoiden katselu ja niistä keskustelu potilaan kanssa voisi olla hyödyllistä. Osastohoidossa olevaa potilas voisi puolestaan kehottaa tekemään esimerkiksi palvelun rentoutusharjoituksia, Roiha pohtii.
Ahdistuksen omahoito-ohjelmaan pääset tästä.
uusisuomi.fi
