Расширение шага 9 в рубрику Домашние задания
Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки. И здесь на помощь приходят так называемые «установки». Не являясь панацеей или быстрым решением проблемы, регулярная трансформация негативных мыслей в позитивные, другими словами установки, не только улучшает настроение, но и общее состояние здоровья. Кроме того, установки позволяют снизить степень влияния стресса, а для кого это не актуально в наши дни?
Как пользоваться установками: выберите те, что находит отражение в вашем сердце. Многим людям помогает фиксировать установки в письменном виде, например, в блокноте или размещение на видном месте – в машине, на холодильнике и т.д. Желательно повторять обозначенные вами установки после утреннего подъёма, когда ваш разум ещё не успел полностью проснуться и окунуться в заботы текущего дня.
Примеры установок для здоровья
1. Я – сильный, энергичный, стройный человек.
2. Мои ноги/спина/шея двигаются свободно и безболезненно. Я с радостью наслаждаюсь прогулкой/бегом/плавание.
3. Я благодарен своему телу за то, какое оно есть.
4. Я чувствую сияние здоровой энергии в каждой клеточке своего тела.
5. Я выбираю в свой рацион продукты, которые питают моё тело.
6. Я всегда делаю правильный выбор относительно своего здоровья и благополучия.
7. Я формирую и воспитываю своё тело физическими упражнениями.
8. Я выделяю конкретное время под физические упражнения.
9. Я ценю и радуюсь красоте моего тела.
10. Я благодарен своему телу, которое позволяет мне ощущать жизнь во всём её многообразии.
Вы также можете написать свои установки в позитивном формате. Вместо «Я хочу быть стройным» попробуйте сформулировать как «Я наслаждаюсь своим красивым и сияющим телом».
Какие бы установки для себя вы ни выбрали, каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная реакция, замените её позитивной установкой. Вы убедитесь на практике в эффективности данного способа улучшения своего здоровья.
Источник — dayoga.ru
