В рубрику Домашние задания
Чтение – это увлекательный, познавательный, доступный практически каждому вид деятельности. Он дарит нам миропонимание, опыт других людей, развивает память и мышление, учит любить, прощать, сопереживать, оценивать поступки и анализировать действия. Но главное, открывает нам глаза на мир и познания самих себя. Более того, книга способна активно влиять на эмоциональное состояние человека. И, следовательно, может стать эффективным способом преодоления депрессии.
Русский классик Максим Горький считал книгу верным помощником во время подавленных состояний, депрессий, от которых он не раз страдал в своей юности. О своих переживаниях он пишет так: «Страх перед жизнью был хорошо испытан мною; теперь я называю этот страх — страхом слепого. Я избавился от этого страха после того, как понял, что люди не так злы, как невежественны, и что не они и не жизнь пугает меня, а испуган я моей социальной и всяческой малограмотностью, моей беззащитностью, безоружностью перед жизнью». Писатель говорит о том, что его недостаточная осведомлённость об окружающем мире и о себе самом, породила страх жизни, который оказался ничем иным, как иллюзией. На самом же деле, как признаёт Горький, виной всему была его «социальная малограмотность», то есть элементарное непонимание жизни, вызванное недостатком знаний о ней. Каким же образом восполнить этот недостаток? Ответ приходит сам собой: чтением книг.
Во время депрессии чтение не только отвлекает от навязчивых мыслей, но и помогает в следующем. Во-первых, человек обогащается знаниями, которые помогают ему в решении своих внутренних конфликтов. Ведь часто внешние проблемы являются лишь результатом наших собственных негативных мыслей. А, во-вторых, новые сведения, почерпнутые из книги, делают его интересным собеседником в глазах окружающих. Каким образом чтение помогает решить свои внутренние конфликты? Вот интересный пример из жизни того же Горького. Он пишет: «Мой дед был жесток и скуп, но — я не видел, не понимал его так хорошо, как увидел и понял, прочитав роман Бальзака «Евгения Гранде». Отец Евгении, старик Гранде, тоже скуп, жесток и вообще похож на деда моего, но он — глупее и не так интересен, как мой дед. От сравнения с французом русский старик, не любимый мною, выиграл, вырос. Это было большим открытием — книга обладает способностью рассказывать мне о человеке то, чего я не вижу, не знаю в нем». Так же, как книга может открыть нам новый взгляд на человека, она может открыть новый взгляд на ситуацию и даже на себя самого.
Общение с книгой — это как общение с мудрым психологом, где, казалось бы, мы слушаем, то есть, читаем, но в тоже время в наших головах происходит мысленный диалог. Анализируя прочитанное, мы задаемся вопросами, почему тот или иной персонаж поступил определенным образом, думаем над тем, как бы на его месте поступили мы, что бы мы чувствовали. Таким образом, мы учимся на примерах познавать психологию разных людей. А знание психологии помогает человеку ориентироваться по жизни, придаёт уверенности в себе, помогает лучше понимать происходящее и окружающих его на разных этапах жизни людей. Кроме того, книги оказывают значительное влияние на наши нравственные ориентиры и духовное развитие. Перечитывая в зрелом возрасте произведения, которые человек читал в юности, он понимает, что подсознательно впитал в себя качества своих любимых героев и развил их уже в своей книге-жизни.
Книга наполняет человека хорошими эмоциями. Если вы находитесь в подавленном состоянии, книга поможет поднять настроение и помочь побороть грусть. Позитивные произведения, авторы которых обладают, остроумием, тонким юмором, помогут переключиться на добрые мысли, посмеяться, расслабиться. Возьмите, например, новеллы О. Генри, которые славятся юмором и неожиданными развязками.
Решая, какую выбрать книгу, постарайтесь хотя бы минимально определить, чего вы от неё ждёте, какие ваши общие предпочтения. Людям, которые жаждут состояния внутреннего комфорта, гармонии и тем, кого волнуют глубокие жизненные вопросы, во время депрессии можно посоветовать почитать следующие книги: Энтони Де Мело «Осознание», Мирослав Дочинец «Вечник», Анастасия Новых «Сэнсэй». Тем же, кто предпочитает фантастику, подойдут серии книг Романа Злотникова и Василия Головачева, книга Генри Лайон Олди – «Шутиха». Универсальными же для любого читателя являются произведения классиков Н.С.Лескова, В. Пикуля, Л. Н. Толстого. Хорошо также читать стихи и сказки – они очень ярко и доступно передают настроения и добрые эмоции. Причем не только любые с детства народные, но и современные. Например, Л. Филатова «Про Федота-стрельца…» По желанию, можно взять книгу, которую вы уже читали раньше, и которая ассоциируется у вас с хорошими воспоминаниями и чувствами. Окунувшись в неё, вы вновь испытаете приятную атмосферу, в которой вам будет легче направить свои мысли в позитивное русло.
Стоит признать, что во время депрессии довольно сложно заставить себя делать что-либо. Может казаться, что апатия, нежелание справляться с элементарными бытовыми задачами, полностью завладели вами, но на самом деле это не так. Какой бы глубокой не была депрессия, в человеке всегда есть силы взять своё состояние под контроль и направить свою энергию в полезное русло. Ведь ему с рождения дано неотъемлемое право Выбора. Сделав над собой усилия и взяв в руки книгу, человек тем самым делает огромный шаг к преодолению своего подавленного состояния. Поскольку книга поможет ему не только обрести знания, но и переключиться на приятное состояние, направить мысли в положительное русло.
У Максима Горького есть такое мудрое высказывание: «С глубокой верою в истину моего убеждения я говорю всем: любите книгу, она облегчит вам жизнь, дружески поможет разобраться в пёстрой и бурной путанице мыслей, чувств, событий, она научит вас уважать человека и самих себя, она окрыляет ум и сердце чувством любви к миру, к человеку!». Читая, мы помогаем сами себе справиться с депрессией, поскольку стимулируем свои хорошие эмоции, положительные чувства. С древности известно: «Чему человек отдаёт больше внимания – то и доминирует в его жизни». Поэтому стараясь отдавать внимание положительным мыслям, мы тем самым увеличиваем количество положительных моментов в нашей жизни и учимся видеть мир с позитивной стороны. Приятного вам чтения!
http://spasizhizn.com
Метка: радость
Маша Слоним: Грех — не совершать ошибок.
– Какие ошибки вы совершали в жизни?
По-моему, слово «ошибка» имеет оценочное значение. Кто это решает? Я совершала много глупостей, но вот свои ошибки такими не считала. Выйти замуж в 19 лет – ошибка или нет? Мои родители и старшие товарищи считали что, конечно, да. Ни в тот момент, ни сейчас, я так не думаю. У меня родился прекрасный сын. А с первым мужем, хотя мы довольно быстро развелись, остались друзьями на всю жизнь.
В какой-то момент жизни у меня был постоянный контракт с ВВС. А меня пригласили на полтора года в Россию делать телевизионный фильм. Я порвала контракт и ушла. Все коллеги считали меня идиоткой, потому что даже трехлетний контракт с ВВС был тогда редкостью. А я думаю, что это было одним из моих самых удачных решений в жизни. Это дало мне возможность жить дальше в России и узнать, что такое телевидение. Я ведь пятнадцать лет работала на радио: мне это очень нравилось, но нельзя столько времени сидеть на одном месте.
В Лондоне я одно время снимала дом в шикарном районе. Владелец собирался его продавать, и я знала, что живу в нем последние месяцы. Тут ко мне из Америки приехал старый приятель, и стал нахваливать дом. Я рассказала, что его продают. За сумму, которая равнялась моей зарплате за десять лет. И он предложил мне его купить: ему ничего не стоило это сделать, он был очень богатым человеком. Но моя гордость не позволила согласиться. Я не считаю это ошибкой. Может быть, я бы стала самодовольной и богатой. Не снимала бы дальше квартиры, не познакомилась бы с огромным количеством людей. Хотя, конечно, хорошо было бы иметь «контрольный экземляр» себя, чтобы сравнить.
– Вы никогда не задумывались, что могли бы сделать что-то в жизни иначе?
Нет, я честно ни о чем не жалею. Мне кажется, мы всегда делаем тот выбор, который окажется для нас правильным. Как говорит одна моя подруга: «нужно слушать внутренний голос. Главное – его услышать». Для этого нужно быть честным с собой, не обманывать себя. Всегда ведь есть ощущения, звоночки – вызывает оскомину этот вариант или нет.
Но я часто думала о развилках, в которые мы упираемся. Почему-то отчетливо помню одну сцену, когда сидела и пила в одиночестве кофе в Мичиганском баре. За соседним столиком страшно ссорилась молодая пара. И вдруг девушка вскочила, опрокинула стол, швырнув своему другу какие-то бумажки. Он взял их, подошел ко мне и спросил: «Полетели со мной в Атланту?». Это были билеты на самолет. И в какой-то момент жизни я думала: а что было бы, если бы я согласилась? Он был симпатичный, это было приключение, а у меня с авантюризмом все в порядке. Ведь могло все по-другому сложиться, улети я в Атланту с этим незнакомым человеком. Но я тогда сдержалась, сказав: «спасибо, у меня другие планы». Но это не сожаления, просто любопытство.
– Какие ошибки в жизни нужно обязательно совершить?
Глупые поступки – особенно в молодости. Не в ущерб другим, скорее даже в ущерб себе. Резко менять жизнь: сорваться и уехать в другой город или другую страну. Безумно влюбиться, забыв про все. Захотеть и попробовать заняться чем-то новым. Может, это и обернется потом неудачей, но это необходимо. С чьей-то точки зрения кураж может быть ошибкой. Но он все равно в любом случае что-то даст. Потом, когда успеешь врасти корнями, появится много оправданий: нужно кормить семью, платить за квартиру… Но в молодости не совершать ошибок – это грех.
Интервью: Александр Мурашев
Фото: Алексей Саломатов
www.facebook.com
Обнимайтесь, и будет вам счастье!
