В нашей голове всегда присутствуют различные мысли, они как рой пчел кишат в ней. И каждая мысль ведет себя так чтобы привлечь наше внимание, которое прыгает с одной мысли на другую. В ответ на это приходит мысль, а зачем же все это надо? Получается что мысли сами всплывают где-то там в голове и пытаются вовлечь нас в переживание самих себя. Они занимают наш ум бесполезным разговором ни о чем. Мысли вовлекают нас в их собственный процесс и начинают нами управлять. Читать далее Техники остановки внутреннего диалога.
Метка: здоровье
Хатха-йога при бессоннице.
Дополнение к статье Что нужно знать о бессоннице?
Если вы страдаете от неглубокого и беспокойного сна, то этот комплекс, то, что нужно! Выполняйте его ежедневно по вечерам, повторяя асаны для каждой стороны и уже через 3 дня увидите первые результаты. Читать далее Хатха-йога при бессоннице.
Ajatuksia kroonisen sairauden hyväksymisestä.
Pitkäaikainen sairaus on monesti erityisen vaikea käsiteltävä mitä tulee minäkuvaan.
Muuttuvan liikuntakyvyn ja muuttuvien kehon äärien kanssa on haastavaa oppia elämään.Ajatus taipuu hitaasti mukaan, usien paljon hitaampaa miten fyysinen muutos tapahtuu. Sopeutumisen kanssa kulkee käsikädessä jatkuva luopuminen asioista joihin ei enää pysty. Olennaiseksi hyväksymisprosessissa muodostuukin siihen keskittyminen, mihin vielä kykenee.
Mieli pyrkii sopeutumaan muutokseen ja joskus tulee ylilyöntejä kun ihminen on taipuvainen vertaamaan kokemaansa automaattisesti näkemäänsä ja kokemaansa. Täytyy oppia käsittelemään sanoja kuten, liikuntarajoitteisuus, vammaisuus,avustaja, tuki, apuväline, pyörätuoli, keppi, inkontinenssi,turvotus, ylipaino, alipaino, krooninen kipu, ‘en pysty’ ,avuttomuus,luopuminen, ‘ vältän liikkumista koska pelkään kipua’ yms. Читать далее Ajatuksia kroonisen sairauden hyväksymisestä.
