В рубрику Истории
Я не жалуюсь (мне уже давно похрену, я привык).
За 16 лет диагноза «тяжелая экзистенциальная депрессия» я был у сотен врачей — опытных практиков и профессоров, у целителей, бабок и священников. Лежал в НЦПЗ на отделении депрессий, в других больницах и исследовательских институтах.. У меня вдруг отказывали органы, давление скакало под 300 иногда, когда летают руки и ноги, долгие годы мне было все равно, жив я или мертв — не буду описывать тут всю жуть и срань, которая происходила и ныне творится со мной. Я не испытываю радости очень много лет. Мое лучшее состояние, когда могу шутить по старой рефлексивной привычке — это ноль: отсутствие на данный счастливый момент жгущего отчаяния внутри. Но, даже когда я смеюсь, внутри меня так же воет холодный ветер отчаяния. Слава Богу, окружающие не видят этого.
Читать целиком
Метка: депрессия
Asiantuntijan vinkki masennuksen ehkäisyyn: Etsi laji, joka tuntuu mukavalta.
«Jos haluaa torjua masennusta liikunnan avulla, kannattaa valita laji, josta itse tykkää», sanoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula UKK-instituutista.
Tutkimusten mukaan yhtä ainoaa liikkumisen tapaa, jonka voisi väittää parhaiten ehkäisevän masennusta, ei ole. Mutta jokainen pystyy löytämään itselleen parhaan tavan kuntoilla.
Usein ongelma on siinä, ettei tiedä, miten päästä alkuun.
«Kokeile jotain, mikä tuntuu mukavalta. Silloin liikkumista tulee toistetuksi ja se saattaa jäädä pysyväksi tavaksi», Kukkonen-Harjula kehottaa. Читать далее Asiantuntijan vinkki masennuksen ehkäisyyn: Etsi laji, joka tuntuu mukavalta.
Tutkimusten mukaan yhtä ainoaa liikkumisen tapaa, jonka voisi väittää parhaiten ehkäisevän masennusta, ei ole. Mutta jokainen pystyy löytämään itselleen parhaan tavan kuntoilla.
Usein ongelma on siinä, ettei tiedä, miten päästä alkuun.
«Kokeile jotain, mikä tuntuu mukavalta. Silloin liikkumista tulee toistetuksi ja se saattaa jäädä pysyväksi tavaksi», Kukkonen-Harjula kehottaa. Читать далее Asiantuntijan vinkki masennuksen ehkäisyyn: Etsi laji, joka tuntuu mukavalta.
Jo puolen tunnin kävely torjuu masennusta.
Mammen ja professori Guy Faulkner analysoivat yli 26 vuoden aikana saatuja tutkimustuloksia liikunnan merkityksestä. Raportin julkaisi American Journal of Preventive Medicine.
Mammen ja Faulkner etsivät lääketieteen tietokannoista pitkittäistutkimukset, joissa liikunnan ja masennuksen suhdetta selvitettiin ainakin kahden ajanjakson kuluessa.
Kaksikko seuloi yli 6 000 viitteen joukosta tarkkaan analyysiin 30 tutkimusta. Niistä 25 osoitti, että vain perustavantasoinenkin liikunta vähensi toistuvien masennusten riskiä. Читать далее Jo puolen tunnin kävely torjuu masennusta.
