Многим людям знакомо состояние, когда у них есть все: достаток, семья, престижная работа, но при этом появляется смутное чувство, что чего-то недостает, и непонятно – а чего же именно, ведь все вроде бы есть… Вот это и есть верный признак кризиса среднего возраста. В последние 10–20 лет кризис среднего возраста заметно помолодел, иногда настигает и 30-летних. Сейчас быстрое время, и многие достигают успеха в 27–30, а вслед за ним приходит чувство неудовлетворенности. И значит, что пора заглядывать внутрь себя, пока кризис не перерос в затяжную депрессию.
Признаки кризиса среднего возраста
Достижения во внешнем мире важны, однако они не приносят полного удовлетворения и счастья, если не гармонируют со внутренними ценностями, не являются выражением глубинных потребностей души человека. Когда этой гармонии нет, человек испытывает глубокий дискомфорт, который проявляется по-разному.
Кризис среднего возраста можно определить по следующим признакам:
— необъяснимая тревога или тоска, для которой нет видимых причин;
— отсутствие удовлетворения от работы, плохое настроение, ощущение потерянного времени,
— чувство, что «я живу не своей жизнью».
Среди успешных людей много тех, кто строит жизнь, ориентируясь на внешние показатели: благосостояние, высокая ступень на социальной лестнице, уважение окружающих. Но при этом они не всегда знают, что же важно для них самих. Поэтому первый шаг к тому, чтобы выйти из кризиса среднего возраста, – разобраться в своих собственных взглядах, определиться со своими глубинными ценностями, найти внутреннюю опору и свои корни.
Определить свои ценности
Когда я задаю вопрос «Что важно для вас?» тем, кто ко мне обращается за помощью, я часто слышу простые слова, например: «Семья» или «Здоровье». Но такое слово – только форма, указатель, а наполнение у каждого свое. Для одного «семья» означает потребность в поддержке и взаимопонимании, для другого безопасность и крепкий тыл, для третьего – близкие эмоциональные отношения и доверие. «Здоровье» тоже все понимают по-разному. Для кого-то это перестать простужаться и начать активно действовать, а для другого – взобраться на Эверест или спуститься с аквалангом на десятиметровую глубину и открыть новый уровень внутренней свободы. Ведь и под воду, и на вершину нам нужно не просто так, а зачем-то. И вот когда мы начинаем погружаться в эти смыслы нашей души, вслушиваться в ее стремления, мы постепенно узнаем свою мечту и соединяемся с той энергией, которая в ней сокрыта. У тех, кто действует, исходя из своих глубинных ценностей, нет ощущения пустоты и чувства потерянного времени. Процесс движения к цели наполнен смыслом и приносит счастье.
Об авторе
Светлана Ланда получила медицинское образование. В 40 лет начала заниматься коучингом. В настоящее время вице-президент международной Ассоциации Wonderful Women’s World, эксперт по образу жизни и развитию личности, президент Style of Life Academy.
http://www.psychologies.ru
В рубрику 