В копилку Самопомощи Сильные эмоции усложняют нам жизнь, лишают возможности логически мыслить и принимать взвешенные решения. Как научиться контролировать эмоции и сохранять трезвый ум в критической ситуации? ПРОБЛЕМА С детства нас учили бороться с негативными эмоциями. Нам говорили: «тебе не страшно»,…
3 совета, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением.
Наш разум — «машина для поиска смысла». Он старается нас защитить, минимизировать боль и страдания. Однако те методы, которыми мозг пытается решать проблемы здесь и сейчас, в долгосрочной перспективе зачастую оказываются контрпродуктивными. Вот несколько советов, чтобы отстраниться от потока плохих…
Что делать прямо сейчас?
Несколько простых идей от психолога, эксперта проекта Family Tree Екатерины Бурмистровой: Пожалуйста, не смотрите видео с места событий в Крокусе, если в этом нет крайней личной необходимости. Да, рука будет тянуться, но вы все равно не смотрите. Визуальная репрезентативная система…
Депрессия без таблеток: возможно ли решить проблему без медикаментов?
Распространенность депрессивных расстройств увеличивается с каждым годом. Люди все больше озадачены проблемой своего настроения и вопросом, что с ним делать? Давайте рассмотрим основные варианты профилактики и лечения депрессивных состояний легкой степени, ведь гораздо эффективнее предупредить, нежели потом заниматься решением проблемы.…
Mielialalääkkeet – näin tavallisimmin masennukseen määrätyt lääkkeet eroavat toisistaan.
Mielialalääkkeet määrätään ensikertalaiselle hataralla tietämyksellä siitä, millaisia sivuvaikutuksia hänelle yksilöllisesti aiheutuu. Arkikielessä masennuslääkkeistä käytetään vakiintuneesti myös nimitystä mielialalääke. Alan kielessä tarkemmin masennuslääkettä käytetään depression eli masennuksen hoitoon, mutta mielialaa tasaavilla lääkkeillä puolestaan hoidetaan esimerkiksi kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Yksinkertaistetusti masennuslääkkeet korjaavat aivojen…