Опубликовано Оставить комментарий

Mielen sairastuessa liikkuminen kohentaa oloa ja tuo mielenrauhaa.

Mielenterveyden keskusliiton Virkeyttä väkeen -hankkeessa on kerätty tietoa siitä, mitä liikkuminen merkitsee mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille. Kyselyyn on vastannut kolmen vuoden aikana yhteensä 622 ihmistä, joista valtaosa kertoo mielialansa kohenevan liikkuessa.

Mielen sairastuessa liikkuminen saattaa jäädä, vaikka kuinka tietää sen tekevän hyvää. Mielenterveyden keskusliiton Virkeyttä väkeen -hankkeessa (2023–2026) on kerätty tietoa siitä, mitä liikkuminen merkitsee mielenterveysongelmia kokevalle ihmiselle ja millainen yhteys liikkumisella on psyykkiseen vointiin. Hankkeen tavoitteena on innostaa mielenterveyden ongelmia kokevia ihmisiä liikkumaan ja huomaamaan liikkumisen hyödyt.

Tutkimusten mukaan jo pienikin määrä liikuntaa edistää terveyttä, ja esimerkiksi masennuspotilaille suositellaan ohjattua liikuntaharjoitusta osana hoitoa. Liikuntaharjoittelu saattaa myös vähentää ahdistusoireilua.

Читать далее Mielen sairastuessa liikkuminen kohentaa oloa ja tuo mielenrauhaa.

Опубликовано Оставить комментарий

Как поддержать близкого человека. Что следует и что не следует говорить.

Возможно, это изображение текст «1 «Соберись!" ПОЧЕМу ТАК НЕ стоит ГОВоРИтЬ: Когда человек рассказывает вам ο своей проблеме или горе, он нуждается в вашей поддержке. A фразы вроде Держись>, <<Ты справишься", "Крепись", "Мужайся> заставляют его почувствовать себя одиноким в своем горе и лишь усиливают ощущение беспомощности. ГОРАЗДО ЛУЧШЕ: Используйте слова искреннего сочувствия, позвольте человеку выговориться. Дайте ему понять, что вы принимаете его чувства: кивайте, поддакивайте, задавайте короткие уточняющие вопросы.»

Читать далее Как поддержать близкого человека. Что следует и что не следует говорить.