Опубликовано Оставить комментарий

Пособие по группам взаимопомощи.

Ко Всемирному Дню психического здоровья общественная организация “Партнерство Равных” выпустила первое в России пособие по ведению групп взаимопомощи для людей с биполярным расстройством и депрессией.

Презентация пособия прошла в рамках онлайн-конференции Mental Health Forum 10 октября. Книга будет распространяться бесплатно в электронном и печатном вариантах.

Пособие объемом 80 страниц рассказывает, как создать с нуля группу взаимопомощи в любом городе, и как ее координировать. Такие группы, основанные на принципе “помогая другим, помогаю себе”, создаются пациентами для пациентов. Их участники создают безопасное пространство, в котором поддерживают друг друга, обмениваются практической информацией и преодолевают общие трудности.

Пособие призвано распространить в России эту широко известную в мире практику. Рекомендации основаны на международных наработках и практическом опыте российских групп поддержки для людей с биполярным расстройством. Они будут полезны не только людям с расстройствами настроения, но и всем, кто интересуется группами поддержки в различных областях.

Книга подробно отвечает на вопросы:

  • Чем может быть полезна группа взаимопомощи для людей с психическими расстройствами?
  • Как создать такую группу с нуля?
  • Как координировать группу и решать возникающие трудности?
  • В чем специфика онлайн-групп поддержки и сообществ в соцсетях?
  • Какие нормы законодательства нужно учитывать при ведении группы?

 
Пособие опубликовано в рамках проекта «Равная поддержка: разработка методологии ведения групп взаимопомощи для людей с аффективными расстройствами» при финансовой поддержке Фонда президентских грантов.
Над текстом работали основательница сообщества Ассоциация «Биполярники» Мария Фаворская (Пушкина) и директор АНО «Партнерство равных» Анастасия Петрова. Научным редактором выступила руководитель отделения эндокринологии Национального медицинского исследовательского центра им. В. М. Бехтерева Галина Элевна Мазо.
Подробнее о новом пособии и действующих в России группах взаимопомощи можно узнать на онлайн-форуме, который АНО “Партнерство равных” организует ко Дню психического здоровья 10 октября.
Тема форума — «Психическое здоровье в эпоху пандемии: доступная помощь для всех». На нем активисты и известные эксперты расскажут о пациентских сообществах в психиатрии и способах самопомощи в условиях изоляции.
Скачать пособие “Группы взаимопомощи для людей с биполярным расстройством и депрессией”.

Опубликовано Оставить комментарий

Korona hallitsee suomalaisten ajattelua jo niin paljon, että se aiheuttaa mielenterveysongelmia.

Markku Tervahauta Sannikan haastattelussaTHL kehottaa ihmisiä rohkeasti elämään mahdollisimman normaalia arkea taudin riskit huomioiden.

THL:n pääjohtaja Markku Tervahauta on huolissaan siitä, että koronavirus hallitsee liiaksi suomalaisten ajattelua ja elämää.

– Korona on ollut ykkösuutinen jo aika pitkään, ja se on mennyt sisällöltään ja intensiteetiltään ehkä vähän överiksi. Nyt pitäisi vaihtaa moodia siihen suuntaan, ettei jokainen risahdus olisi niin vahvasti esillä, ettei lisättäisi pelkopandemiaa.

Tervahauta ihmettelee erityisesti sitä, miksi mediaan on iskostunut uudenlainen tapa julkaista päivittäin tarkat tartuntamäärät, vaikka niin ei tehdä muiden vakavien epidemioiden yhteydessä.

– Jos meillä on esimerkiksi vaikeampi influenssaepidemia, ei silloin ole ryhdytty uutisoimaan joka päivä tilannetta.

– Päivittäisten tartunta- ja sairaalahoitotapausten sijaan olisi hyvä paneutua uutisoinnissa muun muassa tietoon siitä, mitkä ovat tyypillisimmät altistumisen arkiset riskitilanteet. Kuinka niitä voi omin toimin välttää ja mitkä ovat terveysviranomaisten kansalliset ja alueelliset suositukset tai mahdolliset määräykset, Tervahauta jatkaa.

Maailmanlaajuisen koronapandemian vaarallisuutta Tervahauta ei siis kritiikistään huolimatta kiistä.

– En halua väheksyä koronan vakavuutta, mutta meillä on muitakin tartuntatauteja ja sairauksia, jotka invalidisoivat ja jopa tappavat, mutta emme seuraa niiden tilannetta vastaavalla intensiteetillä mediassa.

Uusi normaali tarkoittaa ihan hyvää elämää

Vahvan uhkakuvia luovan koronauutisoinnin kääntöpuolena on väestön kokonaishyvinvoinnista huolehtivan THL:n pääjohtajan mukaan erityisesti mielenterveysongelmat. Niiden lisääntyminen näkyy jo esimerkiksi kasvaneina yhteydenottomäärinä auttaviin puhelimiin.

– Tästä aiheutuu selvästi ihmisille psyykkistä kuormaa ja ehkä tarpeetonta huoltakin siitä, mihin tilanne kääntyy. Korona on vain yksi elämän ilmiö. Jos siitä tulee ainoa uutisoinnin sisältö, se on henkisesti aika kuormittavaa monille ihmisille.

Asian tekee Tervahaudan mukaan poikkeuksellisen hankalaksi se, että samaan aikaan kun olisi jo aika uutisoida ja ajatella muutakin kuin koronavirusta, pitäisi ihmisten kuitenkin muistaa taudin leviämisen estävä oikeanlainen suojautuminen.

– Toivomme, että ihmiset suhtautuvat vakavasti arjen hygieniaohjeisiin, koska nimenomaan arjessa ja kohtaamisissa ratkaistaan lopulta se, miten tauti leviää.

Pääjohtaja Tervahauta mainitsee vielä uuden normaalin. Se tarkoittaa selvästikin hänen mukaansa vähemmän katastrofiuutisia koronaviruksesta ja enemmän kertomuksia muista arjen ilmiöistä.

– Meidän pitäisi edelleen kannustaa toinen toisiamme siihen suuntaan, että normaalielämä on entistä selkeämmin mahdollista. Se ei tarkoita välttämättä täydellistä paluuta entiseen, mutta sellaiseen ihan hyvää elämään, jossa koronan aiheuttama terveysriski huomioidaan.

yle.fi
 

Опубликовано Оставить комментарий

Депрессия: в чем отличие от хандры и лени.

Депрессия: в чем отличие от хандры и лени и можно ли опять стать нормальным. - YouTube— Что такое депрессия
— Какие виды депрессии бывают
— Причины развития депрессии
— Биопсихосоциальная модель развития депрессии
— Почему депрессия бывает «без причины»
— Как анатомия и химия мозга связаны с депрессией
— Что такое депресогенная семья и почему семейные мифы определяют наше мироощущение
— Чем опасна депрессия
— Как лечить депрессию
Термин «депрессия» имеет довольно широкий спектр толкований, часто из-за недостатка информированности или из желания драматизировать проблему, им называют совершенно разные состояния: от незначительных эмоциональных спадов и сезонного упадка сил до банальной скуки и тоски. Но чаще случается обратная ситуация — уже имеющуюся депрессию не воспринимают всерьез, не зная о том, что вовремя не диагностированная, она может сильно ухудшить качество жизни, а в крайнем случае привести к трагическим последствиям.
Депрессия — это аномалия настроения, а если говорить сложнее, то это психическое расстройство, которое приводит к определенному набору симптомов.
Почему при депрессии человек «ломается» — снижается его умственная и физическая активность, меняется настроение? В нашем организме постоянно происходит множество незаметных для нас процессов: вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, происходит реакция на внешние раздражители и среду в целом. При депрессивном расстройстве происходит разбалансировка систем — они перестают работать синхронно друг с другом, поэтому может нарушиться сон, аппетит, либидо, мы можем стать подавленными и вялыми.
Нам понятен механизм, когда к депрессии человека приводят грустные события — смерть близкого, увольнение с любимой работы или тяжелый развод, но довольно часто бывает так, что депрессия возникает вследствие событий, которые однозначно можно классифицировать как радостные. Это может быть рождение ребенка или долгожданный переезд в другую страну. Почему так происходит? Потому что любое событие, ведущие к изменению качества, стиля и ритма жизни — это серьезный стресс, который в свою очередь может спровоцировать депрессию. Но часто у депрессии вообще нет конкретной событийной причины, человек просто жил как обычно, а в один не прекрасный день не смог встать с кровати, его перестали радовать любимые вещи, жизнь потеряла цвет, а еда вкус, пропал интерес к работе, увлечениям и отношениям. И если депрессия, у которой есть видимая причина, считается в обществе «нормальной», то беспричинная вызывает много вопросов и даже негодования со стороны окружающих. «Ты чего грустишь? У тебя же все замечательно, посмотри — птички поют, солнышко светит! Живи да радуйся». Но человек не радуется и по сути — не живет, а пребывает в состоянии психо-физической гибернации.
Подписывайтесь на мой инстаграм @mila_kudryakova Мой фб https://www.facebook.com/mila.kudryakova Записаться на консультацию и задать вопросы можно по почте: info@kudryakova.com В Telegram или WhatsApp по номеру +7 965 230 02 65