Опубликовано Оставить комментарий

Masennuslääkkeiden haitat yllättivät pahasti – kolme karua tarinaa.

Millaisia haittoja masennuslääkkeet voivat aiheuttaa? Potilaat ja  professori kertovat - MTVuutiset.fiMasennuslääkkeisiin liittämiään merkittäviä haittoja kokeneet suomalaiset pitävät ongelmana, etteivät lääkärit kerro lääkkeiden mahdollisista sivuvaikutuksista. Psykiatrian professori Erkki Isometsä korostaa potilaan ja hoitavan tahon vuoropuhelua.

Hätiköityjä diagnooseja ja lääkkeiden haittavaikutuksista vaikenemista. Tällaisista ongelmista kertovat MTV Uutisten haastattelemat kolme masennusdiagnoosin saanutta suomalaista.

Asian arkaluontoisuuden henkilöt eivät esiinny tässä jutussa koko nimillään. MTV Uutiset on nähnyt tiedot potilaiden diagnooseista sekä lääkityksistä.

Arviolta joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana, ja yli 400 000 henkilöä käyttää masennuslääkkeitä. Yleisimpiä masennuslääkkeitä ovat serotoniinin takaisinottoon vaikuttavat SSRI-lääkkeet, joita käytetään myös muiden mielenterveyden häiriöiden sekä tiettyjen kroonisten kipujen hoitoon.

Helsingin yliopiston psykiatrian professori Erkki Isometsä ei näe ongelmana, että lääkärit antaisivat perusteettomia diagnooseja vaan pätevän diagnostisen arvion puuttumista. Hän korostaa, että potilaiden on tärkeää keskustella kokemistaan lääkehaitoista yhdessä hoitavan tahon kanssa.

«Se vie osan ihmisyyttä»

Virheellisesti masennukseksi tulkittuun uniapneaan sairastunut Juhana, 30, ei ehtinyt syödä SSRI-masennuslääkkeitä kuin kuusi viikkoa viime syksyllä. Juhana kertoo saaneensa lihasnykinöitä jo ensimmäisestä tabletista. Haitat eivät jääneet tähän vaan oireita alkoi ilmetä lisää: apatiaa, seksuaalista haluttomuutta, näkö- ja tasapainohäiriöitä, kognitiivisten taitojen heikentymistä.

Ongelmat eivät hävinneet, vaikka lääkitys loppui. Itse asiassa ne ovat jopa pahenneet, Juhana kertoo. Edelleenkin pelkkä kaupassa käynti tuo haasteita.

– Olen ollut työkyvytön niistä päivistä asti, mies sanoo.

 

masennus ahdistus

Haastateltavat näkevät, että lääkkeille on paikkansa akuuttien ongelmien hoidossa, mutta niitä ei pitäisi rohkaista käyttämään liian pitkään. COPYRIGHT (C) 2019 THEBIGLAND/SHUTTERSTOCK. NO USE WITHOUT PERMISSION.

 

41-vuotiaalle Sannalle määrättiin teini-ikäisenä masennuslääkkeitä matalan mielialan vuoksi. Hän oli saapunut vastaanotolle vaikeiden suolisto-oireiden vuoksi, mutta ne kuitattiin psykosomaattisina, kun muutakaan selitystä ei tutkimuksissa löytynyt. Tänä vuonna Sanna sai tietää sairastavansa endometrioosia, joka voi oireilla vatsavaivoina.

Sanna on kokenut lääkityksen aloittamisen jälkeen voimakasta väsymystä. Hän on syönyt lääkkeitä 24 vuotta, vaikka on yrittänyt pyristellä niistä monesti eroon. Lopettamisen yhteydessä iskevät ahdistus- ja paniikkioireet ja epämiellyttävät kiihottumistuntemukset genitaalialueilla ovat ajaneet hänet niin epätoivoisiksi, että ne pakottavat lopulta aloittamaan lääkkeen käytön uudestaan.

– Voi kun meille olisi samanlainen katkaisuhoito kuin huumevieroittautujille, Sanna toivoo.

Toistuvasta keskivaikeasta masennuksesta kärsivä Mira, 45, käytti masennuslääkkeitä 15 vuotta. Lääkkeet ovat ylläpitäneet toimintakykyä ja vaimentaneet vaikeimpina aikoina itsetuhoisia ajatuksia, mutta sillä on ollut hintansa. Mira koki tunteidensa ja seksihalujensa latistuneen. Hän eli elämäänsä robottimaisesti kuin sumussa.

– Suoriudun tosi hyvin kaikesta, mutta mikään ei kosketa, Mira kuvailee oloaan lääkityksen aikana.

– Se vie osan ihmisyyttä.

Kun Mira yritti lopettaa nopealla tahdilla masennuslääkkeiden käytön, iskivät säryt, huimaus sekä epätoivoiset raivo- ja itkukohtaukset hänet maahan. Lopulta vieroittautumiseen meni kaksi vuotta. Nyt Mira on elänyt 9 kuukautta ilman lääkkeitä. Hänen olonsa on toiveikas: ehkä elämä vielä voittaa.

Epämääräiset oireet muuttivat Sojan, 33, kuin toiseksi ihmiseksi – lopulta yksi oire johti oikeaan diagnoosiin. Juttu jatkuu videon alla.

 

 2:49

KATSO VIDEO: Kilpirauhasen vajaatoimintaan sairastunut Soja Sammalkorpi kertoi Uutisaamussa, millaisista oireista hän ehti kärsiä kolme vuotta oireista ennen oikeaa diagnoosia.

 

Eri potilaat voivat reagoida SSRI-lääkkeisiin eri tavoin

SSRI-lääkkeet ovat tavallisimmin käytettyjä masennuslääkkeitä, jotka vaikuttavat serotoniini-välittäjäaineen takaisinottoon. Arvellaan, että vaikutus perustuu SSRI-lääkkeiden kykyyn vahvistaa mielialaan vaikuttavan serotoniinin toimintaa keskushermostossa.

Eri potilaat saattavat reagoida SSRI-lääkkeisiin hyvin eri tavoin. Yleisesti ottaen niitä siedetään hyvin, mutta pahoinvoinnin kaltaiset lievät sivuvaikutukset ovat melko yleisiä lääkehoidon alkuvaiheessa. Potilas saattaa myös kärsiä esimerkiksi vatsavaivoista, seksuaalitoimintojen häiriöistä, levottomuudesta, ahdistuneisuudesta, unettomuudesta, väsymistä, vapinasta tai voimakkaasta hikoilusta.

Kaikki haastatellut sanovat lääkäreiden vaienneen masennuslääkkeiden mahdollisista haittavaikutuksista tai vähätelleen niitä. Lääkkeille on paikkansa akuuttien ongelmien hoidossa, mutta niitä ei pitäisi rohkaista käyttämään liian pitkään – varsinkaan, jos potilas on elämässä kiinni esimerkiksi työn, opiskelun tai perheen kautta.

Sadat tuhannet suomalaiset käyttävät masennuslääkkeitä. Psykiatrian professori Erkki Isometsä kertoo, että useimmin reseptin kirjoittaa yleislääkäri. Heitä on koulutettu lääkehaitoista, mutta pitäisi olla kärpäsenä katossa, jotta tietäisi, miten asiasta potilaita informoidaan.

Usein lääkehaitat ilmenevät Isometsän mukaan hoidon alkuvaiheessa ja tavallisesti lievittyvät ensimmäisten viikkojen aikana. On hyvin epätodennäköistä, joskaan ei täysin mahdotonta, että masennuslääkkeistä seuraa myös pitkäaikaisia haittoja.

– On tapausselostuksia, joissa on kuvattu esimerkiksi seksuaalihaittoja, jotka näyttävät jatkuvan lääkkeiden lopettamisesta huolimatta, Isometsä sanoo.

Muutamat tapaukset on suhteuttava kokonaiskuvaan: vuosikymmenten mittaan masennuslääkkeitä käyttäneiden ihmisten lukumäärä lasketaan sadoissa miljoonissa.

Potilaan ja hoitajan vuorovaikutus ensisijaista

 

shutterstock_526087603

Masennuksen käypään hoitoon kuuluu lääkkeiden lisäksi psykoterapia, joka usein myös parantaa lääkevastetta. SHUTTERSTOCK

 

Masennusdiagnoosista voi tulla myös riippakivi, jolla selitetään potilaiden kokemusten mukaan uusiakin oireita. Siksi leiman lyömistä pitäisi harkita tarkoin.

Isometsä pitää tärkeänä, että lääkäri erottelee selkeästi, kärsiikö potilas depressiosta vai lievemmästä masentuneisuudesta. Käsitys oireilun laadusta ja vaikeusasteesta auttaa välttämään turhat reseptit.

Isometsä korostaa potilaan ja hoitavan tahon vuorovaikutuksen merkitystä.

Jos potilas kokee saaneensa masennuslääkkeistä haittoja, tulisi asiasta kertoa hoitavalle taholle. Näin voidaan selvittää oireiden syitä ja hoitoa. Esimerkiksi seksuaalinen haluttomuus voi liittyä myös lääkehoidon kohteena olevaan masennukseen itsessään. Mikäli oireiden uskotaan liittyvän vahvasti lääkkeisiin, voidaan annosta tiputtaa tai valmistetta vaihtaa.

– Suomessa on saatavilla 22 erilaista masennuslääkettä, näistä kuusi kuuluu SSRI-ryhmään, Isomäki sanoo.

Masennuksen käypään hoitoon kuuluu lääkkeiden lisäksi psykoterapia, joka usein myös parantaa lääkevastetta. Psykoterapian osalta Suomessa on kuitenkin suuri saatavuusongelma eikä kaikille terapiaa ole tarjolla kaikille sitä tarvitseville.

Saatavuusmielessä lääkkeitä on helpompi määrätä kuin terapiaa.

Yleensä masennuslääkkeitä suositellaan käytettäväksi ainakin puoli vuotta sen jälkeen, kun masennuksen oireet ovat helpottuneet, jottei masennus uusiudu. Pitkäaikainen masennuslääkkeiden käyttö masennuksen ylläpitohoitona tulee kyseeseen, jos potilaalla on jo aiemmin ollut jatkuvia depressiojaksoja, joihin lääkkeet ovat tepsineet.

SSRI-lääkkeiden lopettaminen vaatii aivoilta sopeutumista

SSRI-lääkkeet vahvistavat serotoniinin hermovälitystä ja johtavat adaptiivisiin muutoksiin erilaisissa reseptoreissa. Aivoissa vallitsee ikään kuin uusi toiminnallinen tasapaino. Kun lääkkeet lopetetaan, alkavat aivot sopeutua toiseen suuntaan.

Jos masennuslääkitys päätetään keskeyttää, tulisi se tehdä asteittain lopettamisoireiden hillitsemiseksi. Elimistön äkillinen sopeutuminen lääkkeettömään tilaan voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsavaivoja, unihäiriöitä, hikoilua, päänsärkyä, väsymystä, masentuneisuutta, ahdistuneisuutta, ärtyneisyyttä, huimausta, pistelyä ja puutumista. Oireet vaihtelevat suuresti yksilökohtaisesti.

Koukkuun masennuslääkkeisiin ei voi jäädä samalla tavalla kuin esimerkiksi päihteisiin, sillä lääkkeet eivät ole samalla tavalla palkitsevia.

Toki satojen tuhansien masennuksesta kärsivien suomalaispotilaiden joukkoon mahtuu monenlaisia kertomuksia ja kokemuksia.

– Sen takia on mahdotonta väittää, että joku ikävä tapahtumakulku ei olisi mahdollinen. Puhun siitä, mikä on yleistä ja mitä tiedetään tieteestä ja kliinisestä kokemuksesta, Isometsä sanoo.

Yksittäisistä epätavallisista koetuista haitoista on usein hyvin vaikea arvioida, mikä on lääkehoidon ja mikä muiden tekijöiden rooli. Myös hyötyjen ja haittojen suhde on punnittava tarkkaan. Masennuslääkkeet voivat auttaa ihmistä esimerkiksi itsetuhoisten ajatusten sävyttämien vaikeiden jaksojen yli.

https://www.mtvuutiset.fi/

https://www.mtvuutiset.fi/

Опубликовано Оставить комментарий

Как горевать без вреда для психического здоровья.

Как горевать без вреда для психического здоровьяЧаще всего мы испытываем сильное горе, сталкиваясь со смертью близких людей. Кто интенсивнее всего его проживает? Должны ли быть временные границы у этого состояния? И можно ли научиться снижать интенсивность переживаний? Рассуждает клинический психолог.

Возможно, на свете есть группа людей, которые не чувствуют горя и лишь изображают его. Но психически здоровый человек вряд ли может жить без болезненного переживания утраты.

Важно понимать, что состояние горя для ментально здорового человека — это норма. Вопрос тут только в интенсивности и длительности этого состояния, так как некоторые изначально здоровые ментально люди переживают кризисные периоды горя так, что оно приобретает патологическую форму и вредит их психическому здоровью.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДОПУСТИМО ГОРЕВАТЬ?

Считается, что если человек находится в состоянии горя более 6 месяцев и при этом не может отвлечься от переживаний, не видит в жизни каких-то событий, которые могут его заинтересовать или принести удовольствие, то он перешел в стадию острого, патологического горя. И ему срочно требуется помощь специалиста.

Нужно ли ждать целых шесть месяцев, чтобы посоветовать такому человеку обратиться к психологу? Лучше, чтобы сопровождение психолога было предложено раньше, но нужно помнить, что само по себе горе — это еще и механизм, позволяющий человеку развиваться. Ведь утрата близких и дорогих нашему сердцу людей — это статистически нормальная часть жизни. Вряд ли можно назвать человека психически здоровым, если он каким-то образом избежал потерь и переживаний, связанных с ними.

Поэтому, когда ко мне обращаются родственники и друзья горюющих, я предлагаю подождать хотя бы один месяц. Да, сложно смотреть, как страдает близкий вам человек, но важно не забирать у него право на это страдание. Когда мы стремимся во что бы то ни стало освободить своих родственников или друзей от этой боли, мы мешаем им становиться духовно сильнее.

КАК СНИЖАТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ ПЕРЕЖИВАНИЙ?

Опишу здесь также довольно любопытный аспект человеческого горя. В современной психологии считается, что наиболее интенсивному горю подвергаются эгоцентрики, страдание которых — это фактически проявление эгоизма. В структуре горевания таких людей преобладает жалость к себе и обида на умершего человека. Эти отрицательные переживания усиливают страдания, поэтому важно уметь от них избавляться, снижать их интенсивность профилактически, заранее.

Для этого необходимо тренироваться, выстраивая более здоровую психологическую позицию на потери менее важных объектов — например, денег, возможности карьерного роста или общения с друзьями. Это можно делать, задавая себе следующие вопросы:

  • Почему я не должен терять деньги, возможности и прочее при обычном течении жизни?
  • Почему потеря — это обязательно плохо?
  • Чем я отличаюсь от всех остальных людей, которые нет-нет да и понесут ущерб в какой-то из сфер их жизни? Почему им всем можно терять, а мне одному нельзя?

Чем менее болезненно мы будем реагировать на бытовые потери, тем меньше у нас будет боли при неизбежной потере близких нам людей.

Есть еще один прием профилактики горя. Постарайтесь поменьше идеализировать своих партнеров, друзей и родственников. Чем меньше вы им придаете значимости, тем проще вам будет с ними расставаться.

Общаясь и взаимодействуя с любым, даже самым близким человеком, оставляйте в своей жизни место для своих интересов и увлечений, не подчиняйте свою жизнь чужим нуждам. Выстраивайте отношения гармонично, без обрыва связей с друзьями и коллегами. Не растворяйте свою личность в жизни другого, пусть и любимого. И тогда вы будете более жизнеспособны в случае, если ваш близкий покинет вас.

«Ментальное здоровье от А до Я» — книга, которая рекомендована к прочтению всем в наше эмоционально непростое время. Из нее вы узнаете, какие факторы приводят к укреплению или, наоборот, к разрушению вашего ментального здоровья; какие действия, психические состояния и мысли прежде всего воздействуют на вашу психику; какие инструменты и техники можно использовать для укрепления своего ментального здоровья.

Опубликовано Оставить комментарий

Упражнения, которые помогут при тревоге.

Тревога — нормальное и естественное чувство, которое в определенный момент своей жизни испытывает каждый человек. Однако, иногда чрезмерная тревога может помешать здоровой и счастливой жизни. И преодолеть повышенную тревожность оказывается не так просто. В таких случаях расслабиться и почувствовать облегчение помогут достаточно простые упражнения. Чтобы почувствовать облегчение при возникновении чувства тревоги, предложенные ниже упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время. Главная цель — быстро расслабиться и успокоиться.

1. Расслабляющее дыхание.

Во время приступа тревоги ускоряются пульс и дыхание, может возникнуть чрезмерное потоотделение, а иногда даже головокружение. В такие моменты контроль дыхания может помочь расслабить и тело, и разум. Чтобы взять под контроль дыхание во время тревожного приступа, следует выполнить следующие действия:

  • Сесть в тихом месте. Положить одну руку на грудь, а другую — на живот. При глубоком вдохе живот должен двигаться больше, чем грудь. Следует медленно вдыхать через нос и выдыхать ртом. Необходимо повторить упражнение не менее 10 раз, или до тех пор, пока не появится ощущение, что тревога уменьшается.

2. Расслабиться, визуализируя.

Наверное, каждому человеку знакомо выражение «найти свое счастливое место». Создание мнимой картины места, которое заставляет чувствовать себя спокойно, на самом деле может успокоить мозг и тело. И когда человек начинает испытывать тревогу, необходимо сесть в укромном месте и подумать о своем идеальное место для отдыха. Это может быть любое место в мире, реальное или мнимое, но это место должно казаться счастливым, мирным и безопасным. Следует подумать про все мелкие детали, например, как бы там пахло, какая там пора года или время суток. Нужно представить себя в этом «счастливом месте», закрыть глаза и медленно и регулярно вдыхать носом и выдыхать ртом до тех пор, пока не наступит ощущение покоя. Посещать «счастливое место» можно каждый раз, когда появляется тревога.

3. Расслабление мышц.

Когда человек чувствует беспокойство, он может заметить напряжение в мышцах. Это мышечный стресс, который может осложнить борьбу с тревогой. Снимая мышечное напряжение, обычно можно снизить уровень тревоги. Для этого необходимо:

  • Сесть в уютном месте, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Медленно вдохнуть через нос и выдохнуть ртом. Сжать руку в кулак и задержать руку в таком положении на несколько секунд. Далее нужно медленно открыть пальцы. После этого упражнения можно заметить, как чувство напряжения оставляет руку и впоследствии рука станет расслабленной.
    Нужно продолжать напрягать и расслаблять различные группы мышц в теле. В зависимости от собственных желаний, можно напрягать мышцы в разном порядке или двигаясь вверх или вниз.

4. Расслабление, считая.

Счет — это простой способ снять тревогу. Когда возникает ощущение приближения тревоги, необходимо найти спокойное место, закрыть глаза и медленно сосчитать до 10. При необходимости упражнение следует повторить и сосчитать до 20 или даже больше. Продолжать считать можно, пока не появится ощущение, что тревога стихает. Часто облегчение наступает быстро, но иногда это может занять некоторое время. Следует оставаться спокойными и терпеливыми.

5. Расслабление, прерывая тревожное мышление.

Достаточно трудно четко думать, чувствуя тревогу. Иногда тревожное мышление может заставить человека поверить в мысли, не соответствующие действительности, или заставить его делать то, что ухудшает тревогу. Полезно разорвать звено тревожных мыслей, чтобы дать себе возможность четко мыслить и правильно реагировать на свои мысли. Следует попробовать различные способы прервать тревожный процесс мышления, например, петь песенку о своей обеспокоенности в оптимистическом темпе или говорить о своих тревогах смешным голосом, а также выбрать приятную мысль и сосредоточиться именно на ней, а не тревоге. Это может быть любимый человек, «счастливое место» или даже приятное событие сегодняшнего вечера, например, ужин с друзьями. Можно послушать музыку или почитать книгу. Главное — осознавать, что переключая свое внимание с тревоги на выполнение задания, тревога отступает.

https://mozok.ua/