Опубликовано — Оставить комментарий

Почему Финляндия считается самой счастливой страной мира?

В 2020 году Финляндия третий год подряд возглавила рейтинг Всемирного доклада о счастье World Happiness Report, составляемом подразделением ООН UN SDSN. Говорят, первый раз – случайность, второй — совпадение, а третий – уже закономерность. «Европульс» решил разобраться, из чего состоит финское счастье, а заодно выяснить, чему россияне могут научиться у финнов, чтобы быть чуточку счастливее (Россия в 2020 году заняла 73-е место рейтинга из 156).

Такое неуловимое счастье

Измерить счастье – задача нетривиальная. Настолько нетривиальная, что целые исследования посвящены поиску самых точных показателей этого состояния. Этим занимается, например, Институт исследования счастья в Дании.
Более того, даже единого строгого определения счастья пока не существует. Однако в калейдоскопе подходов Всемирный доклад о счастье ООН занимает особое место. Не все специалисты согласны с его методологией, но все его знают и ссылаются на него. Доклад составляется ежегодно с 2012 года и сравнивает больше 150 стран.
Рейтинг Всемирного доклада счастья ООН традиционно строится на шести показателях. Из них два объективные: это ВВП на душу населения и ожидаемая продолжительность здоровой жизни. Составители рейтинга берут эти показатели из официальных источников – статистики Всемирного Банка и Всемирной организации здравоохранения. Остальные четыре – результаты ежегодных опросов Gallup World Poll, которые проводит аналитическая и консалтинговая компания Gallup. Они оценивают более «тонкие материи»: восприятие коррупции в стране, щедрость граждан, возможность самостоятельно принимать важные решения (например, где работать и с кем создавать семью) и уровень взаимной поддержки в обществе.
Стоит отметить, что помимо доклада ООН существует Международный индекс счастья (Happy Planet Index), который важное значение придает «устойчивости» образа жизни в разных странах. В нем традиционно лидируют страны Латинской Америки, а Финляндия в последнем издании заняла 37-е место из 140.

«Основа финского счастья — в не слишком высоких ожиданиях»

Несмотря на уверенное первое место в рейтинге ООН (в 2020 году Финляндия набрала 7,8 балла из 10 в рейтинге, а оказавшаяся на втором месте Дания — 7,6), Финляндия лидирует не по всем параметрам.
Первыми это заметили сами финны, отмечает Франк Мартела, исследователь из Университета Аалто (Финляндия) и один из экспертов доклада. По его словам, в 2018 году, когда Финляндия впервые заняла первое место, финские эксперты и журналисты раскритиковали методологию, поставили под сомнение выводы исследования и указали на недостатки финского общества.
— Но для меня первое место Финляндии не стало большим сюрпризом, — говорит Франк. — Наша страна и до этого уже была достаточно высоко в рейтинге.
Теперь финны уже спокойнее относятся к методологии доклада и своему статусу самых счастливых жителей планеты.
— Я чувствую, что так и должно быть, хотя вначале мне казалось странным, что Финляндия самая счастливая страна в мире, — говорит студент из Турку Йенни Пертту. – Однажды мы разговаривали с другом о финском счастье, и я хочу поделиться его мнением. Он сказал, что основа финского счастья — в не слишком высоких ожиданиях: не обязательно все должно быть идеально или даже хорошо. Достаточно, когда все не плохо. Мне кажется, что любой счастливый человек, вне зависимости от национальности, разделяет этот подход к жизни.
К похожим выводам пришло и академическое сообщество. Есть исследования, которые говорят, что сравнение себя и окружающих существенно влияет на  удовлетворенность жизнью. Поэтому, когда в обществе принято одеваться примерно одинаково, ездить на машинах одного класса и есть в ресторанах схожего уровня, люди испытывают меньше негативных эмоций.
— Я уверен, что скромность помогает финнам быть счастливее, — говорит Франк Мартела. – Мне кажется, россиянам такое качество свойственно меньше. Я несколько раз бывал в Москве и Санкт-Петербурге, и меня всегда поражали дорогие машины в центре. В Хельсинки таких нет. У нас даже богатые люди скорее отдадут предпочтение практичному и не слишком дорогому авто.
До середины XX века Финляндия была довольно бедной страной, отмечает он.
— Всего за 2-3 поколения благосостояние финнов сильно улучшилось, и это не может не повлиять на удовлетворенность жизнью сегодня, когда молодые финны сравнивают свою жизнь с жизнью своих бабушек и дедушек. И это стало возможным благодаря гражданскому обществу и хорошо выстроенным институтам социальной поддержки.

Свобода, равенство, поддержка

Самые высокие показатели у Финляндии — по уровню взаимной поддержки (тут Финляндию обогнала только Исландия), уровню восприятия коррупции (Финляндия на 4-м месте в мире) и свободе принимать жизненно важные решения (тут Финляндия оказалась 5-й). Все эти показатели измеряются через опросы Gallup.
В том, что в Финляндии высокий уровень поддержки и доверия в обществе, сомневаться не приходится. Чтобы оценить этот уровень, социологи задают вопрос, есть ли у жителей друзья или родственники, которые им помогут в случае необходимости, даже если их об этом не попросить. На этот вопрос утвердительно отвечают 96% финнов (и, для сравнения, 87% россиян).
— Секрет нашего счастья прост, и мы с удовольствием им делимся, особенно с нашими соседями, — говорит Танели Добровольски, советник по вопросам прессы посольства Финляндии в России. — Так как у нас нет значительных природных ресурсов, мы вкладываемся в тот важнейший природный ресурс, который у нас есть: в человека. Именно поэтому у нас, о чем свидетельствуют международные рейтинги, есть равноправная система образования очень высокого уровня.
Для помощи в экстренных случаях в Финляндии есть не только друзья и родственники, но и государственная система.
— Финны не боятся провалов. Потому что у них есть «страховка от несчастий», — делится своими наблюдениями Артем Филатов, журналист родом из Санкт-Петербурга, который специализируется на Северной Европе. — Даже оставшись без работы, гражданин Финляндии не должен тут же искать любую возможность заработка. На поиск нового места дается не меньше года: в течение этого времени выплачивается приличное пособие и дается возможность освоить новые навыки.
Возможно, благодаря этому Финляндия занимает такое высокое место по удовлетворенности свободой выбора. Она оценивается по вопросу «Довольны ли вы возможностью самостоятельно решать, что делать со своей жизнью?»
Гражданину Финляндии не приходится идти на первую попавшуюся работу, чтобы свести концы с концами. Государственная помощь охватывает практически все сферы жизни – от бесплатной медицины до субсидий для студентов на покупку жилья. Кстати, благодаря этой мере финны начинают жить самостоятельно в среднем в 22 года – раньше, чем в подавляющем большинстве стран ЕС. Так что квартирный вопрос финнов не портит.
— Наше счастье объясняют еще и такие факторы, как глубокое доверие граждан к органам власти и друг к другу, хорошая система управления и уважительное отношение финнов к природе, — говорит Танели Добровольски.
Высокий уровень удовлетворенности жизнью – в том числе следствие доверия к властям и бизнесу. Уровень коррупции, по которому Финляндия занимает 4-е место в мире, оценивается по двум вопросам: насколько, по мнению респондента, коррупция распространена в бизнесе, а также в политике в его стране. В Финляндии только 21% жителей считают, что их политики и бизнесмены берут и дают взятки (для сравнения, в России этой точки зрения придерживаются 79% жителей).

«Финны несколько раз подумают, прежде чем тратить деньги»

По остальным показателям рейтинга Всемирного доклада о счастье Финляндия находится за пределами первой двадцатки. По показателю «Щедрость» она вообще оказалась на 91-м месте – это ниже, чем среднемировое значение. Этот индикатор тоже рассчитывается по итогам опросов. Респонденты должны ответить, давали ли они деньги на благотворительность за последний месяц.
При этом по уровню ВВП на душу населения Финляндия занимает 21-е место и уверенно входит в категорию экономически развитых стран мира. Неужели финны такие… жадные?
— Финны несколько раз подумают, прежде чем тратить деньги, — соглашается с выводами опроса Артем Филатов. – Финляндия мало участвует в международных инициативах – мало поддерживает правозащитников, например. В Финляндии не меняют технику на предприятиях на новые модели, если старые хорошо работают и безопасны. Однажды я жил в финской семье и заметил, что семейный бюджет тоже строго просчитывается.
Но, как отмечает Артем, когда попадаешь в Финляндию, не возникает ощущения, что благотворительность там в принципе нужна, — и это благодаря государственной системе социального обеспечения:
— В Финляндии надо очень постараться, чтобы оказаться у разбитого корыта на улице.
Действительно, скупость финнов в области благотворительности проявляется исключительно в денежных вопросах. Потому что по распространенности волонтерства страны Северной Европы, в том числе Финляндия, занимают высокие позиции в мире.
— У финнов есть культ общности, — считает Екатерина Палмен, которая 15 лет назад отправилась на учебу в Хельсинки, а теперь там работает. — Это такое негласное правило, что ты должен отдать долг обществу. Мой муж в детстве занимался бадминтоном в бесплатной секции, а когда вырос сам, долго в ней преподавал на безвозмездной основе.
В Финляндии до сих пор широко распространены субботники, а еще – организованные жителями бесплатные кружки и клубы по интересам.

Фото: Harri Tarvainen / Visit Finland

Здоровье и личное время

Что касается ожидаемой продолжительности здоровой жизни, Финляндия заняла по ней 27-е место в мире. В среднем финны могут рассчитывать на 71,8 года здоровой жизни.
— Я не знаю ни одного иностранца, который приехал бы в Финляндию и не начал заниматься спортом, — уверяет Екатерина Палмен. – Для финнов это в порядке вещей. Моя свекровь, например, до самой пенсии (65 лет – прим. «Европульса») ездила на работу на велосипеде.
Помимо спорта сохранять здоровье финнам помогает негласное правило: человек превыше всего.
— Мне нравится, как у финнов четко разделено время на личное и рабочее – это и законодательно прописано, и «в головах», — говорит Артем Филатов. – Пять лет назад я проходил стажировку в финской газете. Наш главный редактор всегда приходил и уходил в одно и то же время, потому что ему надо было забрать ребенка из детского сада. И это не обсуждалось – все понимали, что ребенка надо забрать.
При этом финнам и в голову не приходит отлынивать от работы. Обычно рабочий день начинается в 7:30-8:00 утра. Днем работник может уйти погреться на солнышке, но потом он обязательно вернется и доведет дела до конца. Просто человек может сам решать, когда ему удобнее работать.
— В Финляндии можно совершенно законно уйти с рабочего места на три часа днем, — рассказывает Екатерина. – Здесь мало солнечных дней, и чтобы их «поймать», работодатели дают возможность отработать необходимое время вечером.

Фото: Aku Pollanen / Visit Finland

«Мне кажется, с россиянами мы очень похожи»

Хотя Финляндия стабильно входит в первую десятку самых счастливых стран по версии ООН, суровые финские пейзажи редко приходят на ум, когда мы представляем себе «счастливое место». В России, да и в других странах мира, сохраняются некоторые стереотипы о Финляндии, которые не соответствуют имиджу счастливой страны.
Финляндия действительно не может похвастаться мягким тропическим климатом, но финны не жалуются. (О том, как преодолевать непогоду по-фински, мы писали в статье «Сису: финский способ получать удовольствие, стиснув зубы»).
Как показывают многолетние наблюдения, климат мало влияет на удовлетворенность жизнью. Дождик может испортить настроение на несколько часов, но, если человек привык к дождливому климату, на его восприятие жизни осадки не влияют.
— Исследования показали, что в тропиках у людей более приподнятое настроение в сезон дождей, а весне они вовсе не радуются, в отличие от жителей умеренных широт. Так что привычка играет тут решающую роль, — рассказывает Франк Мартела.
Но, наверное, самый распространенный стереотип заключается в том, что финны — замкнутые люди, склонные к депрессии и суицидам, и они в принципе не могут быть счастливыми. Тот факт, что финны более сдержанны в проявлении эмоций, не отрицают ни сами финны, ни иностранцы, которые часто с ними имеют дело.
— Я бывал в России, и мне кажется, культурно мы очень похожи, — рассказывает Йенни Пертту. – Разве что в России люди более открытые, больше разговаривают. Лично мне это нравится. Хотя в Финляндии, если ты не хочешь говорить, — это нормально. Тебя просто принимают таким, какой ты есть.
При этом, по словам Екатерины Палмен, и окружающие, и государство делают все, чтобы все без исключения, в том числе и иностранцы, могли участвовать в общественной жизни:
— Яркий пример: если в школе или детском саду проходит родительское собрание и хотя бы один родитель не говорит по-фински, для него обязательно приглашают переводчика.
Да и веселиться финны умеют.
— Когда я приехала учиться в Финляндию, я сразу поняла, что эти ребята знают толк в развлечениях, — вспоминает Екатерина. – В студенческие годы мы часто устраивали костюмированные вечеринки, да и взрослые финны не прочь иногда подурачиться. И ты как иностранец не чувствуешь себя лишним.

Фото: Harri Tarvainen / Visit Finland

А что думают россияне о счастье финнов? Мнение читателей «Европульса»

Мы спросили читателей «Европульса» в ВКонтакте и Facebook, что они думают о финнах и их секрете счастья.
— Они очень терпеливы и не боятся ошибиться. Большинство финнов довольны жизнью в комфортной зоне «Дом-работа-дом», именно поэтому и называют себя счастливыми. Но счастье ли это, решать каждому и по-своему. (Igor Nechaev)
— Все законы, вся система работает, на бытовом уровне работает всё. В государственных учреждениях не хамят, коммунальные службы работают, в учебных заведениях отношения прекрасные. (Рита Пуранен)
— Комфорт и минимум бытовых проблем, четкая работа служб городских и медицинских, уверенность в завтрашнем дне, уверенность в безопасности и будущем своих детей — все это есть в Финляндии. (Natalia Orlova)
— Потому что у них есть философия «Мумми-троллей»;) (Мария Тимошенко)
— Финны — люди, живущие в согласии с самим собой и с природой. (Marina Bodrova)
— Природа чистая и скалы неописуемо красивые! И очень высококачественные учебные пособия. (Irene Timonen)
— Ощущать себя прикрытым природой. Сверху — только Полярный круг. (Viktor Krugov)
— Дом, семья, природа, баня. P.S. И в этом мы похожи. (Dzmitry Nikitsin)
— Жители Финляндии в большинстве своем счастливы, поскольку занимаются развитием собственной страны, а не расходуют ресурсы на агрессивную и нерациональную внешнюю политику. (Антоний Жилкин)
— Возможность выбора. Реального. Во всем, в том числе и где жить. Большинство моих знакомых финнов по молодости жили во многих странах мира, набирались опыта, возвращались обратно, кто богатым, кто победнее. (Светлана Тарабаева)
— Финляндия пахнет кофе и булочками с корицей и кардамоном. Финляндия пахнет счастьем. (Helen Klement)
— У них лето всего месяц в году. Они реально знают цену счастью. (Aje Parvin)
«Европульс» благодарит посольство Финляндии в России за помощь в подготовке статьи.
euro-pulse.ru
 

Опубликовано — Оставить комментарий

Jere oli 11, kun isä teki itsemurhan

– Ensin en halunnut päästää niitä sisälle ja näyttää, missä kunnossa itse olen ja missä kunnossa asunto. Mutta päästin ne sitten.Jerellä on jo kaksi ammattia, joihin hän ei ole valmistunut. «Syytin itseäni isän kuolemasta kahdeksan vuotta. Mietin, mitä olisin voinut tehdä toisin.»

Vaikka on tammikuu, Rovaniemellä tihkuu vettä. Nuori mies tupakoi parvekkeella ja katselee jäisellä jalkakäytävällä liukastelevia, läheisestä yhteiskoulusta kotiin palaavia pikkuoppilaita.

Ehkä mies muistelee, kuinka hän itse aloitti aikanaan koulutiensä samalla tavalla täynnä intoa ja jännitystä.

Kuinka hän pienenä poikana haaveili ensin kokin, sitten leipurin ammatista, ja kuinka koko tulevaisuus tuntui olevan täynnä mahdollisuuksia.

Jere, 25, on kotoisin länsirannikolta. Äiti oli kotona, isä työskenteli telakalla. Jere syntyi nelilapsisen perheen kolmantena, hänellä on kaksi isosiskoa ja pikkusisko.

«Äiti yritti kaikkensa, mutta luovutti lopulta. Pari kertaa päivässä kävin tupakalla ja illalla ehkä kaupassa, loput ajasta nukuin.»

Ala-asteen ensimmäiset kolme luokkaa sujuivat melko normaalisti, tosin Jerellä oli keskittymisvaikeuksia ja haasteita löytää ystäviä, joita olisi voinut tavata myös koulun ulkopuolella.

Ongelmat alkoivat neljännellä luokalla: läksyt alkoivat kasaantua, uuden tiedon omaksuminen oli vaikeaa.

Opettaja yritti auttaa jäämällä koulun jälkeen tekemään Jeren kanssa läksyjä, mutta syyt oppimisvaikeuksiin olivat syvemmällä kuin huonossa muistissa.

Ne löytyivät kotoa.

– Siinä kohtaa mietin, että tästä en selviä enää, kämppä lähtee alta eikä ole koulupaikkaa. Ei ollut enää edes sitä toivon kipinää.

Isä ei enää jaksanut

Jeren isällä oli stressiä ja hoitamattomia mielenterveysongelmia, jotka alkoivat näkyä raivokohtauksina ja masennuksena.

Ongelmat pahenivat, kun isälle rakas koira jouduttiin sairastumisen takia lopettamaan yllättäen, ja pian sen jälkeen perheen oli myös luovuttava kesämökistä kalliin tonttivuokran takia.

Isän huono olo heijastui Jereen, ja tämä alkoi kärsiä vuoroin unettomuudesta, vuoroin painajaisista.

Lopulta koulu järjesti keskusteluapua Lasten ja nuorten psykiatriselta poliklinikalta.

– Puolitoista vuotta yritin saada niitä uskomaan, että minun lisäkseni koko perhe tarvitsee apua. Mutta mitään ei tapahtunut.

Isän tilanne paheni, ja Jere joutui usein raivokohtausten kohteeksi. Lapsi käänsi asian päässään niin, että hän itse oli syypää isän kiihtymiseen. Kodin ilmapiiri jännittyi, ja lopulta isällä oli vain kaksi tunnetilaa: suru tai viha.

Eräänä huhtikuisena sunnuntaina isä ei enää jaksanut vaan teki itsemurhan. Jere oli 11-vuotias.

– Syytin itseäni isän kuolemasta kahdeksan vuotta. Mietin, mitä olisin voinut tehdä toisin, Jere sanoo.

– Ensin en halunnut päästää niitä sisälle ja näyttää, missä kunnossa itse olen ja missä kunnossa asunto. Mutta päästin ne sitten.

Koulukiusaaminen pahensi tilannetta

Isän kuoleman jälkeistä aikaa Jere kutsuu sumuksi. Hän kävi edelleen nuorisopolilla, mutta salasi mielessä pyörivät itsesyytökset. Yläasteella asiat luisuivat huonompaan: Jere joutui kiusatuksi ja alkoi lintsata.

Uuden lukukauden alussa hän vaihtoi luokkaa ja sai etäisyyttä kiusaajiin, mutta lintsaaminen jatkui. Lopulta kahdeksannen luokan kevätlukukaudella 2009 Jere ei jaksanut mennä enää ollenkaan kouluun.

– Äiti yritti kaikkensa, mutta luovutti lopulta. Pari kertaa päivässä kävin tupakalla ja illalla ehkä kaupassa, loput ajasta nukuin.

Jere kertoo, että kahden kuukauden poissaolon jälkeen koulukuraattori tuli käymään sosiaalityöntekijän kanssa.

Peli vihellettiin poikki ja 15-vuotias Jere toimitettiin Harjavallan psykiatriseen sairaalaan suljetulle osastolle.

Jere itsekin ymmärsi, ettei kyseessä ollut rangaistus. Tilanne oli jotenkin katkaistava, sillä vuorokausirytmi oli sekaisin.

«Ensimmäistä kertaa aloin miettiä, etten ehkä olekaan syyllinen isän itsemurhaan.»

Osaston tuntiohjelma alkoi tuoda päiviin rytmiä. Jere sai apua masennukseen ja itsesyytöksiin. Pikkuhiljaa koko perhe alkoi parantua haavoista.

Jere jäi luokalle, palasi vanhaan kouluun ja suoritti yläasteen loppuun asuessaan perhetukikeskuksessa.

Hän jatkoi kymppiluokalle ja korotti numeroita niin, että tuli hyväksytyksi kauppaoppilaitokseen merkonomin opintoihin.

Tulevaisuus näytti valoisalta: pian olisi ammatti, asunto, työ.

– Kun miettii, kuinka monta kertaa olen pudonnut tyhjän päälle, olen silti ollut tavallani onnekas.

Ahdistus palasi

Opiskelut alkoivat hyvin, mutta kevätlukukaudella tuttu ahdistus nosti päätään.

Jere sai lääkäriltä sairauslomaa, kävi koululla purkamassa ajatuksiaan kuraattorin kanssa ja tarttui eräänä päivänä tämän ehdotuksesta Ben Furmanin kirjoittamaan kirjaan Ei koskaan liian myöhäistä saada onnellinen lapsuus.

Kirjasta löytyi asioita, joita Jere tunnisti omasta elämästään.

– Ensimmäistä kertaa aloin miettiä, etten ehkä olekaan syyllinen isän itsemurhaan.

«Postiluukusta tuli kirjeitä, joita en halunnut avata, rahat loppuivat koko ajan.»

Sairausloma kesti puoli vuotta. Sen päätteeksi Jere ei halunnut enää kauppaoppilaitokseen vaan ilmoittautui työvoimatoimistoon.

Keväällä 2015 tehdyssä ammatinvalintatestissä oli listakolmosena viittomakielenohjaaja. Ammatin oppimiseen menisi peruskoulupohjalta kolme vuotta.

– Se kuulosti niin mun jutulta. Pyrin ja pääsin tänne Rovaniemelle opiskelemaan, Jere hymyilee ja näyttää, miten Rovaniemi viitotaan: ”Lapin pääkeskus.”

– Jos ei ole menoa mihinkään, ei tule käytyä suihkussa. Ei myöskään jaksa siivota tai tehdä ruokaa, laskut maksaa välillä ajallaan, välillä ei
– Jos ei ole menoa mihinkään, ei tule käytyä suihkussa. Ei myöskään jaksa siivota tai tehdä ruokaa, laskut maksaa välillä ajallaan, välillä ei

Pää ei enää kestänyt

Uudesta kotikaupungista löytyi asunto ja ystäviä, ja opisto antoi suorittaa tehtäviä omalla tahdilla.

Jere oli hyvää vauhtia valmistumassa ammattiin, mutta toisin kävi. Viimeisellä opintovuodella, tammikuussa 2018 Jere jaksoi vielä jonkin verran opiskella, sitten mieltä painavia asioita oli kertynyt taas liikaa, ”pää ei enää kestänyt”.

Jere ei ilmoittanut koululle mitään. Opisto yritti ottaa useaan kertaan yhteyttä, mutta Jere ei jaksanut lukea viestejä. Opintolaina oli juuri tullut tilille, ja Jere käytti sen sanojensa mukaan ”kahviin, tupakkaan ja pakastepitsoihin”. Päivät kuluivat YouTube-videoiden ja pleikkarin parissa.

«Siinä kohtaa mietin, että tästä en selviä enää, kämppä lähtee alta eikä ole koulupaikkaa. Ei ollut enää edes sitä toivon kipinää.»

– Kämppä oli kuin läävä: lattiat lainehtivat roskista, ruokapöytä oli tyhjien tupakka-askien hautausmaa. Postiluukusta tuli kirjeitä, joita en halunnut avata, rahat loppuivat koko ajan.

Kun seinät alkoivat kaatua päälle, Jere lähti kaverin luo pakoon ja saattoi asua siellä viikon, koska ei halunnut mennä kotiin. Lopulta kahden kuukauden poissaolon jälkeen opiston kuraattori tuli käymään erityisopettajan kanssa.

– Ensin en halunnut päästää niitä sisälle ja näyttää, missä kunnossa itse olen ja missä kunnossa asunto. Mutta päästin ne sitten.

Jere toimitettiin lääkäriin, joka antoi pitkän sairausloman. Kouluun piti lähettää keskeytystodistus ja Kelalle ilmoittaa, että opintotuki oli nostettu, vaikka opinnot eivät olleetkaan edenneet. Vastauksena tuli tuhannen euron karhulasku.

– Siinä kohtaa mietin, että tästä en selviä enää, kämppä lähtee alta eikä ole koulupaikkaa. Ei ollut enää edes sitä toivon kipinää.

– Menen päivän kerrallaan toivoen, että jonakin päivänä olisin kunnossa. Että jaksaisin taas pyörittää arkea, olla koulussa ja saisin todistuksen kouraan.
– Menen päivän kerrallaan toivoen, että jonakin päivänä olisin kunnossa. Että jaksaisin taas pyörittää arkea, olla koulussa ja saisin todistuksen kouraan.

Arjessa yhä haasteita

Yhdeksällä paikkakunnalla toimiva Diakonissalaitoksen Vamos auttaa nuoria, joiden haasteina on esimerkiksi arjessa pärjääminen, mielenterveys, asuminen, raha-asiat tai koulu- ja työelämään pääsy.

Huhtikuussa 2018 Vamos otti kopin Jerestä, ja tämän tilanne alkoi parantua: lääkäri pidensi sairauslomaa tämän vuoden syksyyn, ja Kelan kanssa löytyi sopu raha-asiaan.

Tällä hetkellä Jere käy edelleen Vamoksen ryhmätoiminnassa kahdesti viikossa ja tapaa säännöllisesti myös ohjaajaansa Minnaa, joka auttaa usein käytännön asioissa: soitoissa virastoihin ja terveyskeskukseen.

– Arjessa on edelleen hieman haasteita. Jos ei ole menoa mihinkään, ei tule käytyä suihkussa. Ei myöskään jaksa siivota tai tehdä ruokaa, laskut maksaa välillä ajallaan, välillä ei. Ylipäätään asioiden hoitaminen on vaikeaa. Mutta menen päivän kerrallaan toivoen, että jonakin päivänä olisin kunnossa. Että jaksaisin taas pyörittää arkea, olla koulussa ja saisin todistuksen kouraan, Jere sanoo.

– Kun miettii, kuinka monta kertaa olen pudonnut tyhjän päälle, olen silti ollut tavallani onnekas. Aina on ollut joku, joka on auttanut: äiti, siskot, ystävät ja Vamos.

www.apu.fi
 

Опубликовано — Оставить комментарий

Miten jaksaa koronan toinen aalto?

Korona-epidemian toinen aalto ahdistaa monia ihmisiä. Maailmalla tilanne näyttää synkältä, ja kotimaassakin tartunnat ovat selkeästi kasvussa, vaikka suurimmassa osassa Suomea epidemiatilanne on ainakin vielä rauhallinen.
Rajoitustoimet ovat jälleen tarpeen, ja se tuntuu monien mielestä hyvin raskaalta. Tuleva syksy pelottaa, ja on epävarma olo siitä, miten voi selviytyä vaikeista ajoista. Kokosimme tähän keinoja olon helpottamiseksi.

Tietoinen läsnäolo vahvistaa hyvinvointia

Tietoisen läsnäolon harjoitukset lievittävät stressiä, ahdistusta ja masennuksen oireita. Ne vähentävät synkkiä ja häiritseviä ajatuksia. MIELI ry on kerännyt helppoja ja kaikille sopivia harjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan ja rauhoittavat levotonta mieltä.

Keskitä murheet huolihetkeen

Ahdistusta voi hillitä varaamalla itselleen päivittäisen huolihetken, joka kestää noin 15-30 minuuttia. Muina aikoina pelot ja raskaat ajatukset voi kirjoittaa muistiin ja jättää odottamaan huolihetkeä. Huolihetkeen löytyy Mielenterveystalosta valmiit ja helpot ohjeet.

Liikunta ja ulkoilu kohentavat mielialaa

Liikunta ja luonnossa liikkuminen kohentavat mielialaa ja helpottavat stressiä ja ahdistusta. Liikkua voi oman kunnon ja mielihalujen mukaan. Kävelylenkkikin tuottaa myönteisiä vaikutuksia. Turvavälejä on helpompi pitää ulkona kuin sisällä, joten lenkille voi pyytää mukaan kaverin tai useamman. Jos et pääse luontoon, voit kokeilla virtuaalista hyvän mielen metsäkävelyä.

Kaverikupla suojaa yksinäisyydeltä

Koronaepidemia on aiheuttanut yksinäisyyttä, kun sosiaalisia suhteita on pitänyt rajoittaa. Toisen aallon käynnistyttyä on jälleen hyväksyttävä se, että kohtaamisten vähentäminen estää tartuntoja. Ystävä- tai kaveripiiristä voi valita pienen joukon lähimpiä, joiden kanssa tapaa vapaammin myös sisätiloissa. Yhdessä voi laittaa ruokaa tai viettää muuten vain rentoa aikaa. Opiskelukavereista muodostetulla joukolla voi myös opiskella yhdessä, jos opinnot toteutuvat muuten etäyhteyksillä.

Tukea on tarjolla

Jos kotikeinot eivät helpota ahdistusta ja olo on vaikea, kannattaa ottaa yhteyttä kriisipalveluihin. Nuoria tukee Sekasin-chat, joka on auki maanantaista perjantaihin klo 9-24 sekä lauantaisin ja sunnuntaisin klo 15-24.
Kaikenikäiset voivat saada apua Kriisipuhelimesta, joka on aina auki. Kriisikeskusverkosto tarjoaa vastaanottoaikoja paikan päällä tai etäyhteydellä eli videon välityksellä tai puhelimitse.
Lisätietoja kriisipalveluista
mieli.fi