В рубрику Домашние задания
Эфирные масла — это уникальные природные лекарства, которые помогают справляться со многими недугами. Некоторые работают как болеутоляющие и антидепрессанты. Рассказываем, какие масла стоит добавить в домашнюю аптечку.
Миллионы людей борются с хроническими, в том числе аутоиммунными заболеваниями. Из-за страданий снижается качество жизни, увеличивается риск развития тревожности и депрессии. Избавиться от проблем и укрепить здоровье помогут эфирные масла. Попробуйте их целебную силу!
1. Корица
Масло корицы ценится не только за изумительный запах. Оно оказывает противовоспалительное действие и снимает боль, вызванную хроническими заболеваниями. Неудивительно, что его рекомендуют тем, кто страдает от артрита. Это натуральное средство от боли в мышцах и суставах возвращает способность нормально двигаться, облегчает приступы мигрени, снижает давление при синусите. Его применяют при нарушениях пищеварения, а также для заживления инфицированных ран и порезов.
2. Имбирь
Масло имбиря избавляет от болей различного генеза и особенно рекомендовано при расстройствах пищеварительной системы. Имбирь способен подавлять активность медиаторов головного мозга, которые связаны с механизмом боли и часто вызывают ее обострение. Также помогает при артрите: снимает воспаление и боль в мышцах и суставах, улучшает общее самочувствие.
3. Грушанка
Грушанку иногда называют природным аспирином за высокое содержание метилсалицилата. У растения превосходные болеутоляющие свойства. Масло грушанки можно использовать для массажа или наносить на болевые точки. Оно снимает мышечные и суставные боли, эффективно при ревматоидном артрите. Кроме того, успокаивает головную боль.
4. Лаванда
Среди масел, помогающих преодолеть тревожность и депрессию, на первом месте лаванда. Ее тонкий аромат успокаивает и расслабляет, понижает высокий уровень стресса, вызванный избытком кортизола. Эфирное масло лаванды не только возвращает желанное равновесие, но и успокаивает воспаленную кожу при акне, экземе. Помогает при аутоиммунных заболеваниях, которые сопровождаются кожными высыпаниями. Также это отличное средство при ревматоидном артрите и болезнях опорно-двигательного аппарата.
5. Кедр
Кедровое масло славится противовоспалительными свойствами. Оно прекрасно успокаивает нервную систему и подходит для лечения депрессии.
Массаж с кедровым маслом облегчит болезненные ощущения в мышцах и суставах. В ароматерапии кедр работает как мощный антистресс и возвращает здоровый сон. Многие пользуются им при медитациях. Оно рекомендовано при псориазе и раздражениях кожи, а также повышенном кровяном давлении.
6. Бергамот
Почти все фанаты ароматерапии обожают сладковатый запах масла бергамота. И не зря: оно избавляет от депрессивных состояний, помогает побороть тревожность и укрепляет общее самочувствие.
Бергамотовое масло советуют тем, кто страдает от экземы и псориаза. Средство прекрасно успокаивает кожу и сокращает очаги воспалений. Мощный антисептик, залечивает небольшие раны. Кроме того, масло выводит из организма токсины.
7. Ладан
Веками известное эфирное масло ценится за исключительные противовоспалительные свойства. Ладан успокаивает поверхность кожи и эффективно действует на клеточном уровне. Особенно рекомендован при волчанке, поскольку стимулирует иммунный ответ и смягчает дальнейшие проявления болезни.
Часто используется в ароматерапии, обладает успокаивающим действием и проясняет мышление. Если надо снять нервное напряжение, масло ладана поможет расслабиться и сохранить сосредоточенность.
8. Перечная мята
Перечную мяту часто используют в лечении нарушений пищеварения. При воспалении кишечника можно смешать несколько капель эфирного масла перечной мяты с натуральным кокосовым маслом и помассировать живот. Это обязательно облегчит симптомы.
Известно также, что масло мяты устраняет скованность суставов и поддерживает мышечный тонус. Используется при точечном и общем массаже, стимулирует кровообращение и облегчает дыхание при простуде. Благоприятно действует на психику и предохраняет от любых душевных расстройств.
9. Шалфей мускатный
Хронический стресс — один из основных факторов, снижающих качество жизни и усиливающих проявления аутоиммунных заболеваний. Шалфей мускатный снижает уровень стресса, облегчая последующие симптомы.
Эфирное масло шалфея защитит от частых перепадов настроения, поможет справиться с депрессией и тревожностью. Спасет от бессонницы, вернув крепкий и глубокий сон. Шалфей восстанавливает гормональный баланс, а его настой спасет от сухости кожи.
10. Валериана
У эфирного масла валерианы множество целебных свойств. Оно восстанавливает гормональный баланс, возвращает нормальный сон, снижает уровень тревожности и депрессии. При регулярном использовании улучшает настроение и освобождает от негативной энергии, накопленной в результате хронического стресса.
Если зашкаливает уровень гормонов стресса, масло валерианы — идеальное решение. Оно вернет равновесие и поможет сохранить миролюбивое, спокойное, расслабленное состояние.
11. Лемонграсс
Масло лемонграсса болеутоляющее, успешно действует при воспалительных и аутоиммунных процессах. Укрепляет суставы и мускулы, снимает головную боль и борется с вирусными инфекциями.
Лемонграсс повышает самооценку и побеждает депрессию, укрепляет психическое здоровье и стрессоустойчивость. Справляется с тревожностью и перепадами настроения. Его рекомендуют кормящим матерям для усиления лактации.
12. Зверобой
Эфирное масло зверобоя — это природный антидепрессант, который стимулирует выработку важных нейромедиаторов: дофамина, серотонина и норэпинефрина. При регулярном применении предотвращает резкие скачки эмоциональных состояний, стабилизирует гормональный баланс и в целом благотворно влияет на здоровье. Это отличное средство для борьбы со стрессом и хронической усталостью.
Эти масла можно использовать при массаже, в ароматерапии и для ингаляций.
Источник: iheartintelligence.com
https://www.psychologies.ru/
https://www.psychologies.ru/
КОГДА ВДРУГ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ ПЛОХО
Stressi voi oireilla niin fyysisinä oireina kuin äreänä käytöksenänikin. Rentoutua voi kuitenkin monella tavalla. Tämän jutun lopusta löydät kaksi harjoitusta, joiden avulla voit rauhoittaa ylikierroksilla käyvää kehoa.