Что такое ПТСР? Это постравматическое стрессовое расстройство. Есть множество форм по разным причинам, начиная от плохого детсва и катастроф, заканчивая проблемами здоровья и тяжелым лечением. Я не побоюсь добавить сюда еще и современную индустрию новостей, выносщую мозг в хроническую тревожность и агрессивность. У нас было много свидетельств о том, что кетогеная диета убирает мозговой туман и стабилизирует настроение. Какие у этого научные обоснования?
Кетогенное питание может влиять не только на обмен веществ, но и на работу мозга. В последние годы исследователи начали изучать, может ли состояние кетоза помогать людям с посттравматическим стрессовым расстройством и с выраженной эмоциональной нестабильностью. Ниже простое объяснение, какие механизмы могут стоять за этим эффектом.
Один еврей, владелец самой знаменитой пекарни в Германии, часто говорил: «Знаете почему я сегодня жив? Был ещё подростком, когда нацисты в Германии убивали безжалостно евреев. Нацисты отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставили дни напролет в вагонах без еды, без кроватей, а значит без возможности как-то согреться. Всюду шел снег. Холодный ветер морозил нам щёки ежесекундно. Нас было сотни людей в те холодные, ужасные ночи. Без еды, без воды, без укрытия. Кровь замерзала в жилах. Рядом со мной был пожилой еврей, любим в моём городе. Он весь дрожал и выглядел ужасно. Я обхватил его своими руками, чтобы согреть его. Обнял его крепко, чтобы отдать немного тепла. Растер ему руки, ноги, лицо, шею. Я умолял его остаться в живых. Я ободрял его. Таким образом я всю ночь согревал этого человека. Я сам был уставшим и замёрзшим. Пальцы окоченели, но я не переставал массировать тело этого человека, чтобы согреть его.
Pidä lomaa, liiku ja nuku. Tutut ohjeet eivät auta uupunutta. Uupumus on tunne-elämän häiriö, joka vaatii syvempää itsetutkiskelua.