Метка: самопомощь

Опубликовано от — Оставить комментарий

Комнатные растения: красота и польза.

В рубрику Домашние задания
Здравствуйте, друзья!
Сегодня нам хочется поделиться информацией о том, как влияют на качество нашей жизни комнатные растения. Это касается, прежде всего, той энергетики, которую несут наши любимые домашние зеленые питомцы.
Энергия комнатных растений, несомненно, оказывает влияние на человека.
Цветы создают в помещении природный оазис в миниатюре, и это не только украшение интерьера, чистый воздух. Растения — живые существа, со своей индивидуальной энергией.
Нужно понимать энергию домашних цветов, прежде чем заносить его в свой дом.
Все вьюны очень хорошо забирают в себя лишнюю энергетику, они подобны энергетическому пылесосу. С хорошим настроением к ним можно не подходить, а вот негатив лучше всего заберут именно они, если вы расположитесь к ним поближе.
Все лианы и плющи являются мощными пылесосами энергии, поэтому их очень хорошо размещать в больницах, поликлиниках, где много больных людей. Они прекрасно перерабатывают чужеродную энергию. Такие растения хороши в комнатах, где находятся люди с психическими заболеваниями, люди страдающие бессонницей.
Более высокие вертикальные растения, либо деревца, поставленные в углу комнаты, ликвидируют застой энергии в этой зоне. А вместе с этим у человека пройдет уныние, угнетение, которые присущи застоявшейся энергии в углах помещения. Если такое деревце поставить в изголовье дивана, где вы иногда отдыхаете, то это способствует энергетическому подъему у отдыхающего человека. Обратите внимание, что лучше дремать под таким деревцем временно, но не спать постоянно. Всё хорошо в меру. Поэтому в спальных комнатах для ночного сна, лучше всего отказаться от таких комнатных растений.
ХРИЗАНТЕМЫ И ГЕРАНЬ создают энергетическую защиту, «занавес», от сглаза и от энергетического обмена, который устанавливают насильственным образом. Если эти растения сильные, то могут нейтрализовать геопатогенные зоны.
ФИЛОДЕНДРОНЫ являются растениями – защитниками. Они как мини-фабрика, производят полезную для человека энергию.
ТРАДЕСКАНЦИИ, ПЕРЕРОМИИ снизят риск онкологии у своего владельца. Чем крупнее растение, тем лучше защита от заболевания.
ПАЛЬМЫ — разрушают в помещении энергетическую аномалию. Своими листьями, они как бы разрезают энергию. Используйте их, в крайнем случае, и только в больших помещениях.
КАКТУСЫ — вбирают отрицательную энергию, но в очень малых объемах. Поэтому миф о том, что кактус поможет от излучения компьютера, остаётся мифом, если, конечно, вы не вырастите кактус, у которого корневая система будет такого же размера, как и монитор.
Вот и все, друзья! Постарайтесь посмотреть на комнатные растения с новой точки зрения. А если их еще нет в вашем доме, подумайте о том, как хорошо иметь таких друзей.
Здоровья вам!
Источник — dayoga.ru

Опубликовано от — Оставить комментарий

«Тихие» цигун-медитации.

altМедитация обучает ум сосредоточиваться и фокусироваться. Замедляя непрерывную болтовню ума, мы можем научиться направлять свое внимание на то, что происходит с нами здесь и сейчас, прийти к большей осознанности, стать добрее к себе и другим.
Подготовила Елена Шевченко
Перед началом медитации выключите телевизор, телефон и музыку, побудьте в тишине. Это поможет вам успокоить нервную систему, расслабить тело и ум. Сядьте на подушку или скамейку для медитации либо просто на стул с прямой спинкой, поставьте ступни удобно на пол. Попробуйте сидеть с прямой спиной, чтобы энергия ци текла свободно, без напряжения. Положите руки на колени, чтобы тыльная часть правой руки покоилась в левой ладони, а большие пальцы касались друг друга. Расслабьтесь, но не сползайте. Пусть живот будет мягким. Расслабьте челюсти и лицо.
Начните с нескольких глубоких вдохов: вдыхайте через нос и выдыхайте напряжение через рот. Сделайте несколько вдохов-выдохов, чтобы освободить запертую ци. Теперь пусть дыхание станет плавным и тихим, не контролируйте поток. Либо закройте глаза, либо оставьте их полуоткрытыми с рассеянным взглядом.

МЕДИТАЦИЯ «ПЯТЬ-ВОСЕМЬ»

Очень простое упражнение для тех, кому трудно медитировать. Оно хорошо снимает стресс и подойдет тем, кто знаком с гипертонией, у кого случаются проблемы с пищеварением или есть хронические заболевания. Медитировать можно в любое время дня или в ситуации стресса. Упражнение прекрасно расслабляет в самолете, автомобиле, перед публичным выступлением.
Сделайте несколько глубоких вдохов и изгоните из себя все напряжение, выпустив его через рот. Глубокое дыхание помогает ослабить подавленный стресс. Потом начните медитацию, мягко вдыхая носом и медленно считая до пяти. Выдыхайте через нос, считая до восьми. Удлиненный выдох снимает реакцию, вызванную страхом, успокаивает нервную систему, глубоко расслабляет. Продолжайте это тихое дыхание, вдыхая на пять счетов и выдыхая на восемь. Сосредоточьтесь на ритме дыхания, позволив мыслям спокойно течь: не обращайте на них внимания. Продолжайте медитацию 10-20 минут.

МОРСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

Помогает освободиться от тревог. Ее можно рекомендовать творческим личностям и эмоционально чувствительным людям. Примите медитативную позу и сделайте несколько глубоких, успокаивающих дыханий. Закройте глаза и представьте себе катящиеся морские валы. Медленно прислушивайтесь к успокаивающему ритму океана. Если вы живете у моря, сидите и слушайте волны, позволив непрекращающемуся, монотонному шуму прибоя стать вашей мантрой.
Также можно начать эту медитацию с размышлений о качествах океана. В одной китайской сказке богиня сострадания Гуань-Инь достигла просветления, слушая море.Сопоставляя волнение океана и жизненные трудности, она поняла, что в жизни, как и в море, под волнениями всегда есть спокойствие. Ум такой же: в нем есть непоколебимая суть нашего подлинного «Я», которую не трогают волны жизни. Нырните под поверхность жизни и расслабьтесь, обретя глубокий внутренний мир посреди всего этого грохота повседневной жизни.

МЕДИТАЦИЯ ДУНЬХУАН

Дуньхуан – медитация очищения. Изгоняя негатив, они очищает тело от напряжения и успокаивает ум. Это особенно полезно, если мы чувствуем, что нас переполняют чувства или что мы впитали энергию и проблемы других людей.

  1. Сядьте на жесткий стул, скрестив ноги в щиколотках, или встаньте так, чтобы одна нога скрещивалась с другой.
  2. Слегка разведите руки в стороны, локти наружу, кисти примерно в 20 см от тела.
  3. Сделайте большим и указательным пальцами незамкнутое кольцо (как будто вы держите яйцо), а другие пальцы разведите и согните, как когти.
  4. Пространство между большим и указательным пальцем должно быть обращено вниз, чтобы негативная энергия вытекала из вашего тела в землю. Напрягите пальцы, расслабьте руки, сохранив это положение. Сидите или стойте в этом положении 5-10 минут, дышите через Даньтянь (животом).

Подробнее см. Д. Дейвис «Цигун для женского здоровья и долголетия» (София, 2012).
Источник — www.psychologies.ru

Опубликовано от — Оставить комментарий

Мой опыт переживания депрессии.

Дорогие друзья!
Здесь мы собираем наш опыт переживания депрессии. Напишите свою историю и пришлите нам — olga.juntunen (@) gmail.com — мы опубликуем в рубрике «Истории». Хотите — под вашим именем и с фотографией (о, это было бы смело! — возможно, когда-нибудь у нас получится книжка), сопроводив ссылкой на вашу страницу в интернете, хотите — анонимно.
Вопросы, на которые можно ответить в истории:

  • С чего все началось?
  • В чем причины моей депрессии?
  • С какими трудностями я столкнулся?
  • Как проявлялась моя депрессия? Что я переживал?
  • Думал ли я о самоубийстве? Как я себе это представлял? Предпринимал ли попытки и к чему они привели?
  • Как я искал средства помощи?
  • Что облегчало мое состояние?
  • Что мне помогло? Кто мне помог?
  • Как я преодолел свою депрессию?
  • Как я живу сейчас?
  • Какие выводы я сделал?

Описание своих переживаний и опыта — еще один действенный метод анализа ситуации, осознания и преодоления проблем. Мы ждем ваши истории — они могут помочь другим людям, переживающим сходные ситуации, найти ответы на свои вопросы, ощутить заочную поддержку, часто жизненно необходимую в трудные моменты.