Метка: счастье

Опубликовано от — Оставить комментарий

Джеймс Холлис. Цель жизни — не счастье, а сама жизнь.

Kuvahaun tulos: Джеймс Холлис. Цель жизни - не счастье, а сама жизнь.В рубрику Афоризмы о депрессии и счастье

Несмотря на все льстивые уверения массовой культуры, цель жизни — не счастье, а сама жизнь. Те же, кто стремится к счастью, пытаясь преуменьшить страдание или вовсе избежать его, обнаружат лишь, что жизнь становится все более пресной и поверхностной. Как мы уже видели, каждая критическая ситуация ставит перед нами задачу, решение которой делает жизнь куда насыщенней и богаче, но никак не ущербной. Жизнь — это не проблема, с которой нужно справиться.
Джеймс Холлис

Опубликовано от — Оставить комментарий

Клиффорд Лазарус. Ожидания, которые делают нас несчастными.

Жизнь не всегда готова дать нам то, чего мы от нее ждем. Однако некоторым сложно с этим смириться. Психолог Клиффорд Лазарус рассказывает о трех ожиданиях, делающих нас несчастными.
Бонни ожидала, что ее жизнь будет простой. Она родилась в благополучной семье, училась в маленькой частной школе. Она никогда не сталкивалась с серьезными трудностями, и ей не приходилось заботиться о себе. Когда она поступила в колледж и покинула свой абсолютно безопасный и предсказуемый мир, то растерялась. Ей предстояло жить самостоятельно, быть независимой, но у нее не было ни навыков самообслуживания, ни желания справляться с проблемами.

Ожидания от жизни укладывались в три предложения: «У меня все должно быть хорошо», «Окружающие должны ко мне хорошо относиться», «Мне не придется иметь дело с проблемами». Подобные убеждения характерны для многих. Некоторые верят, что никогда не попадут в пробку, не будут часами дожидаться своей очереди, не столкнутся с бюрократией, их не коснутся оскорбления.

Лучшее противоядие от этих токсичных ожиданий — это отказ от нереалистичных убеждений и требований к себе, окружающим и миру вообще. Как говорил доктор Альберт Эллис: «Я тоже часто думаю, как замечательно было бы, если бы я вел себя безупречно, окружающие были ко мне справедливы, а мир был бы простым и приятным. Но такое вряд ли возможно».

Некоторые считают, что должны получать желаемое быстро и безо всяких усилий

Эллис, создатель метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии, говорил о трех иррациональных ожиданиях, которые становятся причиной многих невротических расстройств.

1. «У меня все должно быть хорошо»

Это убеждение говорит о том, что человек ожидает от себя слишком многого. Он считает, что обязан соответствовать идеалу. Он говорит себе: «Я должен быть успешным, достичь максимально возможных высот. Если я не достигну целей и не буду соответствовать своим ожиданиям, это будет настоящий провал». Подобное мышление порождает самоуничижение, самоотрицание и ненависть к себе.

2. «Окружающие должны ко мне хорошо относиться»

Такое убеждение свидетельствует о том, что человек неадекватно воспринимает других людей. Он решает за них, какими они должны быть. Размышляя таким образом, мы живем в мире, придуманном нами. И в нем все честны, справедливы, сдержанны и вежливы.

Если ожидания разбиваются о реальность, а на горизонте появляется кто-то жадный или злой, мы расстраиваемся настолько, что начинаем искренне ненавидеть разрушителя иллюзий, испытывать по отношению к нему злость и даже ярость. Эти чувства настолько сильны, что не позволяют думать о чем-то конструктивном и позитивном.

3. «Мне не придется иметь дело с проблемами и трудностями»

Думающие так уверены: мир вертится вокруг них. Поэтому окружающие, обстоятельства, явления и вещи не имеют права их разочаровывать и расстраивать. Некоторые убеждены, что Бог или кто-то другой, в кого они верят, должен дать им все, чего они хотят. Они считают, что должны получать желаемое быстро и безо всяких усилий. Такие люди легко разочаровываются, склонны воспринимать неприятности как глобальную катастрофу.

Все эти убеждения и ожидания далеки от реальности. Несмотря на то, что избавиться от них непросто, результат полностью оправдывает время и усилия.

Как перестать жить представлениями о том, что мы сами, окружающие, обстоятельства и высшие силы должны вести себя определенным образом? Как минимум заменить слова «должен» и «обязан» на «я бы хотел» и «я бы предпочел». Попробуйте и не забудьте поделиться результатами.

Об эксперте: Клиффорд Лазарус — директор Института Лазарус.
www.psychologies.ru
 
Опубликовано от — Оставить комментарий

Эрих Фромм. Счастье и несчастье — проявление состояния организма.

Kuvahaun tulos: Фромм Э. Человек для себя.В коллекцию Афоризмов о депрессии и счастье

Фактически счастье и несчастье – это проявление состояния всего организма, всей личности. Счастье проявляется в улучшении жизнеспособности, силы чувств и мышления, плодотворности; несчастье приводит к ослаблению этих способностей и функций. Порой телесные реакции в большей степени выражают наше состояние счастья или несчастья, нежели сознательные чувства, — это доказывает то, что эти состояния являются состояниями всей нашей личности. Измученное лицо, апатичное состояние, вялость, головные боли или даже более серьезные физические симптомы вплоть до душевных заболеваний, часто являются проявлением состояния несчастья, а физическое ощущение здоровья может быть одним из «симптомов» счастья. Действительно, наше тело менее чем наш ум склонно обманываться по поводу того, счастливы мы или нет, и можно надеяться, что с течением времени в будущем появится возможность судить о наличии и степени счастья человека по результатам анализа химических реакций, происходящих в его крови, лимфе, тканях. Более того, от счастья зависят наши умственные и эмоциональные способности. Да, и острота ума и сила чувств зависят от того, счастливы мы или нет. Несчастье ослабляет и порой полностью парализует все наши психические функции. Счастье, наоборот, осиливает их. Субъективное ощущение счастье, если оно не выражает состояния здоровья все личности, — это не что иное, как иллюзия ощущения, которая не имеет ничего общего с истинным счастьем.
Фромм Э. Человек для себя. // Фромм Э. Бегство от свободы; Человек для себя. – Мн: ООО Попурри, 1998. С.590-591.