Рубрика: Симптомы депрессии

Опубликовано от — Оставить комментарий

Татьяна Филоник. «Астанавитесь!» или как мы сами себя загоняем в угол.

«Астанавитесь!» или как мы сами себя загоняем в угол

Одна из моих клиенток, А., попала ко мне со следующей историей. Молодая женщина, обладающая всеми современными атрибутами «успешной» жизни, расписанной поминутно, слегла в свою красивую постель с неведомой хворью. Она просто не смогла встать. Ну как, смогла, конечно, до ванной дойти, а вот до машины, чтобы на работу поехать, уже сил не хватило. Следующие полгода, которые А. планировала провести в командировке в Азии, возглавляя и развивая новый филиал своей компании, были потрачены на походы по врачам и бесчисленные обследования (а с ними и далеко не смешная сумма денег, достаточная для реализации ее новогоднего желания — нового авто).
Диагноз ее не то чтобы удивил, она просто не могла смириться с ним недели три, демонстрируя все стадии процесса переживания горя – отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. Особенно, когда узнала, что никаких специальных быстродействующих таблеток от этой хвори нет. Даже «за любые деньги» нет! Даже «в Европе и в штатах» нет!
А диагноз звучал, как Синдром хронической усталости. Всего-то. Какая-то там усталость! Нас таким не испугать! Но осознав через некоторое время, что на самом деле ее жизнь разрушается и она бессильна что-либо с этим сделать, девушка сдалась и начала очень непростой и длинный путь восстановления.
При современном темпе жизни на месте А. может оказаться каждый из нас, потому что мы практически разучились обращать фокус внимания на себя, свое самочувствие и состояние – наш главный и единственный компас, позволяющий правильно определять собственные потребности и приоритеты.
Ниже приведены признаки утомления, которые могут указывать на то, что вам пора остановиться в нескончаемой гонке за иллюзорным счастьем и позаботиться о себе, пока вы еще в состоянии это сделать.
50 оттенков усталости
-Слабость.
По ощущениям, она может быть физической и умственной. Возникает еще до начала нагрузки (!), это и есть основным дифференциальным отличием от физиологических аспектов усталости.
-Истощение во время работы наступает так быстро, что целый рабочий день кажется неделей, а качество работы снижается так существенно, что быстро заставляет обратить на себя внимание не столько уставшего, как окружающих.
-Аналитики не могут анализировать, творческие люди – творить, учителя – учить. Такое тотальное бессилие быстро доводит людей до отчаянья и слез.
-Полноценное исчезновения интереса, мотивации, стремлению что-либо делать. Чувство полной пустоты со сквозняком в голове, заторможенность мыслей, «оборванные» ассоциации, автоматически отгораживают человека от коллектива.
-Сонливость дополняет букет неповторимых ощущений. Мир вокруг попросту перестает существовать.
-Психическое и физическое истощение наступает так быстро, что продолжающая нагрузка становится испытанием: человек часто пытается сделать глубокий вдох, обильно потеет. Любая спорная/конфликтная ситуация провоцирует чрезмерное возбуждение, слезы, тремор или истерику.
-Раздражительность.
-Гнев, агрессия;
-Готовность к «взрыву»;
-Сверхвозбудимость;
-Ворчливость;
-Брюзгливость;
-Придирчивость к окружающим;
-Бред отношения;
-Повышенная ранимость, тревожность;
-Хаотичная, несистематизированная деятельность;
-Постоянное недовольство всеми и всем.
-Нарушения сна.
-Нарушение засыпания: по нескольку часов человек не может уснуть, вертится, не может «выгнать» мысли из головы;
-«Сон без сна»: человек утверждает, что он не спал, даже если люди со стороны могут подтвердить обратное;
-Тревожный сон: человек просыпается при воздействии любого, даже самого незначительного раздражающего фактора. Работоспособность после такого сна не повышается;
-Необоснованная тревога: часто такие люди уже просыпаются с ощущением грядущей, непредотвратимой беды, несчастья, не могут избавиться от чувства беспокойства;
-«Сбой биологических часов»: достаточно часто, у уставших людей день и ночь словно меняются местами: ночью не сомкнуть глаз, днем – в глаза хоть спички вставляй;
-Неконтролируемая дремота в течении рабочего дня.
-Вегетативные нарушения.
-Сердечно-сосудистые проявления, в виде нестабильных цифр артериального давления, ощущения сердцебиения, приливов бледности или покраснения кожи лица, сосудистой асимметрии (разное АД на левой и правой конечностях), асимметрия температуры тела (правая и левая подмышечная впадина), боли или дискомфорта в области сердца, нарушения сосудистых рефлексов, повышенная потливость;
-Головокружения, чувство тяжести в голове, головная боль давящего/ноющего/ «стягивающего»/распирающего характера, чаще возникающая после минимальных физических, эмоциональных нагрузок либо стресса/волнения. Люди обычно говорят: «Словно голова в тиски зажата, или тугим обручем сдавлена». Интенсивность боли может быть выраженной на столько, что человек просыпается или не может уснуть из-за нее;
-Нарушение мышечного тонуса (чаще снижение);
-Расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта;
-Симптомы дисменореи у женщин(нарушение менструального цикла);
-Нарушение потенции у мужчин;
-Повышение склонности к аллергическим реакциям;
-Нарушение когнитивных функций
Если говорить о физиологии, то усталость может возникать после повышенной физической или психологической нагрузки. Человек четко осознает причинно-следственную связь («Конечно, я эту неделю так вспахивал поля задач без горизонтов, еще бы, не сломаться! Надо поспать в выходной»), и не идет с этим к врачу. Но, когда речь идет об указанной выше симптоматике, которая проявляется на фоне
 соматического, психического или психосоматического неблагополучия, обратиться к специалисту не просто необходимо – от этого зависит срок восстановления и дальнейшие прогнозы.
Необходимо помнить о том, что спустя какое-то время, приходит момент, когда просто отоспаться в выходной будет недостаточно для полного восстановления. И самоотверженность, жертвенность и трудоголизм вылезет затратой всех накопленных средств, отложенного «на потом» отпуска и разрушением, береженого здоровым питанием, организма.
История клиентки приведена в статье с ее разрешения
При подготовке статьи использовались материалы сайта medprosvita.com.ua
Опубликовано от — Оставить комментарий

Зимняя депрессия.

Зимняя депрессия, девушка в депрессии, симптомы и лечение зимней депрессииЗимняя депрессия, или зимнее аффективное расстройство — эмоциональное нарушение, являющееся разновидностью сезонной депрессии, характеризующееся сниженным настроением, раздражительностью, понижением самооценки, а также когнитивными нарушениями (трудности с сосредоточением, ухудшение памяти).
Зимней депрессией обычно страдают жители северных стран, женщины чаще мужчин подвержены ей. Многие ученые утверждают, что основная причина этого расстройства — недостаток света днем в зимнее время года. Недостаток солнечного света отрицательно сказывается на работе гипоталамуса, нарушается баланс мелатонина и серотонина. Симптомы сезонного расстройства могут проявляться с ранней осени. Некоторые люди очень тяжело реагируют на сезонную депрессию, в то время как другие испытывает лишь легкие симптомы данного расстройства.

Симптомы зимней депрессии

Основными признаками зимней депрессии являются:

  • нарушения эмоциональной сферы: сниженное настроение, чувство отчаяния, чувство вины, пониженная самооценка, потеря интереса к любимым занятиям, чувство тревоги, раздражительность;
  • когнитивные нарушения: трудности со средоточением, ухудшение памяти, низкая интеллектуальная активность;
  • нарушения сна, бессонница;
  • сниженная работоспособность;
  • изменения аппетита, большая потребность в сладкой, богатой углеводами, пище;
  • понижение либидо;
  • нарушения пищеварения,
  • ослабление иммунитета;
  • социальные проблемы (проблемы в семье, на работе), замкнутость, конфликтность.

При зимней депрессии наблюдаются многие из вышеперечисленных признаков.
Зимняя депрессия, как правило, проходит весной. Могут наблюдаться резкие перепады настроения, гиперактивность, беспокойство. Также признаки депрессии могут исчезать постепенно.
Нередко люди страдают скрытой формой зимней депрессии, характеризующейся апатией, вялостью, усталостью, вялость, бессонницей, а также расстройствами пищевого поведения.
Зимняя депрессия может развиться в возрасте от 18 до 30 лет, и при тяжелой форме данного заболевания нужно как можно скорее обратиться к психологу , т.к. может появиться риск суицида, развиться алкогольная зависимость и пр.
Лечение зимней депрессии
Главным средством лечения и профилактики зимней депрессии является свет, т.к. ее основная причина — это недостаток света. Таким образом, основным методом лечения является так называемая светотерапия, для которой применяют источники яркого света.
Одно из действенных средств борьбы с депрессий является спорт. Физическая нагрузка благотворно влияет на весь организм и является сильным антидепрессантом. Ежедневная 20-ти минутная легкая физическая нагрузка приведет вас в форму. Также помогают справиться с симптомами депрессии прогулки по свежему воздуху, танцы, прослушивание любимой музыки.
Что касается питания, то строгая диета может только усугубить данное расстройство. Выяснено, что депрессиями реже страдают люди, употребляющие пищу с достаточным количеством витаминов группы В. Необходимо употреблять такие продукты, как мясо, яйца, молоко, рыба сыр.
Нельзя забывать про витамины и микроэлементы. Очень полезны фрукты, овощи, отвары из ягод шиповника, клюквы, а также, свежевыжатые соки.
Старайтесь вести активный образ жизни, посещайте театры, выставки, постарайтесь почаще встречайтесь с друзьями, а поход в баню или салон красоты и улучшит настроение и самочувствие.
Займитесь творчеством, захватывающее увлечение поможет прогнать хандру.
Также поднять настроение вам поможет ароматерапия — ванна с эфирными маслами, массаж.
Во время зимней депрессии радуйте себя мелочами. Каждый день съедайте небольшую плитку шоколада, смотрите любимые фильмы. И конечно, каждый день встречайте с улыбкой, будьте оптимистами.
http://www.depressia.com

Опубликовано от — Оставить комментарий

Психосоматика заболеваний почек: осуждение, обида и разочарование.

Почки

Почки — это органы, функция которых заключается в выведении из организма конечных продуктов обмена веществ (мочи, мочевой кислоты, желчных пигментов и т.д.) и активном участии в выведении из организма чужеродных соединений (в частности, лекарств и токсических веществ).

Почки играют основную роль в поддержании объема и осмотического давления жидкостей человеческого тела. Почки имеют очень сложное строение, поэтому с ними связано множество проблем разнообразного характера.
Так как почки поддерживают объем и давление жидкостей в теле человека, проблемы с ними говорят о нарушении эмоционального равновесия. Человек проявляет недостаточную рассудительность или неспособность принимать решения при удовлетворении своих потребностей. Как правило, это очень эмоциональный человек, который чрезмерно беспокоится о других.
Нарушения работы почек указывают также на то, что человек чувствует себя недостаточно способным или даже бессильным в своей сфере деятельности или в отношениях с другим человеком.
В трудных ситуациях у него часто возникает ощущение несправедливости происходящего. Это также может быть человек, который слишком подвержен влиянию других и в стремлении помочь этим людям пренебрегает своими собственными интересами. Он вообще не способен понять, что для него хорошо, а что плохо.
Он склонен идеализировать ситуации и людей, поэтому испытывает сильное разочарование, когда его ожидания не оправдываются. В случае неуспеха он склонен критиковать ситуации и других людей, обвиняя их в несправедливости. Жизнь такого человека очень редко складывается благополучно, так как он возлагает на других людей слишком большие надежды.
Чем серьезней проблема с почками, тем быстрее и решительнее ты должен действовать. Твое тело хочет помочь тебе восстановить контакт с твоей внутренней силой и говорит, что ты можешь справляться с трудными ситуациями не менее успешно, чем другие люди. Считая жизнь несправедливой, ты не даешь проявиться своей внутренней силе. Ты тратишь слишком много энергии на сравнение себя с другими и на критику.
Ты плохо используешь свою чувствительность; активная умственная деятельность заставляет тебя испытывать множество эмоций, лишает душевного равновесия и рассудительности, которые так необходимы в трудных ситуациях. Научись видеть людей такими, какие они есть, не создавая в своем воображении идеальных образов. Чем меньше у тебя ожиданий, тем реже будет у тебя возникать чувство несправедливости.
Болезни почек 
К заболеванию почек приводит сочетание таких эмоций, как критика и осуждение, гнев и злость, обида и ненависть с сильным разочарованием и чувством неудачи. Таким людям кажется, что они вечные неудачники и все делают неправильно. Они часто испытывают чувство позора.
Страх перед будущим, за свое материальное положение, уныние и нежелание жить в этом мире всегда отражаются на почках.
— Ваша болезнь — это результат нежелания жить в этом мире, — рассказываю я пациентке, совсем еще молодой девушке, страдающей нефритом. У вас в подсознании огромная программа самоуничтожения.
— Вы знаете, — говорит девушка, — когда я была еще совсем маленькой, заболела бабушка. Так вот, я просила Бога, чтобы он забрал часть моей жизни и отдал бабушке, чтобы мы умерли вместе. Были и еще моменты. Но откуда это у меня?
— Ваша программа самоуничтожения связана с поведением вашей матери во время ее беременности. Она долго не хотела иметь детей, но когда забеременела, то все же смирилась и родила. А нежелание иметь ребенка — это уже пожелание душе будущего ребенка смерти. Кроме того, у нее есть сильная обида на жизнь. Все это она передала вам в виде мощной программы самоуничтожения. И это отразилось на ваших почках.
У одного мужчины было посттравматическое заболевание правой почки и печени. Периодически возникала боль, почечное кровотечение. Причина болезни — сильная обида, ненависть и месть по отношению к родному брату. Было даже желание убить его. Но поскольку это родной брат, то такая программа пожелания ему смерти очень быстро вернулась обратно к нему и буквально «ударила» по правой почке и печени.
Для того чтобы почки всегда были здоровы, необходимо следить за чистотой своих помыслов. Исключите злость из своей жизни. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
Почки
Почечные камни 
Камни в почках — это материализованные агрессивные эмоции, которые человек подавлял в себе и накапливал годами. Это сгустки нерастворенного гнева, страхов, чувства разочарования и неудачи. Неприятный осадок от каких-то событий. А почечные колики — это раздражение, нетерпение и недовольство окружающим, достигшие пика.
— Доктор, то, что вы мне рассказываете, — это ерунда. Не могут камни вырасти от моих мыслей и эмоций.
У меня на приеме сидит пожилой мужчина. Пришел он ко мне с палочкой, так как не мог свободно передвигаться из-за сильных болей в левом паху. Год назад у него обнаружили большой камень в левой почке. Врачи предлагали операцию.
— Я считаю, — продолжал он раздраженно, — что они выросли от плохой воды и неправильного питания. А вы мне про какие-то мысли сказки рассказываете.
В течение всей нашей часовой беседы он не давал мне раскрыть рот. Он буквально кипел от гнева. Раздраженно доказывал мне, как тяжела жизнь, какое плохое у нас правительство, какие сволочи эти чиновники, которые получают зарплату вовремя, а вот ему не выплачивают уже в течение трех месяцев, как тяжело ему ухаживать за его больной женой.
В этот день я понял, что не каждый готов к восприятию новой информации. Наверное, нужно было начать лечение с трав и гомеопатии, а потом постепенно внедрять новые мысли, в обход сознания.
Воспаление мочевыводящих путей, уретрит, цистит 
Раздражение и злость на противоположный пол или партнера по сексу приводят к воспалению мочевыводящих путей.
Одна моя пациентка жаловалась мне на то, что у нее бывают частые воспаления мочевого пузыря.
— Вы знаете, —рассказывает она мне, — стоит мне охладить ноги, как тут же появляются рези при мочеиспускании. Еще при этом яичники тянет.
Как мы выяснили, причина хронического цистита — это ее раздражение по поводу поведения мужа.
Это Вам будет интересно:
— Я никогда не думала об этом, — удивляется женщина. А ведь похоже на правду. Как только мы разругаемся с мужем — так сразу обострение. И болезнь началась после замужества. А до этого я была совершенно здорова.
Еще я заметил, что тревога и беспокойство также могут повлиять на развитие болезней мочевыводящих путей.