Хочу поделиться с Вами одной очень глубокой, на мой взгляд, притчей. О том, как мы сами себя разрушаем и не даем и шанса на взлет.
Много лет назад, в Китайской деревне, жил Торговец. Он был женат на прекрасной девушке. Ее красотой восхищались и любовались все окружающие. В этой же деревне жил сильный и храбрый Воин. Он сражался во многих битвах и всегда побеждал своих соперников. Однажды, он увидел прекрасную жену Торговца, его разум затмило желание к ней прикоснуться. Он посмел взять ее за руку, без ее согласия, чем сильно оскорбил ее мужа, Торговца.
Торговец вышел из себя и бросил ему вызов. Воин принял этот вызов, местный судья дал им год на подготовку к этому сражению. Вся деревня знала о происшествии. Каждый считал своим долгом вразумить Торговца. Сказать ему что он поступил безрассудно и что он никогда не сможет одолеть этого Воина.
И вот наш Торговец, который никогда не держал оружия в руках, пошел в оружейную лавку. Там он выбрал себе оружие, после чего оружейник также сказал ему, что как бы он не тренировался ему не победить этого Воина. Торговец не обращал на это внимания и продолжал готовиться. Он поехал в другую деревню, в надеже что там ему поможет Мастер по боевым искусствам.
Мастер его взял на обучение. Он верил в него так, как не верил никто в его деревне. Но нашего торговца в последний месяц подготовки начали одолевать мысли: «Воин прошел 100 битв, победил всех своих врагов, а что я, простой торговец, который никогда не сражался и даже не знаю зачем я бросил этот вызов, ведь Воин сильнее меня». Таких мыслей становилось все больше, Торговец думал, что Воин больше него, а значит сильнее. Воин увереннее чем я, думал Торговец. Мастер чувствовал сомнения Торговца, но все равно, продолжал его тренировать и готовить к сражению. И вот прошел год. Наступил день сражения. Торговец тренировался усердно, не смотря на свои мысли. Он был способным учеником, изучил более 10 видов борьбы, получил огромный навык сражения на мечах. Мастер обучил его всему что знал.
Теперь Торговец имел такое количество знаний и опыта, что мог одолеть любого опытного Воина. Но сравнение себя с Воином и обесценивание своего труда и новых полученных навыков, порождали в нем дикий страх. Страх поражения. Приближаясь к полю боя, Торговец чувствовал, что проиграет. Его страх затмевал разум. Он продолжал фокусировать внимание на том, что недостаточно еще тренировался, вот еще бы один день, одну неделю, один месяц. И что еще он недостаточно знает и что недостаточно усердно тренировался. Он так себя растревожил мыслями, что, когда они с Мастером подходили к назначенному месту, у Торговца случился сердечный приступ. Он умер, от собственных переживаний и мыслей сравнения себя. Даже не вступив в бой. Даже не попробовав сразиться. Так завершился бой, который даже не начинался!
Осознаете ли Вы, что очень многое в нашей жизни зависит от нас. Очень многое от наших мыслей о себе. И когда мы думаем, что еще недостаточно знаем, еще прочтем одну книгу и тогда точно начнем свое дело или новую жизнь. Чтобы начать нам не хватает еще одного образования и тогда-то, точно мы сможем реализовать задуманное. Или мысли — я еще сильно молод(а) или слишком стар(а) чтобы начинать. Мне еще рано или мне уже поздно начинать. А «Вася» делает это лучше, чем я, сейчас начну и опозорюсь. Лучше еще немного подучусь и тогда-то сделаю сразу на 5 с плюсом.
Остановитесь, это самообман. Не сделаете! Если бы дети думали, что сразу встанут и пойдут, то ни кто бы из нас не научился ходить, если бы мы в возрасте двух лет могли думать, что мама говорит так красиво и мне надо так научится, пока не научусь — говорить не буду, то мы так бы с Вами и молчали до сих пор. Ошибки, опыт, личный навык – это путь к успеху. Осознание что Вы можете даже когда еще не пробовали — вот ключ к Вашим результатам. Верьте в себя при любых обстоятельствах. Смотрите на окружающих, смотрите что они смогли и как, берите это себе на заметку. Но никогда, услышьте меня, никогда не сравнивайте себя с другими. Это то, что останавливает Вас за 100 метром от Вашего результата. Это одна из проблем нашего образования. Нас все время сравнивают с кем-то и все время говорят, что вот, кто-то учится лучше, кто-то бегает быстрее и так далее. Это проблема нашего общества. Единственно верным сравнением может быть сравнение Вас самих с Вами же самими год назад, два года назад, пять лет назад и так далее.
Поверьте, всегда будут люди выше, быстрее, сильнее, богаче, умнее, красивее, моложе, взрослее. Но в этом всем важно понимать, чего достигли Вы относительно себя самого. Конечно, нужно смотреть по сторонам, смотреть какая стратегия и какие навыки помогают другим достигать результатов, но это нужно делать исключительно для того, чтобы пополнять свой арсенал новыми возможностями, новыми навыками, новыми идеями. Которые помогут Вам создать что-то уникальное и в первую очередь СВОЕ.
Читая биографии известных людей, можно увидеть через что они прошли. И сколько препятствий у них было. К примеру такой известный писатель как Стивен Кинг, в начале своей деятельности, после окончания школы с 1962 по 1965 обращался в более чем 30 издательств и получил везде отказы. Вы осознаете!!! более 30ти раз ему сказали: «НЕТ». А он все равно подавал свои рукописи снова и снова.
Стивена Спилберга не принимали в университет три года подряд, но на четвертый он поступил.
И таких примеров масса. А что, если бы эти люди подумали, всё не судьба, я, наверное, недостаточно хорош. Мои рукописи никому не нужны, значит перестану писать, пойду работать на завод. Я уже столько пробовал, наверное, у меня другое призвание, пойду искать себя нового.
А сколько раз Вы пробовали достичь того чего по истине хотите? Сколько реальных действий делали? Ответьте в первую очередь себе!
Ко мне часто приходят люди и говорят, что уже все перепробовали, а все равно не получается. У меня на такое заявление есть один ответ: Значит не все попробовали, если бы попробовали ВСЕ точно получилось бы! Многих эта фраза возмущает, но давайте честно! Есть отличная поговорка — Самым стремительным будет тот человек, который очень хочет в туалет, так как имеет сильное желание и ограниченное время! И такого человека никто не способен остановить. Он придумает массу вариантов как реализовать свое желание. У него не возникнет ни одной мысли оправдать свое бессилие. И точка.
Остановитесь, просто послушайте свои мысли, когда на душе будет тяжело и как будто кошки скребут. Послушайте себя, о чем Вы думаете? Чего хотите и что при этом делаете? Сколько и каких попыток предпринимали для реализации своей идеи? И когда в Вашей голове будут всплывать оправдания на тему почему же у Вас еще не получилось, вспомните человека, бегущего в туалет, и спросите себя, а если бы мне было очень надо решить свою задачу, какие еще действия могли бы мне помочь? Какие возможности есть вокруг меня? А что если я уже готов и уже могу начать, прямо сегодня, прямо сейчас?
Когда Вы поселите в своей голове мысль, что обладаете уникальными знаниями и именно Ваши навыки могут Вам помочь достичь желаемого, тогда у Вас откроется новый горизонт, Вы получите новую возможность изменить все вокруг себя! Просто представьте, назад дороги нет и Ваш путь только вперед. И только к Вашей мечте!
Источник: https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Samokritika-Kak-mi-proigrivaem-srazhenie-dazhe-ne-v/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com
Рубрика: Симптомы депрессии
Депрессия и тревога — то, что не объяснить словами, можно выразить в рисунках.
Иллюстратор под псевдонимом Sow Ay начал рисовать рисунки, чтобы показать людям, как выглядят депрессия, панические атаки и тревога.
Сам он страдает от всего вышеперечисленного, однако объяснить словами, что он чувствует, Sow Ay не смог, зато у него отлично получилось выразить свое состояние через иллюстрации.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Я не умею говорить «нет».
Они стараются помочь всем вокруг. На любую просьбу отвечают согласием и даже в долг стараются дать, когда собственный кошелек почти пуст. Почему некоторым из нас так трудно произнести слово «нет»?
«Чем меньше у нас остается сил, тем охотнее мы их растрачиваем – такой вот парадокс, – говорит экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. – Поэтому те, кто устал по-настоящему, часто не могут сказать «нет». Но у безотказности есть и другие причины. Так, она может быть и одним из симптомов депрессии. «Эта болезнь порождает специфические способы мышления, – поясняет Светлана Кривцова. – В частности, человек вдруг начинает испытывать острое желание сделать всех счастливыми, берется за любое дело – и за то, от которого другие отказываются».
Оставаться послушным ребенком
«Даже в самом раннем возрасте большинство детей может уверенно говорить нет, – продолжает Светлана Кривцова. – Но если взрослые не замечают их желания отстоять свою позицию, не принимают их мнения всерьез, у ребенка возникает ощущение, что на самом деле имеют значение лишь желания других людей, а его собственные взгляды и ценности не представляют интереса». В результате такой человек невысоко ценит себя, и приоритетом для него становятся чужие желания.
«Когда ребенок живет в атмосфере безусловного подчинения, – добавляет Светлана Кривцова, – он вырастает послушным и зависимым человеком, живет со страхом самостоятельно не справиться с ситуацией в случае конфликта или несогласия с тем, кто стоит выше на иерархической лестнице». Страх сделать ошибку, совершить промах заставляет его соглашаться и безотказно выполнять просьбы коллег и руководства.
Почувствовать себя героем
Желание помочь ближнему, не разочаровать кажется им важной причиной для того, чтобы никогда не говорить «нет». Но нередко это желание свидетельствует и о другом – о бессознательной потребности вновь (как в детстве) ощутить свое всемогущество. «Если безотказность – часть стиля поведения человека в возрасте 35-40 лет, это скорее всего говорит о его психологической незрелости, – считает Светлана Кривцова. – Он не в ладу с самим собой, не способен различить то, что доставляет ему удовольствие, а что является избыточным переживанием». Таким людям необходимо «ввязаться в драку», чтобы лучше понять себя. А когда человек живет по принципу «а не слабо ли мне?», любое предложение и просьбу воспринимает как вызов. И отвечает «да»!
«Я не жалею, что сказала «да»
Кристина, 29 лет, художник-иллюстратор
«В школе я всегда делала домашние задания по математике за своих подруг; позже, если меня приглашал в кафе человек, который был мне совершенно неинтересен, я соглашалась. Уж не говорю о сотнях дел, которые я выполняла, чтобы не расстроить своих знакомых, или об одежде, которую я покупала, даже если она мне не шла.
Я просто не могла сказать нет: чувствовала, что должна, или поступала так из вежливости. Но как-то мой друг спросил меня: «Чего ты сама хочешь?» И я не нашла для него ответа. И тогда словно что-то щелкнуло во мне Уже год я регулярно встречаюсь с психотерапевтом. Я учусь заботиться о себе, определять собственные цели. Я уже многого добилась – нашла свое призвание в работе. И впервые не сожалею о том, что сказала да – да тому образу действий, который казался мне таким неубедительным».
Что делать?
- Подумать о себеЕсли вы чувствуете, что вам трудно отказать другим, – возьмите тайм-аут, разрешите себе отдохнуть.
- Держать паузуСтарайтесь не давать ответ немедленно. Не спешите, взвесьте все «за» и «против».
- Отклонять просьбу, а не того, кто проситВаш отказ не означает разрыва отношений с тем, кто обратился к вам с просьбой. Он имеет значение только в данной ситуации и не распространяется на всю жизнь.
- Задавать вопросыЕсли вы чувствуете, что на вас давят, прямо спросите: «Почему вы так настаиваете?» Это позволит перехватить инициативу и не чувствовать себя жертвой.
- Не ссылаться на внешние обстоятельстваВаш отказ должен отражать вашу позицию, иначе у собеседника возникнет ощущение, что он неверно выбрал момент и стоит попробовать еще раз.
Советы постороннему
Когда мы сталкиваемся с тем, кто всегда отвечает «да-да, конечно», нам непросто понять, насколько искренен этот человек. Но и он зачастую не может разобраться в том, насколько готов помочь нам. Больше того, своим поведением он легко превращает нас в невольных манипуляторов. Не доверяйте его первому «да», переформулируйте свой вопрос или просьбу (несколько раз) – это поможет понять истинные мотивы его согласия. Станьте его громким внутренним голосом, который он сам пока слышит с трудом.
http://www.psychologies.ru
http://www.psychologies.ru
