Рубрика: Методики преодоления

Оптимизму можно научить.
Причем перепрограммирование пессимиста в оптимиста занимает всего 7 недель. Новый метод проверил на себе доктор Майкл Мозли, который в течение 20 лет страдал от хронической бессонницы и депрессии. Состояние его мозга обследовали при помощи томографа и обнаружили церебральную асимметрию головного мозга.
У людей, склонных к волнениям и переживаниям, постепенно правое полушарие мозга, отвечающее за эмоции, становится более активным, чем левое, а это, в свою очередь, подталкивает человека к новым переживаниям. И вот, желая выбраться из этого замкнутого круга, профессор придумал специальную тренировку для мозга: нужно было смотреть на экран, где появлялись лица с разными выражениями.
Необходимо было найти радостные лица и нажать на кнопку. «Во время этого процесса мозг искал что-то положительное,— говорит профессор Мозли.— Постепенно мой мозг сам начал искать положительные образы». Повторное сканирование мозга показало: асимметрия полушарий стала менее выраженной.
Источник: http://www.kommersant.ru/doc/2224660