Рубрика: Архив встреч

Опубликовано от — Оставить комментарий

03.10.2017.

Сегодня:

  • говорили о методике превращения страхов в смешные или нелепые ситуации. Например, при фобии публичных выступлений можно представить всех голыми, пауков можно представлять в красных сапожках или на роликовых коньках и т.д.
  • делились способами выживания в плохую, темную, дождливую погоду — что можно делать?
  • размышляли о проблемах трудоустройства в Финляндии.

 
 

Опубликовано от — Оставить комментарий

26.09.2017

Сегодня:

  • обменивались новостями;
  • опять много говорили о лекарствах — больная тема, в частности, о том, что можно пробовать «нетрадиционные» для депрессии препараты, например, таблетки от морской болезни в качестве снотворного или ноотропы в качестве стимуляторов тонуса;
  • решили поговорить о страхах: каждый рассказал о своих. Потом о способах преодоления и уловках: осознание, вербализация, предварительное исследование места и сбор информации при страхах новых ситуаций, солнечные очки и головные уборы при страхах открытых пространств, верчение в руках мелких предметов при страхах публичных выступлений, переключение внимания, гиперболизация или обращение страха в шутку и т.п.

Домашние задание: представить свой страх в смешном виде.
Тема следующей встречи — галлюцинации.

Опубликовано от — Оставить комментарий

19.09.2017

Сегодня состоялась очень интересная и достаточно активная беседа

  • о снах, кошмарах, галлюцинациях.

Можно проговаривать их, анализировать, записывать и записанное даже потом сжигать. Интересно ответить на вопрос «А сколько времени длится на тебя влияние увиденного? Насколько долго ты попадаешь под впечатления и выбит из колеи?»

  • о терроризме

Что такое теракт?
Теракт — идеологическая установка, манифест, привлечение внимания, массовое причинение вреда, «справедливое возмездие», психические проблемы, неожиданность.
Почему мы боимся терроризма?
Относительно новое глобальное явление, непредсказуемость, неожиданность, обманут привычный стереотип полагаться на защиту государства, нарушается социальный договор и страдает базовое чувство безопасности, отчего повышается общий уровень стресса и тревожности, ломаются ожидания, растут ксенофобия и расизм (не ждем «от своих», ждем «от чужаков»), начинают появляться мысли и опасения «Это очень людное место, надо ли туда идти? Не станет ли этот спуск в метро или концерт последним?», развивается агорафобия и др.
Как помочь себе преодолеть страх?
Собирать информацию, как вести себя в чрезвычайных ситуациях и как оказывать первую помощь, просматривать в том числе сайты выживальщиков, работать с общим страхом смерти, с тревожностью и паническими атаками и т.п.
Спасибо всем участвовавшим за преинтереснейший разговор.
Тема следующей встречи 26.9.2017 — продолжение разговора о терроризме.