Я наблюдаюсь почти полгода у психиатра и психотерапевта. Обратилась к ним за помощью, так как на протяжении почти двух лет испытываю чувство страха, паники, апатии. Я могла три часа лежать в одном положении — вставала только в туалет. Мне выписали несколько лекарств, потом повысили дозу… Но ко мне снова вернулась депрессия, страх того, что произойдет апокалипсис. Я опять вижу вокруг микробы, думаю, что в еде отрава. Мне снова становится тяжело проживать день. Когда я думаю, что что-то случится, просто хочется услышать, что все хорошо будет.
Я не могу поделиться этим с близкими людьми: как-то пыталась открыться, но мои болезни обесценивали. Может, они и не специально, но я решила для себя больше не делиться. Что вы можете сказать по поводу этого всего?
Виктория, 17 лет
Виктория, проблема, которую вы описываете, выглядит достаточно серьезной. Верное решение в данном случае — обратиться за помощью к врачу-психиатру: когда тревога очень сильная, справиться с ней помогут медикаментозные препараты.
Похоже, вы сетуете на то, что улучшение от медикаментов не наступает так быстро, как бы хотелось, или что эффект от лечения проходит. Возможно, дело в дозировке или в самих препаратах. Схему лечения врач подбирает постепенно, да и чтобы препараты подействовали, должно пройти время. Поэтому необходимо продолжить лечение. Еще одна возможная проблема — что вам трудно доверять врачу.
Вы также пишете, что наблюдаетесь у психотерапевта. Не совсем понятно, какую терапию вы имеете в виду. Если к медикаментозной терапии вы добавили еще психотерапию, где можете рассказывать о своих переживаниях, получать поддержку и находить выходы из создавшейся ситуации, это очень здорово. Но вы отмечаете, что ни с кем не можете поделиться. Поэтому было бы хорошо обратиться за помощью к психологу, если вы еще не успели. Есть техники, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектико-поведенческая (DBT) терапия, которые помогают человеку справляться с тревогой и обучают навыкам самостоятельно с ней справляться
Если ваше состояние кажется вам совсем безнадежным, справляться со страхами не получается, то необходимо получить помощь в стационаре
То есть в больнице, где вы будете постоянно под наблюдением. Врачи смогут оказать квалифицированную помощь, и острое состояние будет купировано.
Не менее серьезного отношения заслуживают ваши переживания по поводу непонимания со стороны окружающих. Да, крайне важно иметь возможность поделиться чувствами с близкими людьми и получить заверения, что все будет хорошо, мир не так ужасен, как вам кажется, и апокалипсис в ближайшее время не наступит. Здесь важно понимать, что тревоги могут быть обусловлены вашим внутренним состоянием одиночества, неприкаянности и недоверия к себе и окружающим. Когда внутренние конфликты удастся переосмыслить, внешний мир не будет казаться таким опасным, еда — отравляющей, микробы вредоносными.
Конечно, и внешняя реальность является источником тревоги и нестабильности. Для человека всегда имеет значение то, что с возникающими проблемами можно справиться, что у каждой из них найдется свое решение. Вам нужно получить поддержку и убедиться, что именно так и обстоят дела. В этом как раз и помогает психотерапия — в том числе и групповая психотерапия. Быть может, это подходящий вариант для вас.
Нужно ли говорить с родителями о прошлом? И что делать, если они все отрицают? Как простить умершего родителя и можно ли разглядеть в критике родительскую любовь? Об этом психолог Людмила Петрановская рассказала на лекции «Детские обиды: есть ли шанс наладить уже испорченные отношения?».
1. Идея о том, что взрослому человеку совершенно необходимо быть любимым или получать всеобщее одобрение всего, чем бы он ни занимался, — вместо того, чтобы сосредоточиться на самоуважении, на получении одобрения там, где это необходимо (например, для продвижения по службе), и не на том, чтобы быть любимым, а на том, чтобы любить.