В рубрику Истории
Как поднять настроение и не дать ему упасть. Ни-ко-гда. Из личного-личного опыта.
*Сразу предупрежу, что не очень длинный текст для этой темы — на стол руководителю пойдет вполне по объему, но точно действенный и очень веселый, так что наливайте чай и доставайте баранки с маком. А потом попкорн в комментарии.
Отвечая каждый день на ваши чудесные письма, расскажу здесь, без чернил и надушенной бумаги о том, что именно мне помогает пережить трудные дни и не скатиться в депрессии. Которые являются неотъемлемой частью моей жизни и бывшими настырными гостями.
Но чей длинный нос и взбитые лохмы я научилась распознавать и выталкивать за дверь, даже не налив чаю. А при случайной встрече обходить как коровьи мины.
За время своей великой пятилетней депрессии, прячась от дневного света как вампир под темнотой одеяла, в свете фонарика я прочитала тонны специализированной психологической, психиатрической литературы и также погрузилась в изучение буддизма как философии. И немало выпила крови близких, конечно же. На завтраки обычно.
Но выработала ряд… не правил, но пунктов мировоззрения. Что помогло мне увидеть мир иначе, чуть более объективно. Или шире. Ведь когда мы в подавленном настроении, мы вдавлены большим пальцем мироздания в глубокую яму. И видим в лучшем случае маленький кусочек голубого неба. Если мироздание заботливо не задвинуло крышку колодца. Читать целиком
Метка: преодоление
Далай-лама. 18 правил жизни.
1. Примите во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском.
2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.
3. Следуйте вечным трем правилам:
a) Уважай себя
b) Уважай других
c) Не уходи от ответственности за свои действия.
4. Помните, что не всегда то, что вы хотите — действительно вам нужно.
5. Учите правила, чтобы вы знали как их правильно нарушать.
6. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
7. Если вы ошиблись — немедленно сделайте всё, чтобы её исправить.
8. Иногда нужно прислушиваться к себе, наедине.
9. Чувствуйте себя свободными, но не нарушайте границ.
10. Помните, что иногда молчание является лучшим ответом.
11. Проживите достойную жизнь, чтобы потом, в старости вам было что вспомнить.
12. Любящая атмосфера является основой для вашей жизни.
13. В спорах говорите только о настоящем, не припоминайте прошлое.
14. Делитесь своими знаниями. Это способ достичь бессмертия.
15. Будьте нежны с Землей. Любите её.
16. Раз в год отправляйтесь туда, где вы никогда не были раньше.
17. Помните, что лучшие отношения — это те, в которых каждая половинка, с кем бы она ни была, помнит о вас.
18. Иногда нужно отказаться от того, что вы хотите, чтобы получить это.
Лина Макарова. Работа над собой.
Разбиваем стереотипы о силу нашей воли!
Так уж сложилось в нашем представлении, что понятие «работа» кажется нам ужасным и зачастую попросту излишним насилием над собой. Так ли это на самом деле? Работа как насилие над собой – это еще один хорошо ужившийся в нашем сознании стереотип. Будильник, спешка, недосыпание, общественный транспорт, и томительное ожидание вечера… Да, так думают многие.
Ну, а когда мы слышим такое устойчивое выражение, как «работа над собой», мы лишь корчим гримасу скептиков, — людей бывалых, много видавших, и не верящих «во всю эту чепуху». Но я в ответ открою вам два небольших, но очень значимых для вас, секрета.
Во-первых, работа – это не только унылые часы в офисе или на производстве. Работа или труд – это любая полезная активность или деятельность. Она всегда приносит нам пользу (это с уверенностью подтвердит любой человек, оставшийся без работы).
Ведь даже после самой тяжёлой и утомительной работы, после ее завершения, человек ощущает некое ликование. Он привыкает к этой лёгкой эйфории, как привыкает к сигаретам или кофеину. Но, лишаясь этого чувства, остро ощущает его нехватку. Можете ли вы припомнить что-либо подобное? Я уверена, что можете.
Во-вторых, работа над собой – это не скучное повторение нудных нотаций, не банальное самовнушение. Это – даже не совсем «работа», в обычном понимании этого слова. Такая работа ближе к творческой деятельности, так как является «творением себя», нового себя, счастливого себя.
А самое главное, что на начальном этапе эта работа не будет требовать от вас много физических и психических усилий. «Зарплата» же в ней – нечто куда более значимое и куда более приятное. Это – ваше внутреннее самочувствие и настроение, освобождение от оков, лишних условностей и ограничителей.
Продолжать можно очень и очень долго. Вот такая великолепная «зарплата» вас ожидает после не менее приятной работы! Что же требуется от вас? Да практически ничего. Простое осознание, некое пробуждение от летаргического сна, в котором пребывала ваша душа очень и очень долго.
Работа, как вы уже поняли, несложная, но продуктивная, при наличии осознанного решения что-либо изменить. Вы не считаете это необходимым? Боитесь? Опасаетесь? Не хотите тратить время?
Такая работа не отнимет у вас много времени, зато на остальную деятельность, важность которой ни в коем случае не следует умалять, останется куда больше временных ресурсов. Почему бы не попробовать?
Уникальная работа с уникальной «зарплатой».
Я полагаю, что вы уже поняли, о чем идет речь. Нет, не о «впаривании» вам очередной «панацеи от всех болезней», и не о «работе» с одномоментным приобретением всех богатств мира.
То, что я предлагаю вам, находится внутри вас. И внутри меня. Внутри каждого. Вам нужно только протянуть руку – и сокровище вашей души будет доступно вашему разуму, доселе скрытое от глаз в неприметной ракушке.
Вы будете творить, как творят художники, музыканты, архитекторы, поэты… Изменять то в себе, что должно быть изменено. Пойти на это – значит уже проявить недюжинную смелость.
И изменить это, выбрав путь действия, а не ожидания. Поработав над собой и «с собой», мы можем понять еще более удивительную вещь: то, чего у нас нет, нам попросту не нужно! Как так? А вот так. Все очень просто.
Нам не нужна новая модель «Бэнтли» и десять миллионов долларов на счету в швейцарском банке, ибо, даже обладая этим, мы все равно будем несчастны! Червь сомнений, тоски и тревоги будет продолжать грызть нас.
Но, если мы начнем эту таинственную работу над собой, мы сможем понять, что нам действительно необходимо, и добиться этого с невероятной легкостью. Не верите? Узнаете!
Итак, работать над собой можно в следующих направлениях:
1) Отделение своих потребностей и ценностей от социальных стереотипов и ценностей других людей;
2) Отказ от эгоцентрического мышления;
3) Избавление от «негативного образа себя», проще говоря, «Черного Человека»;
4) Приобретение способности принимать себя и других людей;
5) Снятие «вакуумного колпака»;
6) Умение постигать истинный смысл своей собственной (уникальной!) жизни;
7) Учиться любить окружающих нас людей;
8) Обретение способности к объективному видению реальности.
Ну, и много, много чего еще. По каждому из этих пунктов можно было бы написать приличный томик, но мы ограничимся пока тем, что будет появляться в статьях.
Итак, вас ожидает интересная и творческая работа, может быть, порою сложная (но ведь на то она и работа!), но с несомненным результатом и множеством удивительных открытий. Итак, вы со мной или нет?
Лина Макарова, психолог
www.melancholii.net
