Вопрос от читателя: «Как суметь полюбить себя при действительно невыигрышной внешности?», но тема пойдет еще дальше – что делать, когда твое внутреннее не соответствует внешнему? Отвечаю в постоянной рубрике
Алина, Москва, 28 лет
Здравствуйте, Олеся!
Прочитала статьи «Как полюбить себя», «Как быть красивой» — и у меня возник вопрос. С тонусом и уходом за собой все понятно, а вот как суметь полюбить себя при действительно невыигрышной внешности? Одно дело, если кожа лица не очень хорошая, а другое — если от природы у тебя маленькие глазки и нос в пол-лица, причем не только по твоим самокритичным наблюдениям. Понятно, что это не инвалидность, не страшная болезнь, но для каждого его проблема «ближе к телу». Макияж? Да, несколько улучшает ситуацию, если макияж конкретный, «боевой». Но ведь в бассейне, дома, в постели, в конце концов, не будешь вечно ходить наштукатуренной. Нет, я не пытаюсь сделать из этого какую-то великую трагедию, я просто хочу понять — что нужно делать в такой ситуации? Какой настрой, какие принципы? Просто смириться с тем, что не красавица и очаровывать умом и добротой? Мне, как женщине, это кажется каким-то жалким компромиссом.
Накопить на пластику? А то иногда, когда я пытаюсь как-то покрасивей одеться, мне кажется, что я как обезьяна в бальном платье — фантик нарядный, а толку ноль. Иногда думаю — ну, раз я родилась с такой внешностью, значит зачем-то я выбрала ее себе в этой жизни. Но так хочется почувствовать себя красивой, очаровательной... Очень хотелось бы услышать Ваше мнение по этому вопросу, возможно, к Вам уже обращались с подобными проблемами.
Алина, привет! Еще на середине твоего письма у меня мелькнула мысль: «Интересно, а готова эта девушка к тому факту, что ее внешность – это в какой-то мере ее же выбор»?
Дело в том, что в своих ответах я стараюсь погружаться ровно до степени готовности человека услышать ту или иную информацию, но не глубже. Если внутренняя емкость меньше внешнего знания, ответ все равно не воспримется. Но ты меня опередила вот этим:
Иногда думаю — ну, раз я родилась с такой внешностью, значит зачем-то я выбрала ее себе в этой жизни.
Значит, мы можем говорить без купюр.
Начну с того, что я понимаю, о чем ты, и очень ценю тот факт, что нет никаких завуалированных просьб тебя пожалеть. Также я не собираюсь тут размазывать сопли на темы «некрасивых женщин не бывает» и «полюби себя такой, какая ты есть». Мне незачем использовать дешевый аспирин и держать аудиторию на бесконечном крючке, время от времени снимая приступы боли очередной таблеткой. Я за непопулярный метод полного самоисцеления, которому зачастую нужны годы, даже если при этом надо потерпеть неприятные ощущения.
Так что поехали по сути. *Слабонервным дальше не читать.
Нет, я не пытаюсь сделать из этого какую-то великую трагедию, я просто хочу понять — что нужно делать в такой ситуации? Какой настрой, какие принципы? Просто смириться с тем, что не красавица, и очаровывать умом и добротой?
Основание проблемы, также как и ее решение — всегда в самой глубине, то есть эта часть ответа будет относиться к любым ситуациям, когда внутренняя самоидентификация человека не соответствует внешнему проявлению. В твоем случае – это стремление быть красивой и не идти на компромисс, который сталкивается с отражением в зеркале.
Как прекратить внутреннюю битву?
В подобных вопросах есть два принципиальных пути, оба из которых будут эффективны при полной самоотдаче выбранному направлению.
1. Смириться или, как называют это некоторые мистики, «сдаться»;
2. Довести внешнее до уровня внутреннего, тем самым их сравнять и избавиться от противоречия.
Проще говоря: сдаться или победить.
По первому пункту я могу рассуждать лишь поверхностно, дело в том, что я тоже пыталась в свое время «сдаться», но у меня ничего хорошего из этого не вышло. Имеется в виду твое полное принятие ситуации – полный и безоговорочный отказ от борьбы в этом направлении. Это смирение не на обывательском уровне, а скорее на религиозном.
В моем случае несоответствие внешнего и внутреннего выражалось в большом количестве амбиций и желаний, которые никак не отражались во внешнем проявлении объективной реальности. То есть я знала, что я хочу большего и что я могу большее, но шли годы, а подвижек практически не было. Это заставляло меня метаться по миру, пробовать разные виды деятельности, искать-искать-искать. По факту, я продолжала ковыряться в песочнице, умудряясь мечтать о «захвате мира с последующим установлением мирового господства», ну или, как минимум, о любимом деле, семье, деньгах, возможности безгранично передвигаться по миру и внешней красоте, кстати, тоже.
У меня не получалось. Несмотря на все переезды и повороты, ситуация вообще не менялась (в глобальном смысле), и однажды я решила сдаться:
«Хватит поисков. Хватит мечтаний. Хватит пустых амбиций. Все, что я хочу, – тихую жизнь с любимым человеком. Что может быть лучше?»
Я искренне решила очиститься от бесконечных претензий на большее и угомониться в красивых декорациях и любви. План был такой – я нахожу милую непыльную работу, где моя основная обязанность – быть красивой и улыбаться. Успокаиваюсь. Нахожу любимого мужчину, рожаю детей и живу счастливо. Happy End!
Процесс завертелся — визуализации, аффирмации, все дела. Уже через неделю (буквально) я была на собеседовании в пятизвездочном отеле на должность русского представителя. Началась моя годовая эпопея с работой в отеле.
Я получила все условия, которые просила, и даже больше, если честно. Но я была так остро несчастлива, как никогда в жизни. Меня скручивало от необходимости идти на эту работу, и я даже до конца не могла ответить себе на вопрос: «Почему?», я плакала в душе по утрам, я плакала в душе по вечерам. Я никогда ранее не знала подобной боли.
Мне стало легче, когда я встретила того самого мужчину, который по плану должен был обеспечить happy end, но облегчение длилось недолго, так как работа продолжала выворачивать меня наизнанку, да и отношения по принципу «спаси меня от самой себя» — никогда никого никуда еще не приводили.
Однажды я увидела стикер, приклеенный на мониторе моей коллеги:
Нереализованный потенциал причиняет боль
Было принято решение увольняться.
Далее был еще где-то год по вытягиванию себя из всей этой истории, но после того, как я оклемалась, стало ясно, что я никогда больше не буду пытаться сдаться. На горизонте появился план Б:
Дотянуть внешнее до уровня внутреннего.
Мне пришлось снять корону и признать: то, что я вижу вокруг себя (и в зеркале в том числе) никак не соответствует тому, что я о себе возомнила. Только тогда я смогла разглядеть пропасть между моим мощным внутренним и посредственным внешним, причем по всем вопросам из списка: душа, дело, тело, отношения. Я заставила себя увидеть тот факт, что пока ничего не представляю, несмотря на свой «богатый внутренний мир». И мне вдруг стало легко. А также предельно ясно, что делать дальше.
Внешнее не появляется само по себе, оно вырастает благодаря приложению твоих сил. И я нацелилась создать то внешнее (во всех сферах), которое я хочу видеть, даже с учетом, что работать придется с нуля и явно не один год. Богатый внутренний мир мне в помощь…
Дотянуть внешние проявления своего мира до внутренних стремлений через активные действия, регулярность и способность продолжать начатое – это процесс, где нет места лени, страхам, сомнениям и отговоркам. Соединение двух составляющих своей жизни и обретение той самой гармонии через максимальную реализацию своего потенциала – мой единственный выбор с тех пор, и я ему очень благодарна.
Алина, здесь нет единственно верного пути. Ты можешь смириться. Глубоко, искренне, с любовью ко всему сущему и себе, как крупице божественного замысла. И обрести освобождение в этом. Но есть и другая опция — посмотреть задаче в глаза и решить ее.
В связи с твоим же посылом:
Просто смириться с тем, что не красавица и очаровывать умом и добротой? Мне, как женщине, это кажется каким-то жалким компромиссом.
Я расскажу о варианте номер два в твоем случае.
Перво-наперво надо пожать себе руку и подружиться со своей ситуацией. Принять свою сегодняшнюю внешность. Принять, но уже не смириться. Считай это условиями игры, тобою же и придуманными (во вселенском смысле).
Это означает перестать пугаться себя в зеркале, обзывать фантиком, обезьяной и как ты там еще с собой разговариваешь, даже перестать суперсильно «штукатуриться» по принципу «сейчас закрашу свою некрасоту». Делать макияж с намерением подчеркнуть достоинства, а не спрятаться за краской.
Я не к тому, что надо сменить вид макияжа – нет. Сменить подход – вот что важно.
Твоим домашним заданием в этом вопросе будет список из 20 сильных сторон твоей внешности. Письменно. Ищи, где хочешь. Меньше 20 нельзя. Врать себе нельзя. 20 сильных сторон своей внешности. Хоть красоту своих мизинцев описывай. Про недостатки мы все уже поняли, теперь давай достоинства. Определи хотя бы для себя.
Почему именно 20 штук? Это я еще по-доброму) На марафоне, например, – 50 штук. Так что не жалуйся, даже краем мысли. Надо чтобы ты устала, отчаялась, разочаровалась, но все-таки не остановилась и погрузилась внутрь себя чуть глубже, чем обычно. И вынырнула с 50-ю сильными сторонами своей внешности. Ладно-ладно. С 20-ю для начала.
Это база, на которой основывается второй подход.
Ты можешь изменять реальность только из состояния принятия ее.
Из состояния отрицания и нелюбви – перемены не случаются. Но когда ты жмешь руку своему текущему моменту, каким бы он ни был, можно творить чудеса. В том числе – создать себя заново во внешности.
Итак, что мы имеем?
«Действительно невыигрышную внешность» — твоими словами.
Смотри, если у тебя есть желание, что-то исправить в этой жизни, никогда не оперируй абстрактными понятиями. Никогда. Подсознанию это не понятно, а именно оно всем заправляет. В частности, слово «внешность» — это ни о чем. План всегда одинаковый: дроби абстракцию на конкретные составляющие и работай с ними по отдельности. Причем начинай от меньшего к большему: с того, что объективно можешь проработать здесь и сейчас самостоятельно, постепенно продвигаясь к все более «сложным уровням».
Пример. Из абстракции в конкретику.
Внешность – это лицо, тело, волосы и т.д.
Лицо – это кожа, глаза, уши, нос, губы и т.д.
Тело – это руки, ноги, живот, голова и т.д.
Причем каждый из пунктов можно еще дробить. Руки, например, это пальцы, ногти и так далее.
Как я поняла из описания, твои задачи сводятся к лицу, а как обстоят дела с телом? Красота – это не только лицо, это еще и красивое тело, которое (внимание! хорошая новость) можно создать самостоятельно.
Хочешь быть красивой? Начни с тела. Пусть это будет не просто «тело в тонусе», пусть будет красивое тело. Идеальное тело. Офигенное тело. Слушай, тело – не нос, тут все можно довести до ума своими (!) действиями (!). Инструменты все описаны – вперед и с песней. Если ты уже занимаешься фитнесом – остановись на минуту, разбери свое тело по частям и подумай, как скорректировать маршрут не просто к «нормальной форме», а к тому результату, который хочется. Красивое тело всегда сексуально.
(Обрати внимание, я привожу этот пример не в знак поклонения банальным общественным стереотипам, а исключительно в ответ на твой запрос про красоту.)
Дальше. Знаешь, какие четыре базовых элемента отвечают за красоту женщины (в равной степени и мужчины)?
Кожа, волосы, ногти, зубы.
Это основа, которая на подсознательном уровне сигнализирует, здоров этот человек или нет, можно от него иметь потомство или лучше не стоит. Это работает на уровне наших инстинктов.
Заметь, по каждому из этих пунктов можно работать самостоятельно и довести до красивого состояния. Да, это не быстрый путь, как и любой маршрут осознанных перемен.
Если черты лица неправильные – никаких коротких стрижек. Просто совет. Стрижки подчеркивают изъяны. Они идут только девочкам с узким лицом и правильными чертами. Волосы, хотя бы до плеч, будут уравновешивать образ. Если надо отращивать – это опять же несколько лет терпения.
На первый этап достаточно работы: тело, кожа, волосы, зубы, ногти, чтобы запустить процесс осознанных перемен и проиллюстрировать миру, что твое внутреннее «так хочется почувствовать себя красивой, очаровательной...» имеет точки соприкосновения с внешними действиями.
Если на этапе номер два, когда ты приняла себя и свой мир, а также стала активно работать по тем сферам, где можешь вложиться энергией своего труда, к тебе придет желание сделать пластику – почему нет?
Я не поддерживаю (но и не осуждаю) пластику «из-за любви к искусству тела», но когда речь идет об изъянах, которые мешают людям жить (особенно, когда эти люди – девушки): оттопыренные уши, откровенно некрасивый нос, грыжи под глазами и т.п. – это все можно убрать и скорректировать.
Понимаешь, если просто броситься к хирургу, то от всей этой истории можно не излечиться до глубины. Ты поправишь нос, но не более того. Но если двигаться изнутри, искреннее работая над собой, вкладывая все силы, потому что не хочу идти на «жалкие компромиссы», — то и эффект будет другой. Вообще, когда ты пройдешь этап номер один, честно и с полной самоотдачей, возможно, желание идти к хирургу пройдет, но если останется, оно уже будет другим – как и ты сама.
Небольшая корректировка в словах.
Твое желание быть красивой мне понятно, но все же «быть очаровательной» — это история не про внешность. Есть сотни красивых неочаровательных женщин. Это про тот самый мир с собой. Ты спрашиваешь, «как полюбить себя?» Я скажу: не надо любить, для начала подружись. И уважай. Никогда не позволяй себе говорить о себе плохо, так, как не позволишь о любимой подруге.
Любовь к себе – это всего лишь следствие, которое приходит во время твоего искреннего движения навстречу самому себе.
И напоследок.
Очень хотелось бы услышать Ваше мнение по этому вопросу, возможно, к Вам уже обращались с подобными проблемами
Нет, Алина, ты первая с таким вопросом, кто озвучил задачу прямо и без прикрас. Но обращались и обращаются с другими проблемами. Много по-настоящему красивых женщин, которым все дано от природы, несчастливы. Они не могут устроить личную жизнь, наладить отношения с работой, реализовать себя, они боятся остаться одни, так никогда и не родив…
Внешность не решает ключевых жизненных вопросов – это всегда история про соответствие вашего внутреннего мира и внешнего богатства, про ту самую гармонию, которая идет изнутри. Или не идет.
Другой вопрос, что, пройдя путь перекройки своей слабой стороны в силу, ты обретешь нечто большее, чем просто внешность, – целостность. И красоту духа… В этом подходе необходимость в борьбе отпадает не потому, что ты «сдалась», а потому, что больше нет причин воевать.
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
Не могу вспомнить автора этих слов
Красоте духа и прекращению внутренней борьбы быть!
Всегда ваша,
Олеся
http://re-self.ru
Все мы в общих чертах представляем, что такое психологически здоровые люди. Они не страдают от депрессии и тревоги, не отыгрываются и не срываются на других, счастливы, довольны своей жизнью. Но как им это удается? И что делать, чтобы вернуть себе психологическое здоровье. Рассказывает психолог Джонис Вебб.
