В рубрику «Домашние задания».
Попробуйте начать свою коллекцию хотя бы с одной записочки в день не только о добрых и полезных делах, но и о приятных событиях. Эта методика — вариант уже известной нам «Приятные занятия».
У меня уже третий год есть замечательная традиция: с начала нового года я завожу себе баночку, куда складываю записки с приятными событиями, которые случаются со мной) В конце года, 31 декабря вытряхиваю их все и читаю )) Улыбаюсь неизменно! А сколько всего хорошего произошло, о чем я бы без записок не вспомнила бы )) И тогда уходящий год всегда провожаю с благодарностью 😉
Источник — thepo.st
Метка: самопомощь
Юлия Гиппенрейтер. Активное слушание.
В рубрику Методы преодоления депрессии
В книге «Общаться с ребенком КАК?» психолог Юлия Борисовна Гиппенрейтер рассказывает об общении родителей с детьми, но предлагаемые ею методики универсальны — их можно и нужно использовать в любом общении. Возможно, кому-то из вас они помогут наладить отношения с близкими или коллегами. (прим. ведущих сайта)
Причины трудностей ребенка часто бывают спрятаны в сфере его чувств. Тогда практическими действиями — показать, научить, направить — ему не поможешь. В таких случаях лучше всего… его послушать. Правда, иначе, чем мы привыкли. Психологи нашли и очень подробно описали способ «помогающего слушания», иначе его называют «активным слушанием».
Что же это значит — активно слушать ребенка? Начну с ситуаций. Читать дальше
Планирование — способ преодоления депрессии.
Чем тщательнее продуман план на день, вплоть до самых мелочей, тем легче ему следовать. Домашнее задание «Расписание как методика преодоления депрессии».
Планы на осень.
На каждый из 91 дня, которые ждут нас впереди. Вдохновляйтесь! Ведь впереди «чудесная пора, очей очарованье» (с). И пусть осень пройдет не менее насыщенно, чем лето!
1. Прогуляться в парке и проститься с уходящим летом (это для тех, кому 1 сентября не надо спешить на школьную линейку).
2. Сварить варенье из яблок.
3. Разобрать фотографии из отпуска и отправить в печать лучшее.
4. Выбрать несколько новых книг для чтения.
5. Записаться на танцы Читать далее Планирование — способ преодоления депрессии.
