Метка: здоровье

Опубликовано от — Оставить комментарий

Asiantuntijan vinkki masennuksen ehkäisyyn: Etsi laji, joka tuntuu mukavalta.

«Jos haluaa torjua masennusta liikunnan avulla, kannattaa valita laji, josta itse tykkää», sanoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula UKK-instituutista.
Tutkimusten mukaan yhtä ainoaa liikkumisen tapaa, jonka voisi väittää parhaiten ehkäisevän masennusta, ei ole. Mutta jokainen pystyy löytämään itselleen parhaan tavan kuntoilla.
Usein ongelma on siinä, ettei tiedä, miten päästä alkuun.
«Kokeile jotain, mikä tuntuu mukavalta. Silloin liikkumista tulee toistetuksi ja se saattaa jäädä pysyväksi tavaksi», Kukkonen-Harjula kehottaa. Читать далее Asiantuntijan vinkki masennuksen ehkäisyyn: Etsi laji, joka tuntuu mukavalta.
Опубликовано от — Оставить комментарий

Павел Умрюхин: Физиология радости и мотивации.

Каковы возможные последствия эмоционального стресса? Почему при высоком уровне мотивации результат оказывается слабее, чем при низком или среднем? На эти и другие вопросы ответил Павел Умрюхин в ходе лекции, прочитанной 21 июля 2012 года, организованной Лекторием Политехнического Музея.

При эмоциональном напряжении первичные изменения складываются в лимбической системе мозга. Это такие структуры, которые заложены в центре мозга: гиппокамп, перегородка, миндалина. В течение первых минут эмоционального напряжения в них происходят изменения на уровне отдельных нервных клеток. Это возникает очень быстро, но долго продолжается. Эффект после действия любого эмоционального фактора иногда продолжается недели и месяцы. Читать далее Павел Умрюхин: Физиология радости и мотивации.