В Истории о депрессии
Несколько лет назад я прочитала в каком-то блоге текст про клиническую депрессию.
Девушка описывала, как она просыпается в шикарной квартире в центре города рядом с любимым человеком и не хочет жить, а ведь всё-то у нее есть: хорошая любимая работа, стабильные отношения, деньги, путешествия, разнообразие, друзья, физическое здоровье, а она не понимает, как и зачем жить дальше, встает по инерции и так же существует. Получалось, что её состояние никак не зависело от внешних обстоятельств, плевало на все логические доводы о том, как всё прекрасно, и просто разрывало изнутри, затягивая в тьму находящейся где-то в груди черной дыры.
На момент прочтения текста прошло меньше года со смерти отца и кота (кот умер на третий день после папы, мы ездили кремировать его на какое-то заброшенное занесенное снегом кладбище, а после «кремации», которая оказалась закидыванием его затвердевшего трупа в печку с останками других животных, сквозь метель спешили на поминки третьего дня), а мама была на последней стадии, и меня внезапно разорвало с этого текста. Мне хотелось кричать авторке: что с тобой не так, посмотри, как живут другие, у меня вообще не будет больше смысла существовать, в мучениях умирает последний близкий мне человек!
Вот так меня разорвало. Но текст был очень логичный: там объяснялось, что клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство – это изменения в химии мозга, и это никак не может и не должно объясняться обстоятельствами. Но даже несмотря на такие разъяснения, тогда мне было сложно и невозможно это принять – каждый день я ждала, когда наступит день, когда мама уже не сможет вставать (по папиному опыту я знала, что после этого остается меньше месяца), что она перестанет осознавать и понимать меня, я даже не представляла.
И вот тут эта девушка пишет, как у неё охуенно живы и здоровы все родственники, а она не хочет вставать с постели, не видит смысла и проч. Мне хотелось пойти и въебать ей, чтобы она осознала свое «счастье», вот как меня взбомбило.
Через пару недель мама перестала вставать, я ушла в административный отпуск и провела с ней месяц до её смерти. После этого примерно на два года меня утащило в посттравматическое расстройство с невыносимым чувством вины, потом психотерапевт что-то там наколдовал и заблокировал, и я не могла больше выдавить слёзы. Долгое время утешением для меня было, что ничего хуже со мной в жизни уже не может случиться, что пора начинать снова жить, переезд в Берлин, новые увлечения и друзья, купила велик и ездила каждый день, сектантские тренировки, переход на веган и зож, акварель, литературный курс, рассказы, поэтри слэмы.
Постепенно всё стало снова хорошо или никак, и было хорошо и никак, пока вдруг всё это не перестало иметь смысл. Вчера у меня впервые в жизни всерьёз появилась ассоциация смерти с выходом (это для меня абсолютно невероятно: всего пару лет назад у меня появился панический страх смерти после того, как я видела, как близкие люди перестают дышать), а сегодня я вспомнила про ту статью. Это невозможно понять, пока не проживёшь сама, пока изнутри, прямо из груди, не начнет разрывать чёрная пустота, накрывая с головой, оглушая, кидая из тревожности в паническую атаку, из слёз в апатию.
О том, что у меня депрессия, я догадалась примерно через год от её начала. В течение года мне казалось, что просто вот такие настроения. Были версии о чёрной зиме, бессолнечной погоде, гормонах, да и обо всём на свете. Ещё казалось, что не так уж часто меня кидает. Однажды мне сказали: каждый раз, когда тебя спрашиваешь о настроении, ты в депрессии. Я удивилась, покопалась в памяти, в записях, и вот.
Эта чёрная дыра отравляет жизнь не только мне, но и тем, кто рядом, она искажает реальность, окружающие кажутся врагами и недоброжелателями, слова добра превращаются в голове в уколы ненависти, слова любви чудятся ложью. Это отражается на моем отношении к близким и на их отношении ко мне, я начинаю искажённо воспринимать их, а они меня. «Тебе нужно понять, что ты болеешь, это не ты, и это не навсегда. И ты не виновата» – написала мне девушка, прошедшая через подобное. Хочется объяснить это и всем, кто рядом. Это не я! Иногда кажется, что совсем перестаю ассоциировать себя с собой, начиная ассоциировать с болезнью, и только старые друзья напоминают, что я вообще-то смеюсь и танцую и пою. Тогда я теряюсь – где же я – которая танцую и пою, или которая с черной дырой? Могла ли черная дыра стать частью меня за эти годы? «Это не ты, это болезнь, и это не навсегда».
Последнюю неделю в Берлине весна, +18, я просыпаюсь в своей солнечной квартире с высокими потолками в центре Берлина и не хочу жить. У меня хорошая работа, любимый творческий проект, путешествия, разнообразие, люди, физическое здоровье, а я не понимаю как и зачем жить дальше. Утром я лежу, пока возможно лежать, потом встаю, потому надо на ту самую работу, надеваю розовые носки с авокадо, джинсы с котиками на коленях, футболку с чебурашками и мандаринами, дежурную европейскую улыбку, выхожу на улицу, и никакой случайный прохожий никогда не догадается, что черная дыра в моем солнечном сплетении не пощадит ничего. А кто догадается, у того своя такая.
Метка: семья
Oli tärkeä kuulla, etten ole sairas vaan uupunut
Rankkojen vaiheiden jälkeen Anu Pensola nauttii tasapainoisesta elämästä, johon kuuluu uusi rakkaus, vauva, sukunimi ja ammatti. – Koin Anu Harkkina olemisen taakaksi. Halusin aloittaa puhtaalta pöydältä, hän sanoo.
Toimittaja ja kuvataiteilija Anu Pensolan (ent.Harkki), 43, elämässä on viime vuosina aikana tapahtunut paljon.
Kaksi vuotta sitten hän meni naimisiin Jani Pensolan kanssa, ja tänään parin yhdessä pyörittimällä Rönnin tilalla Sipoossa elellään puolitoistavuotiaan Ilonan tahtiin.
– Tykkäämme Janin kanssa molemmat olla kotona. Tärkeintä on, että kotona on hyvä olla. Olemme Janin kanssa hyvä tiimi, hän kertoo.
– Jani on universumin paras aviomies. Hän on kiltti ja aito ja rehellinen ja luova ja hyvä.
Kaksi vuotta sitten hän meni naimisiin Jani Pensolan kanssa, ja tänään parin yhdessä pyörittimällä Rönnin tilalla Sipoossa elellään puolitoistavuotiaan Ilonan tahtiin.
– Tykkäämme Janin kanssa molemmat olla kotona. Tärkeintä on, että kotona on hyvä olla. Olemme Janin kanssa hyvä tiimi, hän kertoo.
– Jani on universumin paras aviomies. Hän on kiltti ja aito ja rehellinen ja luova ja hyvä.
Avioliiton myötä Anu vaihtoi sukunimensä Harkista Pensolaksi.
– Koin taakaksi Anu Harkkina olemisen. Minulla oli kova tarve miettiä uudelleen identiteettiäni: mitä olen, mitä haluan ja mikä minusta vielä isona tulee, hän sanoo.
”Ihmeellistä, että sain vielä kokea äitiyden uudestaan.”
Joitakin vuosia aikaisemmin Anu eli elämässään vaikeaa vaihetta, kun hänellä todettiin ensin melanooma. Sen jälkeen hän erosi avopuolisostaan ja eron seurauksena rakkaasta talostaan. Myös työelämässä oli rankkaa, ja lopulta Anu uupui.
Aluksi hän ei tajunnut tilaansa, vaikka kärsi harhoista ja ahdistuskohtauksista eikä saanut nukuttua öisin. Terveyskeskuslääkärin kautta hän päätyi psykologille.
– Muistan selvästi, miten tärkeältä tuntui, kun psykologi sanoi, etten ole mieleltäni sairas, vaan uupunut.
Anu löysi ihanan terapeutin ja pitää kaksi vuotta kestänyttä terapiaa tärkeänä syynä selviytymiseensä. Kaiken kokemansa jälkeen hän osaa arvostaa maalaiselämää, parisuhdetta ja uutta äitiyttä.
– Tuntuu ihan ihmeelliseltä, että sain vielä tämän ikäisenä kokea pienen lapsen äitiyden uudestaan, Anu sanoo.
Millaista on pienen vauvan äitiys yli 40-vuotiaana? Miten Anu on selvinnyt vuosikymmenen alussa kokemistaan vastoinkäymisistä, melanoomasta ja uupumisesta? Millaista elämä maalla on? Lue lisää Anun arjesta ja ajatuksista Me Naisten numerosta 13-14/2018. Digilehden voit lukea täältä.
https://www.menaiset.fi
Yksinäisyys voi aiheuttaa kroonisen stressitilan
– Yksinäisyys voi aiheuttaa elimistössä kroonisen stressitilan, joka pitää yllä matala-asteista tulehdusta. Samanlaisia mekanismeja on osin myös syövän taustalla, kansanterveystieteen professori Jussi Kauhanen Itä-Suomen yliopistosta sanoo.Jatkuva yksin oleminen on vaarallista terveydelle, vaikka ihminen ei edes tuntisi itseään yksinäiseksi. Sosiaalinen eristyneisyys lähes kaksinkertaistaa ennenaikaisen kuoleman riskin.
Yksinäisyys ja sosiaalisten kontaktien vähyys ovat tutkimusten mukaan selvässä yhteydessä moniin sairauksiin. Näyttöä on sydän- ja verisuonitautiriskin lisääntymisestä yksinäisillä ihmisillä. Ikääntyneillä ja ikääntyvillä taas muistisairauksien kehitys nopeutuu, kun aivot jäävät vaille sosiaalisia virikkeitä. Mielenterveys- ja päihdeongelmista sekä metabolisista häiriöistä on raportoitu niin ikään.
– On myös havaittu, että yksinäisyyteen liittyy kohonnut riski syöpäkuolleisuuteen, THL:n tutkimusprofessori Marko Elovainio sanoo.
Yksinäisyys ja sosiaalisten kontaktien vähyys ovat tutkimusten mukaan selvässä yhteydessä moniin sairauksiin. Näyttöä on sydän- ja verisuonitautiriskin lisääntymisestä yksinäisillä ihmisillä. Ikääntyneillä ja ikääntyvillä taas muistisairauksien kehitys nopeutuu, kun aivot jäävät vaille sosiaalisia virikkeitä. Mielenterveys- ja päihdeongelmista sekä metabolisista häiriöistä on raportoitu niin ikään.
– On myös havaittu, että yksinäisyyteen liittyy kohonnut riski syöpäkuolleisuuteen, THL:n tutkimusprofessori Marko Elovainio sanoo.
Yksinäisyys voi aiheuttaa elimistössä kroonisen stressitilan, mikä pitää yllä matala-asteista tulehdusta. Samanlaisia mekanismeja on osin myös syövän taustalla.
Eristyneisyyden ja yksinäisyyden yhteys kuolleisuuteen on melko samanlainen naisilla ja miehillä kaikissa ikäryhmissä. Elovainio toteaa kuitenkin, että yksinäisyys on jopa suurempi riski nuorille kuin ikääntyneille.
Ikääntyneillä sosiaalisten kontaktien väheneminen liittyy usein siihen, että liikkuminen ja sosiaalisten kontaktien ylläpitäminen on hankalaa huonon kunnon tai terveydentilan takia.
– Näyttäisi myös, että terveyskäyttäytyminen on yksinäisillä ihmisillä jossain määrin heikompaa: ei syödä kovin hyvin, ei jakseta tehdä ruokaa vain itselle eikä huolehdita terveydestä, kun ei ole kukaan kontrolloimassa tai ei tarvitse huolehtia muista, Elovainio pohtii.
Hän arvelee esimerkiksi korkeamman syöpäkuolleisuuden liittyvän yksinäisillä ihmisillä myös siihen, että hoitoon hakeutuminen viivästyy.
– Näyttäisi myös, että terveyskäyttäytyminen on yksinäisillä ihmisillä jossain määrin heikompaa: ei syödä kovin hyvin, ei jakseta tehdä ruokaa vain itselle eikä huolehdita terveydestä, kun ei ole kukaan kontrolloimassa tai ei tarvitse huolehtia muista, Elovainio pohtii.
Hän arvelee esimerkiksi korkeamman syöpäkuolleisuuden liittyvän yksinäisillä ihmisillä myös siihen, että hoitoon hakeutuminen viivästyy.
Jää lääkäriltä helposti huomaamatta
Kansanterveystieteen professori Jussi Kauhanen Itä-Suomen yliopistosta toteaa, että erityisen vahingollista on äärimmäinen yksinäisyys.
– Nuorten kohdalla puhutaan erilaisista sairauksista, vaivoista, oireista ja mielenterveysongelmista, jotka tuntuvat yksiselitteisesti liittyvän yksinäisyyteen.
Kauhasen mukaan yksinäisyyden syy-seuraussuhde ja toimintamekanismi on hieman epäselvä.
– Yksinäisyys voi aiheuttaa elimistössä kroonisen stressitilan, joka pitää yllä matala-asteista tulehdusta. Samanlaisia mekanismeja on osin myös syövän taustalla. Tosin tämä yhteys tunnetaan huonommin.
Yksinäisyyden ja terveyden välistä yhteyttä tutkitaan maailmalla paljon.
Yksinäisyyden tunnistamiseen ei Jussi Kauhasen mukaan ole hyviä työkaluja, joten tämä riskitekijä saattaa helposti jäädä lääkäreiltä huomaamatta.
– Lääkärillä voi kuitenkin olla iso rooli moniammatillisessa yhteistyössä, kun yksinäisyyden kokemukset näyttävät leimaavan potilaan elämää.
Sekä Kauhanen että Elovainio muistuttavat, ettei yksinäisyys ole mikään suomalainen ongelma.
– Tästä kertoo sekin, että yksinäisyyden ja terveyden välistä yhteyttä tutkitaan maailmalla paljon, Kauhanen sanoo.
– Sanoisin, että kyse on länsimaisesta ongelmasta. Yhteydet yksinäisyyden ja terveysongelmien välillä tuppaavat olemaan samantyyppisiä kaikissa länsimaissa, Elovainio toteaa.
