«Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». Карл Густав Юнг
В последнее время нередко можно услышать от кого-либо: «У меня (у него) депрессия». Мы пользуемся этим словом достаточно часто, в клиническом и бытовом смысле, но не всегда точно знаем определение, проявления и симптомы данного заболевания. Вполне вероятно, что то, что мы привыкли называть депрессией, ею не является и наоборот. Все, иногда или часто, испытывают грусть, печаль, тоску, подавленное настроение, в жизни происходят разные ситуации, мы как-то на них реагируем, какое-то время пребываем во власти этих переживаний – это нормально. Но важно знать, когда такое состояние перестает быть нормой и перерастает в депрессию.
Длительное время находиться в тоске и печали человек не может, рано или поздно он разозлится, обрадуется или испугается, его эмоциональное состояние изменится, настроение поменяется. Состояние становится ненормальным, когда эмоции, которые испытывает человек, перестают соответствовать событиям, происходящим вовне, когда обычные адаптивные механизмы по каким-то причинам не срабатывают. Депрессия предполагает отказ от поведения.
Депрессия (от лат. deprimo — нажимать, подавлять) – это состояние, характеризующееся подавленным настроением, замедлением мышления и ослабленной или исчезающей двигательной активности. Сочетается с разнообразными соматическими нарушениями, такими как потеря аппетита, похудение, нарушение сердечного ритма, чувство физической слабости и др. Симптомы наблюдаются не менее двух недель и приводят к нарушению повседневной жизнедеятельности человека. Депрессия у женщин встречается чаще, чем у мужчин, средний возраст начала заболевания – 40 лет, однако возможно возникновение в любом возрасте.
Диагностические критерии депрессивного эпизода по DSM-IV (американское руководство по диагностике и статистике психических расстройств).
Пять или больше из следующих симптомов наблюдаются на протяжении 2 недель, вызывая нарушение нормальной жизнедеятельности. По крайней мере один из них – это подавленное настроение, или потеря интереса к окружающему и утрата ощущения удовольствия. Сюда не относятся симптомы, обусловленные соматическими заболеваниями. Симптомы не имеют прямой связи с воздействием психоактивного вещества (например, при злоупотреблении наркотическими веществами или лекарственными средствами).
1. Подавленное настроение сохраняется большую часть дня и присутствует почти ежедневно (например, ощущение печали или пустоты, слезы). У детей и подростков возможна раздражительность.
2. Выраженное снижение заинтересованности или утрата удовольствия от выполнения всех или почти всех видов деятельности в большую часть дня и почти ежедневно.
3. Значительное снижение массы тела, не связанное с диетой, ее увеличение (например, на 5% за месяц) либо понижение или повышенный аппетит почти каждый день. У детей следует обратить внимание на отсутствие нормальной прибавки массы тела.
4. Бессонница или сонливость почти ежедневно.
5. Психомоторное возбуждение или психомоторная заторможенность почти каждый день (с точки зрения других, а не по субъективному ощущению неугомонности или вялости).
6. Усталость либо упадок сил почти ежедневно.
7. Ощущение собственной никчемности, либо чрезмерное или безосновательное чувство вины (которое может иметь бредовый характер) почти ежедневно.
8. Сниженная способность думать и сосредотачиваться либо проявления нерешительности почти каждый день (по субъективной оценке или с точки зрения окружающих).
9. Периодически возникающие мысли о смерти (не только страх перед смертью), периодически возникающие мысли о самоубийстве или попытки без определенного плана покончить с собой, либо суицидальные попытки с наличием такого плана.
Депрессивное расстройство характеризуется нарушением сна, которое может проявляться в виде бессонницы или избыточной сонливости, и связано с астенией. Характерным является раннее пробуждение и большое количество часов дневного сна. Более тяжелое состояние наблюдается утром, потому как в течение дня человек хоть как-то отвлекается. Общая слабость и упадок сил носят психическую природу, потому как физически организм может быть здоров.
Для слабо выраженной депрессии может быть характерно переедание, потому как еда и прием пищи, является самым простым удовольствием, человек начинает поощрять себя путем заедания. При нарастании тяжести проявлений депрессии появляется угасание чувства голода, отказ от удовольствий и от еды в том числе.
Основные методы лечения депрессии.
Наиболее эффективная стратегия лечения — это сочетание медикаментозного способа и психотерапии. Медикаментозное лечение антидепрессантами должно происходить исключительно по назначению и под наблюдением врача-психиатра, ведь выбор препаратов зависит от индивидуальных особенностей течения и симптомов заболевания.
Психотерапия является как профилактической мерой, так и способом лечения уже существующей депрессии. Регулярная работа с психотерапевтом помогает значительно уменьшить риск рецидивов, помогает понять, ЧТО привело к такому состоянию, восстановить адаптивные механизмы функционирования, научить распознавать свои переживания и чувства и обнаружить экологичные способы обращения с ними, а также понять ДЛЯ ЧЕГО вам данное заболевание, какая есть вторичная выгода.
Если у вас возникают сомнения по поводу наличия или отсутствия депрессии, не затягивайте, обращайтесь к специалисту.
Будьте здоровы и радуйтесь жизни!
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/depressiya-osnovnye-simptomy/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com
Метка: депрессия
Ученые: стресс и депрессия делают людей зависимыми от смартфона.
Результаты анализа показали, что такие психологические проблемы как стресс провоцируют гормональные изменения, негативно влияющие на отделы мозга, отвечающие за самоконтроль.
Люди, страдающие от стресса, депрессии и тревожного расстройства, гораздо чаще остальных рискуют стать зависимыми от смартфонов. Такой вывод по итогам исследования сделали ученые Сеульского национального университета, сообщило издание «Хангёре».
Профессор медицинского факультета Сеульского национального университета Мин Кюн Бок провел опрос 608 студентов и проанализировал взаимосвязь между их психическим здоровьем и частотой использования различных гаджетов, в том числе смартфонов. Респондентам было предложено оценить свое состояние и поведение по 4-балльной шкале.
Согласно данным опроса, в группе риска оказалось 222 человека (36,5%). Уровень стресса в этой группе в 2,19 раза превышает показатель остальных респондентов, а симптомы депрессии и тревожности наблюдаются в 1,91 раза чаще.
Результаты анализа показали, что такие психологические проблемы как стресс провоцируют гормональные изменения, негативно влияющие на отделы мозга, отвечающие за самоконтроль. В результате человек становится более подверженным различного рода зависимостям.
«Было доказано, что зависимость от смартфонов, которые являются неотъемлемой частью жизни современных людей, может быть вызвана проблемами психического характера, такими как стресс, депрессия и тревожное расстройство, — сказал профессор. — Число страдающих зависимостью [от гаджетов] людей продолжает расти, поэтому необходимо привлекать внимание общества к этой проблеме».
Исследование опубликовано в «Журнале о психическом здоровье» (Journal of Mental Health).
Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/nauka/4710775
Venla Pystynen. Johtuuko masennuksen lisääntyminen siitä, että onnen korostaminen on mennyt överiksi?
Onnellisuudesta on tullut elämän tärkein päämäärä, ja sitä tavoitellessaan moni masentuu, kirjoittaa kolumnissaan Venla Pystynen.
YHTÄKKIÄ onnea tulvi joka tuutista. Positiivisen psykologian opit alkoivat Suomessakin levitä 2000-luvulla, ja moni innostui onnellisuustutkija Sonja Lyubomirskystä. Kalifornian yliopiston professori esitti vuonna 2008 julkaistussa bestsellerissään, että noin puolet koetusta onnellisuudesta johtuu perimästä, 10 prosenttia ulkoisista olosuhteista, vaikkapa hyvästä tai huonosta terveydestä, ja 40 prosenttia – asenteesta.
Lyubomirskyn viesti oli, että omaan onnellisuuteensa voi vaikuttaa myönteisellä ajattelulla, sillä aivot ovat muokkautuva elin.
Minäkin kirjoitin juttuja, joissa kehotin pitämään kiitollisuuspäiväkirjoja, sillä erittäin onnelliseksi itsensä kokevat ihmiset ilmaisevat tutkimusten mukaan herkästi kiitollisuuttaan ja osaavat nähdä hyviä asioita ympärillään.
Neuvoin olemaan vatvomatta epäonnistumisia, sillä vähiten onnelliset ihmiset kiinnittävät huomionsa kielteisiin asioihin. Uppodu hyvään! Käy kauneuskävelyillä! Pane myönteisyys kiertoon!
Onnellisuudesta tuli iso bisnes. Elämäntaitovalmentajat alkoivat jakaa neuvojaan ja onnellisuusgurut vetää retriittejään. Sosiaalinen media täyttyi motivaatiolauseista, joiden avulla onnen voi saavuttaa, ja kuvista, jotka todistivat, että näin on omalla kohdalla myös käynyt: kilisteltiin samppanjaa, dipattiin kaukomailla varpaita mereen.
VÄHITELLEN alkoi kuulua myös soraääniä. Kirjailija Tommi Melenderjulkaisi viime vuonna esseekokoelman Onnellisuudesta, jonka mukaan nykyään on siirrytty jo onnellisuuden diktatuuriin.
Onnellisuutta ei enää pidetä hyvin eletyn elämän sivutuotteena, vaan siitä on tullut elämän tärkein päämäärä, jopa vaatimus. Onnellisuus nähdään terveellisenä ja tavoiteltavana, jopa menestyksen merkkinä.
Kaiken onnellisuuspuheen keskellä masennus lisääntyy yhä. Maailman terveysjärjestön WHO:n mukaan masennusta sairastaa 300 miljoonaa ihmistä. Määrä on noussut 18 prosentilla vuosina 2005–2015, ja se on johtava syy työkyvyttömyyteen.
Masentuneiden määrän lisääntymistä on selitetty muun muassa sillä, että yhä useampi tunnistaa masennuksen ja uskaltaa hakea apua.
On muitakin selityksiä. Yksi tärkeä syy on Melbournen yliopistossa sosiaalipsykologian apulaisprofessorina toimivan Brock Bastianinmukaan se, että länsimaissa vaalitaan kulttuuria, jossa on pakko olla onnellinen.
”Jos positiivisuuskuvastoa ja sen ylläpitämää onnellisuusharhaa ei korjata, masennusepidemia laajenee”, Bastian on sanonut.
MASENNUSTA hoidetaan nykyisin lääkkeillä ja psykoterapialla. Bastianin mukaan keskittyminen vain yksilöihin ei ole järkevää, sillä masennusepidemialla on yhteisölliset ja kulttuuriset juuret.
Bastian sanoo, että surua tai pettymystä ei pidetä länsimaissa enää normaaleina tunteina vaan epäonnistumisen merkkeinä. Ihmiset eivät kestä katsoa toisen kipua vaan mieluummin välttelevät tätä ihmistä ja jopa hylkäävät hänet.
Tämän on vahvistanut minulle moni. Haastattelin taannoin naista, jonka äiti sairastui aivoja rappeuttavaan tautiin. Hän kertoi häkeltyneenä seuranneensa, kuinka äidin iso ystäväpiiri kaikkosi, kun äiti ei enää pystynyt kommunikoimaan humoristiseen tapaansa. Ystävät alkoivat pelätä äidin kohtaamista, ja sama tapahtui pian myös tyttärelle. Suru karkotti läheisiä ympäriltä.
Erään haastateltavani lapsi kuoli seitsemän kuukauden ikäisenä, minkä jälkeen moni ystävä alkoi kartella. Eräs tuttu jopa vaihtoi kohdatessa kadun toiselle puolelle.
Bastianin mielestä siinä ei ole mitään pahaa, että ihmiset haluavat olla onnellisia. Ongelma siitä tulee, kun uskomme, että meidän pitäisi tuntea itsemme onnellisiksi jatkuvasti. Silloin negatiiviset tunteet näyttävät esteiltä, joiden takia elämän tärkeä päämäärä ei toteudu.
ITSE ASIASSA sosiaalinen paine tuntea onnellisuutta voi vaikuttaa jopa masennuksen syntyyn. Tämä käy ilmi tutkimuksesta, joka julkaistiin kesällä Depression and Anxiety -tiedelehdessä.
Bastianin ja hänen kollegoidensa tekemään tutkimukseen osallistui 112 aikuista, jotka olivat saaneet korkeat pisteet masennusta mittaavasta kyselystä.
Koehenkilöiden piti täyttää kuukauden ajan joka ilta kyselylomake masennusoireistaan sekä siitä, tunsivatko he painetta olla kokematta näitä tunteita.
Tutkijat huomasivat, että koehenkilöiden tuntema sosiaalinen paine vaikutti masennusoireiden syntyyn.
Toisessa tutkimuksessa koehenkilöitä pyydettiin ratkomaan anagrammeja. Osa teki niitä huoneessa, jossa oli onnellisuusoppaita, motivaatiojulisteita ja valokuva tutkijasta lomailemassa onnellisena ystäviensä kanssa. Osa koehenkilöistä ratkoi anagrammeja tavallisessa huoneessa.
Kun koehenkilöt olivat selvittäneet vasta pari anagrammia, tutkija tuli paikalle ja esitti pettynyttä. Hän kertoi luulleensa, että koehenkilöt olisivat saaneet selvitettyä useampia tehtäviä.
Ne, jotka olivat epäonnistuneet anagrammitehtävässä onnirekvisiitalla sisustetussa huoneessa, jäivät märehtimään tehtävän pieleen menemistä kolme kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka olivat olleet tavallisessa huoneessa.
Bastianin mukaan tutkimukset antavat osviittaa siitä, että ihmiset voivat huonommin niissä onnellisuutta arvostavissa kulttuureissa, joissa ei sallita surun osoittamista. Jos joutuu peittelemään negatiivisia tunteitaan, ihminen alkaa kokea yksinäisyyttä ja nähdä itsensä kielteisessä valossa.
Se taas ei kuulosta kovin onnelliselta vaan – Melenderin sanoin – diktatuurilta.
https://www.hs.fi
