Опубликовано Оставить комментарий

Valheet ajoivat Riia Puskan yrittämään itsemurhaa

Riia Puska metsässä, etualalla värikkäitä lehtiä eoätarkkana.– Olen aina ollut kiltti tyttö, hyvä koulussa ja viihtynyt yksin. Sellainen runotyttö. Ala-asteella minua kuitenkin kiusattiin paljon, enkä välillä suostunut menemään kouluun ollenkaan.
– Kymmenen vuotta sitten halusin päästä irti koulukiusatusta kiltin tytön maineesta. Jos olin aina ollut se etupulpetin nörtti, nyt halusin olla jenkkileffojen cool-tyyppi.
Riia Puska aloittaa tarinansa hyvin hiljaa. Sanat tulevat yksitellen, ja on vaikea kuvitella, millainen jenkkileffojen Riia on ollut. Sellaiseksi hän alkoi kuitenkin itseään muokata.
– Olin valmistunut ammattiin ja aloitin työt turva-alalla. Ajattelin, että nyt kun kukaan ei tiedä, millainen olen ollut koko elämäni, voin olla jotain ihan muuta ja aloittaa kaiken alusta. Halusin kuulua joukkoon.
Kukaan ei vaatinut, että Riian pitäisi olla kova. Silti omana itsenään hän jäi töissä taka-alalle. Kotonaan Riia soitti pianoa ja luki tyttökirjoja, mutta sitä hän ei koskaan työkavereilleen kertonut.

Kun kerrot yhden valheen, on pakko kertoa toinen valhe.

Riian puheessa toistuu usein sana hyväksyntä. Herkkä nainen kuvitteli, ettei häntä hyväksyttäisi sellaisenaan.
Elämä piti rakentaa valheiden ympärille. Viikonlopun jälkeen Riia saattoi kertoa viettäneensä sunnuntain kovassa krapulassa, vaikka oli ollut todellisuudessa kuuntelemassa kirkkomusiikkia.

– En ole ikinä edes käyttänyt päihteitä. Kun kerrot yhden valheen, on pakko kertoa toinen valhe. Kaikille on kerrottava vielä samat valheet, että pysyt jotenkin siinä itse mukana.
Pahimmillaan Riia valehteli sairastavansa aivokasvainta ja kuolevansa siihen pian. Valheiden verkosto alkoi olla niin solmussa, että Riia katkaisi välit lapsuuden ystäviinsä ja jopa omaan perheeseensä.
– He olisivat heti tajunneet, että en ole sellainen kova tyyppi oikeasti. Elin omaa elämääni ainoastaan niille uusille ihmisille. Se tuntui pahalta.
Riian esittämä kova nainen ehti käydä töissä vuoden verran, ennen kuin valheiden taakka kävi liian raskaaksi ja itku mursi kovan kuoren. Työt oli pakko lopettaa, mutta sekään ei pelastanut tilannetta.

Ajattelin kuoleman olevan helpotus kaikille.

Perheen tai vanhojen ystävien luo ei ollut paluuta. 19-vuotias Riia ei halunnut kertoa, millaista elämää hän on viimeisen vuoden ajan viettänyt. Häpeä olisi ollut liian suuri.
Elämä ajautui umpikujaan.

Riia Puska metsässä, nojaa puuta vasten.
Kuva: Tero Kyllönen / Yle
– Ajattelin kuoleman olevan helpotus kaikille ihmisille, joita olin henkisesti satuttanut. Kuvittelin, että perheeni ei koskaan hyväksyisi minua, jos kertoisin, millainen olin ollut ja mitä olin valehdellut.
– Sen takia valehtelin aivokasvaimestakin, että vanhempani luulisivat minun kuolleen siihen.
Ensimmäinen oma auto oli ollut erittäin tärkeä nuorelle naiselle. Auton avulla Riia oli myös päättänyt päättää päivänsä.
– Yhtenä yönä heinäkuussa 2009 ajattelin, että en enää jaksa. Kiihdytin pienen vanhan autoni Helsingin Itäväylällä täyteen vauhtiin. Päätin ajaa metroaseman seinään.

Sattui tosi paljon ja naamaa pitkin valui verta.

Riia avasi turvavyön, käänsi auton tiukasti oikealle kohti seinää, päästi kädet irti ratista ja laittoi silmät kiinni. Kuolema saisi tulla.
Käsilaukussa Riialla oli mukana runokirja, johon hän oli kirjoittanut omia tuntemuksiaan sekä viestejä muutamille henkilöille. Äidilleen Riia oli kirjoittanut hautajaistoiveensa.
Riian onneksi auto ei kääntynytkään kovassa vauhdissa suoraan metrosaseman seinää kohti, vaan osui ensin aitaan ja lopulta lyhtypylvääseen.
Toinen onnekas sattuma oli, että paikalle oli asennettu uudenlaisia lyhtypylväitä, jotka kaatuvat kolaritilanteessa, eivätkä lävistä autoa.

Pöydällä poliisin ottamia valokuvia kolaripaikalta, kuvissa pahoin vaurioitunut auto.
Kuva: Tero Kyllönen / Yle
Kolmas onni onnettomuudessa oli turvavyö.
– Se pelasti henkeni, että olin avannut turvavyön. En jäänyt autoon puristuksiin, vaan lensin puoliksi auton ikkunasta ulos.
– Muistan, että minuun sattui tosi paljon ja naamaa pitkin valui verta. Pian paikalle tuli poliiseja, palokunta ja ambulanssi. Ja paljon ihmisiä, jotka halusivat kuvata onnettomuutta.

Ei elämä voi olla esittämistä.

Kolaripaikalta Riia vietiin ensin Töölön sairaalan tapaturma-asemalle, jossa hoidettiin fyysiset vammat. Tapaturma-asemalla Riia sanoi ensimmäisen kerran ääneen, kuinka huonosti hänen asiansa ovat ja sai lähetteen psykiatriseen sairaalaan.
– Se oli vapaaehtoinen hoito, kukaan ei pakottanut minua sinne psykiatriseen sairaalaan. Osasto oli kuitenkin suljettu, eikä sieltä voinut lähteä ihan miten vaan. Vietin psykiatrisessa sairaalassa toista kuukautta sinä kesänä.
Alku sairaalassa oli hankalaa. Suljetulle osastolle joutuvat vain hullut, eikä hän ole sellainen, Riia ajatteli. Riian äiti soitti usein osastolle, mutta hän ei halunnut kohdata perhettään tai ketään muitakaan.

Riia Puska metsässä, etualalla pihlajan lehtiä epätarkkana.
Kuva: Tero Kyllönen / Yle
Sairaalassa Riialle diagnosoitiin vaikea-asteinen masennus.
– Ei koko elämä voi olla esittämistä. Oman persoonani muuttaminen aiheutti masennuksen. En vaan silloin tiedostanut mitä se on. Menin ihan sekaisin ja oli valtavasti pahaa oloa. En osannut hakea olotilaan apua, sillä ajattelin sen olevan oma vika.
Lopulta Riia antoi itselleen luvan parantua. Osastohoidon ja puolitoista vuotta sen jälkeen jatkuneen terapian aikana Riia oppi, että hän kelpaa juuri sellaisenaan, eikä hänen tarvitse olla tekemisissä epämiellyttävien ihmisten tai asioiden kanssa.
Riia oli katkaissut välit perheeseensä jo ennen itsemurhayritystä. Sairaalassa hoitohenkilökunta sai taivuteltua hänet päästämään perheensä takaisin lähelleen.
Huoli häpeästä oli ollut turha, sillä äiti otti avosylin tyttärensä vastaan. Riiasta tuntui, ettei hän ansainnut äitinsä huolenpitoa ja rakkautta.
Pian roolit kuitenkin vaihtuivat, kun äiti sairastui syöpään. Riia koki velvollisuudekseen hoitaa vuorostaan äitiä.
– Vuosi sen jälkeen, kun yritin itsemurhaa, äiti kuoli. Se oli kauhea asia, kun olin juuri itse halunnut kuolla ja selvinnyt siitä.
Perhe oli joutunut kuoleman kanssa tekemisiin kaksi kertaa vuoden sisällä. Ensin Riian itsemurhayritys ja sitten äidin kuolema.

Nykyään kuolema jopa pelottaa.

Itsemurhayrityksestä tulee ensi vuonna kuluneeksi kymmenen vuotta, mutta muistutus tapahtuneesta tulee yhä joka kuukausi.
– Syyllistyin rikokseen, kun ajoin kolarin ja maksan siitä vieläkin vahingonkorvauksia. Vaikka yritän elää ihan tavallista elämää, kyllä se muistuttaa olemassaolostaan jokaisena palkkapäivänä.
Myös terveydenhuollossa Riia on törmännyt siihen, että leima itsemurhayrityksestä säilyy pitkään.
– Itsemurhayritys on minun potilastiedoissani ja se aina kaivetaan esiin, kun minun pitää käydä lääkärissä. Minun pitää tsempata tosi paljon vastaanotolle mennessä, jos olen yhtään väsyneen näköinen tai surullisen oloinen.

Riia Puska metsässä, katsoo yläviistoon, etualalla värikkäitä lehtiä epätarkkana.
Kuva: Tero Kyllönen / Yle
– Olen yrittänyt itsemurhaa, mutta olen myös selvinnyt siitä. Eikä elämä kohtele minua mitenkään eri tavalla kuin muita. Ihan samanlaisia ongelmia, ikäviä asioita tai pettymyksiä minullekin tulee elämässä eteen. Ei muiltakaan silloin kysytä ensimmäisenä, että onko sinulla itsetuhoisia ajatuksia.
Kymmenessä vuodessa ajatus kuolemasta on muuttanut muotoaan.
– Silloin se oli toive, pakotie ja helpotus. Mutta ei enää. Mikään asia ei satuta tai hävetä minua niin paljon, että minun pitäisi kuolla sen takia.
– Nykyään kuolema jopa pelottaa ja haluaisinkin olla jotain muuta kuin se tyttö, joka on yrittänyt itsemurhaa.

Poliisi oli joutunut lukemaan läpi minun runokirjani.

Matkan varrella mieleen on jäänyt merkityksellisiä kohtaamisia. Kiitosta Riia antaa erityisesti poliisille, joka kuulusteli häntä kolarin jälkeen ja ehdotti alanvaihtoa.

Riia Puska metsässä, nojaa puuta vasten, katsoo yläviistoon.
Kuva: Tero Kyllönen / Yle
– Poliisi oli joutunut lukemaan läpi minun runokirjani. Hän sanoi minulle, ettei kannata tuhlata elämää yrittämällä olla jotain muuta, sillä runokirjan teksteistä huokuu halu auttaa muita ihmisiä.
Auttamisen halu vei lopulta Riian opiskelemaan sosiaalialaa, jolla hän nykyisinkin työskentelee. Työpöydällä on usein vaikeitakin asioita, kun Riia kohtaa ongelmissa olevia asiakkaita.
Työssään hän saa kuitenkin olla oma itsensä, mikä on naiselle kaikkein tärkeintä.
Opiskeluajasta tuli merkityksellinen muutenkin, kun Riia rakastui, meni naimisiin ja sai lapsen.
– Oma lapsi on maailman hienoin asia, kun se konkreettisesti luo uuden elämän. Mutta samanaikaisesti äidiksi tuleminen oli tosi pelottavaa ja se nosti esille paljon menneisyyden asioita. Haluan varjella omaa lastani, ettei hänelle koskaan syntyisi kelpaamattomuuden tunnetta.

Voi kuulostaa tosi tylsältä, mutta se riittää minulle.

Riia asuu nyt lapsen kanssa kahdestaan, sillä hän on eronnut miehestään. Onnellisuus löytyy pienistä, arkisista asioista.
– Jos joskus tulee heikko hetki, sitä vaan miettii, että oikeasti selviytyi sieltä ryttääntyneestä autosta ja nyt saa leikkiä oman pojan kanssa. Me olemme tosi paljon kahdestaan, eletään omaa rauhallista elämäämme.

Riia Puska istuu sohvalla yhdessä poikansa kanssa.
Kuva: Tero Kyllönen / Yle
– Voi kuulostaa tosi tylsältä, mutta se riittää minulle. Kaikkien niiden ihmeellisten vuosien jälkeen, tällainen elämä on tosi kivaa.
Valtakunnallinen kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua numerossa 010 195 202. Keskusteluapua saa myös Sekasin-chatista ja verkkokriisikeskus Tukinetistä.
Jos läheisesi on tehnyt itsemurhan, saat vertaistukea Surunauha ry:sta.

 
yle.fi

Опубликовано Оставить комментарий

Маша Пушкина. Как любить человека с депрессией.

На данном изображении может находиться: 1 человек, часть тела крупным планомДовольно типичная грустная история отношений с депрессивным партнером: у вас был волшебный роман, вы мечтали быть вместе все время, наконец, свили общее гнездышко. А теперь его или ее ничего не радует, да и вообще он или она ничего не делает: сидит дома и ноет. «Наверное, меня уже разлюбили, или вообще не любили никогда», — думаете вы.
Важно отличать клиническую депрессию (большое депрессивное расстройство) от реактивной. Вторая развивается в ответ на тяжелые события, и достаточно велики шансы, что со временем она пройдет навсегда. В первом же случае человек болен хронически, обычно с подростковых лет.
Приступы депрессии возникают более-менее регулярно, в том числе и без видимых внешних причин. Депрессии почти в два раза чаще встречаются у женщин, но у мужчин их тяжелее распознать, ведь они не любят жаловаться на симптомы и стараются уклониться от посещения врачей.
Поэтому для мужчины с депрессией выше риск суицида, равно как и медленного саморазрушения с помощью алкоголя или психоактивных веществ. А сниженное настроение может сопровождаться сильной раздражительностью, что делает жизнь близких еще менее приятной.
Депрессия может проявляться и менее очевидно. Например, в физических симптомах: вечно болит голова, ноет спина, скручивает живот и ни на что нет сил. Секс при этом вызывает массу негативных эмоций — от тихого раздражения до бурных слез.
Что нельзя делать, если ваш партнер склонен к депрессии
Критиковать и обвинять. Поверьте, ваш партнер отлично справляется с этим самостоятельно и делает это примерно с утра до вечера. Сознание человека в депрессии искажено, он действительно в эти недели (или даже месяцы) считает себя ни на что не пригодным неудачником, который не достоин вашей любви. Напротив, похвала в таком состоянии никогда не будет лишней: даже за то, что она вымыла волосы и заварила чай.
Недовольство миром вокруг и разочарованность в том, что раньше так нравилось, не стоит эгоцентрично принимать на свой счет: скорее всего, в эти моменты партнер думает вовсе не о вас, а о том, что вся его или ее жизнь — одна сплошная неудача, а человечество катится к апокалипсису.
Создавать стресс. Если ваша девушка или парень склонны к депрессиям, важно понимать, что у них объективно меньше сил и энергии, они быстрее устают и сильнее реагируют на негатив. Метод волшебного пинка, призывы выйти из зоны комфорта и гениальные советы в духе «будь позитивнее» не помогут никак. Это не значит, что от партнера вообще нельзя ничего требовать. Можно, но не сейчас, а когда человек придет в норму и будет способен воспринять эти требования адекватно. Мужчина в депрессии испытывает двойное давление, ведь от него традиционно ждут действий и инициативы. Необходимо признать, что в ближайшее время этого не будет. Возможно, вам придется на какое-то время взять на себя обеспечение семьи.
Что нужно делать, если ваш партнер склонен к депрессии
Немножко растормошите. У человека в депрессии парализовано не тело, а сила воли. Физически он способен встать с кровати, но не видит в этом смысла. Ему нужно помочь, но ни в коем случае не давить, а заинтересовать. Негативных эмоций всех видов и так через край, так что важно показывать, что в жизни осталось еще что-то приятное.
Если депрессия тяжелая, большим достижением будет просто взять любимого за руку и вывести подышать свежим воздухом, как тяжелобольного (а так оно и есть). Если ситуация полегче — можно выбирать разные занятия, главное — посильные.
Поддерживайте в стремлении вылечиться. Актуально для любых психических расстройств: вместо обесценивающих комментариев «да всё с тобой в порядке, отдохни немного — и вперед», поддержите практические шаги к выздоровлению. Сводите к неврологу и психотерапевту, напоминайте, как важно высыпаться и делать зарядку.
Если эпизоды депрессии повторяются и не проходят неделями, предстоит принимать антидепрессанты (только по рецепту хорошего врача). И отговаривать от этого — медвежья услуга.
Всегда помните, что депрессивные эпизоды проходят, и если человек был хорошим, то он таковым и будет. Как скоро — зависит от вас обоих.
Плюсы
Склонные к депрессиям люди по своей природе чувствительны и впечатлительны. Многие из них — вдумчивые, тонкие и романтичные натуры, не чуждые искусства. Если вас привлекают любители философских бесед и поэзии — депрессивных среди них очень, очень много.
Минусы
Такие люди могут быть не только слабыми и пассивными в жизни, но и навязчивыми. Они сильно привязываются и тяжело переносят разлуку. Это может обернуться постоянным перекладыванием ответственности на партнера и требованиями заботы о том, кого приручили. Депрессивные мужчины нередко становятся горькими пьяницами, привыкая заглушать подавленное настроение алкоголем.
***
https://www.facebook.com/groups/bipolarniki/?fref=ts

Опубликовано Оставить комментарий

Каждому жителю Финляндии следует провести десять недель в психбольнице.

Riku SiivonenПсихиатрическое лечение, вопреки расхожему мнению, – это не постоянный прием различных препаратов, а в первую очередь групповая терапия, занятия по распознаванию своих чувств и знакомство с самим собой. Об этом пишет колумнист Yle Рику Сиивонен, прошедший курс лечение в больнице «Аврора».

Я с теплотой в душе вспоминаю психиатрическую лечебницу. Когда я попал весной на отделение номер десять больницы «Аврора», я был ходячей развалиной, которую бросало в слезы по совершенно неожиданным поводам. Спустя десять недель я смотрел, как смеются мои дети, и тоже начал улыбаться. Тогда я понял, что что-то изменилось к лучшему. Я стал спокойнее – и я начал присутствовать в моменте.
Вопреки расхожему мнению, в больнице практически не-воз-мож-но получить успокоительные средства. Их не дают, даже если канючить. Вместо них мне предлагали всевозможные массажные коврики с шипами, тяжелые одеяла, кубики льда и конфеты с перцем чили.
Конфеты с чили!
Могу заверить, что когда накатывает подавленное состояние, немедикаментозное лечение начинает серьезно раздражать. И даже называть заведение «психбольницей» больше нельзя. К счастью, на закрытом, остром отделении, где я находился круглосуточно, политика в отношении лекарств была не такой жесткой. Но на отделении номер десять находятся только днем – и там невозможно побыть в покое. Все время приходится говорить, учиться и тренироваться. Тренироваться распознавать, расслабляться, сознательно присутствовать и еще много чего.
Большую часть «лечения» даже сложных психотравм составляют базовые принципы самопомощи: регулярный распорядок дня, правильное питание, физическая активность. Существует и правило относиться к самому себе со снисхождением. Таким образом можно научиться переносить состояние угнетенности – и действовать не так, как требует охватившее чувство. Мы, находившиеся в больнице, так мало разбирались в своих глубинных эмоциях, что нам приходилось читать длиннющие списки того, какие чувства вообще бывают.
Именно эти эмоции приводят к мыслям и поступкам, которые могут быть вредны для нас самих. За время в больнице я понял, что по природе сумасшествие является крайне обыденным явлением. В отношении наших особенностей, симптомов и причуд мы все находимся на одной черте. На одной линии, но в разных ее точках. У одного настроение портится всего на секунду, другой надолго погружается в ворох негативных мыслей. Крайние точки отличаются, но шкала все равно одна.
У меня есть зеленая папка, в которую я складывал все учебные материалы и записывал посещавшие меня мысли во время пребывания в больнице. И это не мысли сумасшедшего. Такие мысли посещают всех нас.
«Связано ли все это со страхом быть отвергнутым?»
«Я хочу чувствовать радость».
Грань между здоровым и больным призрачна и бессмысленна и не определяется отдельными факторами. Не существует нас и вас, здоровых и больных. Нет бредового мира безумцев. Зато психические нарушения мешают существовать в нашем общем мире. Либо становится невозможно выполнять рутинные действия, несмотря на то, что хотелось бы, либо вас охватывает такое тяжелое состояние угнетения, что хоть в петлю лезь.
У нас у всех бывают парализующие чувства, с которыми приходится жить. В больницу попадают те люди, которые в силу травм и жизненных перипетий начинают сильно страдать, или те, кто с рождения обладает специфическим мышлением и не может приспособиться к жестким требованиям нашего социума. А кому современный мир не кажется подчас жестоким? Ответ очевиден. Вопрос в том, как мы можем оставаться дееспособными в сложные периоды, в моменты проявления наших наклонностей и симптомов.
У моего лечения было три цели: более свободное осознание своих чувств, менее категоричное отношение к себе и к другим, а также поиск источников радости и удовольствия. Кто бы не хотел достичь всего этого? В больнице нам выдали так называемую «дневную программу отличного самочувствия», основные пункты которой были следующими:
– Позавтракай
– Займись каким-нибудь приятным или успокаивающим делом
– Не забывай о физической активности
– Встречайся с друзьями
– Займись еще каким-нибудь приятным или успокаивающим делом
– Займись чем-нибудь бесполезным, но доставляющим удовольствие
– Ложись спать вовремя.
Хоть лечение и кажется несерьезным, проблемы, с которыми оно борется, таковыми не являются. В больнице можно узнать, насколько жестоки родители могут быть по отношению к собственным детям – и к чему это может привести. Простые, бытовые вещи оставили неизгладимый след на многих пациентах. Это проявляется разными способами: употреблением алкоголя и наркотиков, глубокой депрессией, тревожными неврозами, перееданием, анорексией, обсессивно-компульсивным расстройством.
Изменение собственных привычек сложно дается всем, а особенно тем, кто находится в непростом душевном состоянии. Обычное лечение в поликлинике, то есть три встречи с психиатрической медсестрой, тут не поможет. Для многих спасательными становятся длительные периоды в больнице и ежедневная поддержка от собратьев по несчастью, пусть даже поначалу групповые занятия и кажутся пугающими.
К концу лечения вся наша группа рыдала от того, что общение должно прекратиться. И так, по словам сотрудников, происходит каждый раз.
Для многих прыжок вглубь собственных чувств стал чем-то новым. Погрузиться в себя удается только тогда, когда стираются привычные роли. Тогда наружу выходят скрытые и запретные чувства: цепкая печаль, бессильная горечь и неистовая ненависть.
Прежде всего сумасшествие полно непредсказуемости и стыда, но за десять недель происходят небольшие чудеса. Это простые прозрения: я не единственный, кто это ощущает. У меня есть достоинство. Мне не обязательно стыдиться. Я не виноват во всем. Я понимаю и контролирую свои чувства.
Короткие фразы, которые спасают жизни.
Лечение, которое я прошел, – удел немногих. Например, в Хельсинки групповая интенсивная терапия за исключением одной группы упразднена. И это ошибка. Человек не может вылечиться в одиночку. Ему нужны люди, ему нужны мы потому что он – один из нас.
Рику Сиивонен, журналист и сценарист
yle.fi