Когда я впервые познакомилась с трилогией Дж.Коттлера «Быть психотерапевтом/ Несовершенный психотерапевт и Совершенный психотерапевт» я не могла оторваться, поскольку в этих книгах было очень много созвучного и моей практике. В целом суть сводится к тому, что анализируя исследовательские и практические работы коллег, а также свой личный опыт, автор разбирает случаи и причины успешной и не очень терапии не зависимо от направления в котором терапевт работает. Безусловно там есть немало спорных моментов и вопросов без четкого ответа, так как в каждом психотерапевтическом направлении есть свои нюансы и специфика. Вместе с тем завершая свои размышления Коттлер предлагает проанализировать свой стиль работы и предлагает свое виденье «идеала» к которому имеет смысл стремиться. Я распечатала себе этот список компетенций и периодически поглядываю в него с целью самоанализа себя, как специалиста в тех элементах которые считаю действительно важными. Возможно это будет интересно и вам.
Предлагаемый перечень позволяет охарактеризовать степень выраженности у вас того или иного качества по шкале в соответствии с оценками от «Очень характерно» до «Совершенно нехарактерно» для вашего стиля работы. Кроме того, при необходимости можно исключить из перечня те пункты, которые не имеют ничего общего с вашим терапевтическим стилем, или те, которые вы не считаете важными («Не актуально»). В отличие от небольших тестов из Reader’s Digest или других журналов здесь не надо вычислять количество баллов, чтобы сравнить себя с коллегами. Главная цель предлагаемого задания на самооценку — освещение аспектов вашего профессионального функционирования, которые помогут вам еще более повысить свою эффективность как психотерапевта. Внимательно изучите каждый пункт перечня. Какой из перечисленных ниже ответов вы выберете в каждом случае?
- Очень характерно для меня.
- В некоторой степени характерно для меня.
- Сомневаюсь, что это для меня характерно.
- Не очень похоже на меня.
- Очень на меня не похоже.
- Совершенно не характерно для меня.
Преимущественно используемые терапевтические приемы
- Я поощряю открытое выражение чувств и обмен мнениями.
- Я поддерживаю у клиента интерес, мотивацию и готовность принимать активное участие в терапии.
- Я налаживаю продуктивное терапевтическое взаимодействие.
- Я оказываю воздействие на процессы восприятия и осознавания у клиентов.
- Я поощряю клиентов исследовать неизвестное.
- Я способствую принятию клиентами самих себя.
- Я поддерживаю позитивные ожидания.
- Я поощряю независимость и автономию.
- Я предоставляю возможности для опробования нового образа мышления и действий.
- Я помогаю клиентам в выполнении заданий, предназначенных для достижения целей терапии.
Личностные качества
- Я беззаветно предан своей работе.
- Я образец динамичного, энергичного и авторитетного специалиста.
- Я уверен в своей способности оказывать помощь.
- Я безусловно принимаю клиентов, даже если избирательно принимаю те или иные виды их поведения.
- Я предстаю перед клиентами спокойным, невозмутимым, со мной легко общаться.
- Я обладаю развитым интеллектом и здравым смыслом, что позволяет мне понимать смысл слов и поведения людей.
- Я внушаю доверие.
- Я произвожу впечатление человека аутентичного и адекватно реагирующего.
- Я излучаю теплоту и заботу о других людях.
- В моих словах и поведении проявляется уважение к клиентам как к лицам, его заслуживающим.
- Я с готовностью признаю свои ошибки и упущения.
- Я проявляю настойчивость, поощряя клиентов рисковать.
- Я полностью принимаю самого себя и хорошо себя чувствую в своей физической оболочке.
- Я предстаю в образе привлекательного человека, которому окружающие хотели бы подражать.
- Я не позволяю себе удовлетворять собственные потребности во время сессий.
- Я готов признать и проработать собственные неразрешенные вопросы.
- Я с готовностью принимаю помощь или обращаюсь за консультацией, когда оказываюсь в затруднительном положении.
Внутренняя переработка информации
- У меня гибкое мышление.
- Я уверенно себя чувствую при необходимости разрешать сложные и неоднозначные проблемы.
- У меня есть эффективная, легкодоступная система хранения информации.
- Я обладаю способностью выявлять связи между, на первый взгляд, независимыми друг от друга видами поведения.
- Я могу строить предположения относительно будущего или прошлого поведения, исходя из текущего функционирования клиента.
- Я знаком с множеством дисциплин и обладаю большим запасом знаний, из которого могу заимствовать метафоры.
- Я чутко воспринимаю нюансы в поведении, а также лежащие в их основе невысказанные чувства.
- Я обладаю способностью выявлять паттерны в море противоречивой информации.
- Я использую гибкие когнитивные подходы, способствующие росту и эволюции.
- Я точен и проницателен в своем восприятии «реальности».
- Мои клинические суждения всегда достаточно обоснованны.
- Мне присуще умение видеть суть сложных явлений.
- Я обладаю способностью выявлять множественные причинно-следственные связи одного и того же явления.
- Я хорошо чувствую критические моменты, в которых требуется вмешательство.
Процессуальные навыки
- Я проявляю высокий уровень эмпатического резонанса.
- Я способен вступить в конфликт и бросить вызов, не начиная при этом защищаться.
- Я умею различать и отражать чувства.
- Я точно и аккуратно обобщаю переживания клиента.
- Я подкрепляю адаптивные виды поведения клиента и подавляю его попытки причинить себе вред.
- Я прибегаю к самораскрытию редко, но эффективно.
- Я использую приемы обмена ролями, чтобы обучить клиентов извлекать из терапии максимум пользы для себя.
- Я предоставляю клиентам действенную поддержку и всячески их поощряю.
- Я корректирую явные искажения реальности, проявляющиеся в утверждениях или поведении клиентов.
- Я точно и полно интерпретирую информацию, которая заложена в поведении клиентов.
- Я устанавливаю границы допустимого на сессиях поведения в соответствии с задачами терапии.
- Я хорошо владею техническими навыками коммуникации и оказания помощи.
Знакомство с данным перечнем, конечно, может поначалу озадачить, особенно если учесть, что это далеко не все факторы, которые влияют на эффективность терапии. Тем не менее критическая самооценка позволит психотерапевту выявить наиболее сильные и слабые свои стороны как специалиста. Наконец, просматривая перечень не следует забывать и о тех, кто думает, что открыл единственно правильный путь в психотерапии, причем не только для себя лично, но также и для всех остальных. 😉
Дж.Коттлер «Совершенный психотерапевт. Работа с трудными клиентами»
Источник: https://psy-practice.com/publications/prochee/Sovershenniy-psihoterapevt-Kto-zhelaet-sebya-prove/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com
Паническую атаку крайне трудно, если не невозможно просто задавить силой воли. Нельзя просто сказать себе «не нервничай» и этим все погасить. Это может сработать, если лобная кора имеет успокоительный задел, и автоматически веришь, в то, что все не так страшно и все преодолимо. Если этого нет, обычно подавление тревоги действует совершенно иначе. Тревога нарастает по типу снежного кома и становится плохо управляемой.
Мнение психиатров о том, как правильно лечить депрессивные состояния, менялось не раз и не два: «это неизлечимо», «вам помогут только таблетки», «вам и таблетки не помогут»… А что все-таки поможет?