Метка: 12 шагов

Сегодня:

• в связи с предыдущем разговором о чувстве вины размышляли о понятиях грех-преступление-ошибка

1. грех — связанное с религиозным сознанием понятие, преступление — светское понятие; оба — осознанное или неосознанное нарушение предписанных социумом правил, табу, за которое ты отвечаешь либо перед судом и несешь наказание, либо перед обществом и своими установками (в простонародье — совесть), расплачиваясь порицанием, изгнанием, муками совести;
2. ошибка — поступок, совершенный вследствие невладения исходной информацией, ты просто не мог грамотно поступить, потому как в тех условиях исходил из ложных предпосылок и делал ложные выводы;
3. помимо ответственности, налагаемой, к примеру, УК, отношение к произошедшему определяется внутренними установками и мышлением человека: считает ли сам человек свой поступок грехом, преступлением, ошибкой, зависим ли он от мнения и поведения окружающих;
4. отношение к поступкам как к эксперименту: дано — решение — результат положительный или отрицательный — работа над ошибками; это помогает не застревать на разрушительных эмоциях, оставлять прошлое за плечами и двигаться дальше;
5. процесс покаяния: грехи надо признавать, ошибки — исправлять, долги — отдавать (см. предыдущую встречу); поэтому анализ ситуации и работа над ошибками необходимы, но при этом важно определить свою долю ответственности максимально объективно, избегая депрессивного искушения взвалить на себя ответственность за все несчастья мира «я виноват во всем»; важно отличить свои непосредственное участие и вину от того, что кто-то или что-то стремится тебе навязать;
6. гипертрофированное чувство вины, не поддающееся рационализации, объяснению и покаянию, продолжающее изводить человека, — следствие патологического мышления при депрессии, и тут могут помочь психотерапия и антидепрессанты;
7. если ты не находишь удовлетворительных ответов на мучающие тебя вопросы быстро, это нормально, важно запастись терпением и продолжать искать: менять терапевтов, читать книги, смотреть фильмы, общаться с людьми, размышлять на волнующую тебя тему; поиск решения некоторых проблем может занимать десятилетия;
8. важный фактор — давность лет, переоценка событий, личностные изменения: да, десять лет назад ты был другим человеком, и судить свой поступок с позиции себя сегодняшнего — не корректно, сегодня ты уже так бы не поступил;
9. человек не может прожить жизнь, не ошибаясь (см. определение ошибки); перфекционизм, стремление к контролю (их причины у каждого свои, но в депрессии они усугубляются по причине гипертрофированного страха перед неопределенностью и снижения общей стрессоустойчивости) приводят к сильной фрустрации вплоть до панических атак, если что-то идет не так, как ты запланировал; это все тоже поводы для психотерапии.

Следующая встреча — 14.04. в 17. Гость — Julia Bagrova