Опубликовано Оставить комментарий

Искаженные представления о жизни.

Смотреть исходное изображениеСуществует множество преувеличенных и искаженных представлений, почерпнутых нами из фильмов, книг, и просто услышанных где-то от кого-то историй.

Мы полны этими образами и чаще всего воспринимаем их как нечто реальное, или во всяком случае так или иначе отражающее реальность.

Это касается слишком многих сфер жизни, которых коснулся кинематограф и художественная литература: сексуальной, романтической, любовной, и многих других, в числе которых отношения, семья, дружба, успех, творчество, работа, досуг, счастье, покой и смерть.

Нам кажется что тонущий человек непременно кричит о помощи и размахивает безумно руками, подавая явные понятные сигналы. Но это не так. Чаще всего человек тонет молча, без единого звука, и ни ногами ни руками не дрыгает, а звуков не издаёт — ему просто не до этого. Человек занят выживанием. Поэтому когда человек тонет, это происходит молча, тихо, едва различимо. Да, бывают случаи иные, когда паника приводит к другим проявлениям, близким к картинкам из фильмов, но это редкость — один случай из десяти.

Нам кажется что мы многое способны узнать, что мы способны распознать любовь, счастье, своё призвание. Что это будет что-то вполне определённое и конкретное, и мы конечно не пройдём мимо. Нам кажется что это легко узнать. И у нас конечно для всего есть готовые картинки — что именно и по каким признакам узнать. И мы ориентируемся именно на эти свои представления.

Например, мы наверняка уверены что счастливый человек непременно весел, позитивен, эйфоричен или экстатичен, с определённым выражением лица и вполне конкретным поведением. У нас есть картинка в голове с которой мы сверяем. Но это заблуждение. Соединитесь с рассветом, закатом, новорожденным малышом, ветерком на вашей щеке — вы почувствуете счастье, настоящий покой, в это мгновение вы ощутите покой и окажетесь на мгновение целиком реализованы. И ваше поведение будет далеко от всего что рисуют спектакли, книги, фильмы,  истории о счастье.

Нам кажется что любовь — это нечто с ретушированной картинки фотографа, или близкое к поцелую перед финальными титрами “Happy end”. И мы упускаем реально существующее, потому что наше представление этому мешает, оно не даёт нам ощутить, почувствовать. Даже заметить не даст.

Когда мы читаем текст, стараясь вникнуть в слова, которые что-то обозначают, очень легко воспринимать эти слова буквально, очень легко взять слова словами. Но это ошибка, которая ведёт ко многим искажениям.

Ни образ, ни слово, не является самим тем на что направлено. Не является тем о чём это.

«Палец, указывающий на Луну, не является Луной» — есть такая древняя поговорка.

Поэтому в порно нет настоящего секса. Потому что настоящий секс существует не для съёмок, не для камер. А для ощущений, для вашего присутствия в этих ощущениях.

Поэтому близость — это не поцелуй, не секс, и не красивый совместный дом как на картинке, не общее дело и даже не шум ваших детей в полисаднике.

 

Именно поэтому любовь вообще не связана ни с какими отношениями. Она связана именно с вами, с вашим ощущением. С тем как вы воспринимаете, чувствуете жизнь.

Поэтому счастье не обернуть ни в какую обёртку и не купить, и не достичь. Ничто человеку это принести не способно — никакой образ, никакая форма, никакие обстоятельства и декорации и события жизни. Ни эти, ни другие.

Потому что счастье — это ваше состояние, то как вы ощущаете жизнь, как вы чувствуете.

Если у нас есть образ — знание того что это такое и каким оно должно быть, как оно должно с нами случиться, в каком виде прийти. Именно это знание, наше представление — как амбарный замок на двери ко всему реальному, настоящему.

То что мы нарисовали, то что представляем — всегда помеха живому, наше собственное исходное заблуждение.

Как вы думаете отчего во всех историях, книгах, фильмах и постановках, которые пытаются прикоснуться к реальной жизни, её отразив, это изображение жизни так искажено, утрировано и преувеличено?

Отчего настоящее доведено до абсурда и облачено в такую явную, понятную, легко считываемую форму? Ту форму, которой в жизни никогда не найти, потому как в таком виде её попросту не существует.

Попробуйте найти ответ сами, а своими вариантами делитесь в комментариях. В одной из следующих статей мы с вами вместе присмотримся к этому моменту.

psy-practice.com/

Опубликовано Оставить комментарий

Травма покинутого: принять себя и жить дальше.

Травма покинутого: принять себя и жить дальшеКакие события детства провоцируют возникновение этой травмы и как она сказывается на взрослой жизни? Чем может помочь осознание проблемы?

Маше 30 лет, она боится оставаться по вечерам одна. Даже зная, что муж задерживается с коллегами в баре и придет через пару часов, не находит себе места: ее бросили, она осталась одна в этой квартире, в этом мире.

Если друзья поехали на выходные за город и не пригласили ее, она тяжело переживает их предательство, если коллеги или начальник критикуют работу или не замечают предложенных идей, впадает в состояние обиды и безысходности. Травма покинутости преследует ее на протяжении жизни. Есть ли выход?

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ЭТА ТРАВМА?

«Травма покинутости чаще всего появляется в раннем детском возрасте, — объясняет психолог и семейный консультант Анна Константинова. — В первые годы закладываются основы построения отношений с миром.

Если родители не обеспечивали малыша базовыми психологическими потребностями: любовью, безопасностью и принятием, — высока вероятность, что у выросшего в такой семье человека будет проявляться травма покинутости».

Эта же проблема возникает, если ребенку пришлось пережить потерю, например, смерть или уход одного из родителей из семьи.

Он не знает, как справиться сней. И если рядом не оказывается взрослого, который помогает пережить тяжелое событие, возникает травма покинутости.

Если ребенка отдают на воспитание бабушке, не объяснив причин, чувство ненужности и брошенности будет преследовать его долгие годы. Часто бывает, что ребенок живет с родителями, но они невнимательны к нему. К примеру, мать играет с ребенком, но при этом постоянно смотрит в телефон или всю прогулку болтает по телефону с подружкой.

В дальнейшем у человека формируются проблемы с самооценкой и он возвращается в состояние никому не нужного, брошенного ребенка. Говорить об адекватной самооценке у таких людей сложно.

Если человек постоянно находится в состоянии тревоги и не знает, что значит быть принятым и понятым, уникальным и при этом любимым, ему будет трудно почувствовать себя уверенно.

Травма покинутого: принять себя и жить дальше

КАК ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ОТНОШЕНИЯХ?

Канадский психолог Бурбо Лиз в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» отмечает черты, по которым внешне можно узнать человека с такой травмой: вытянутое, лишенное тонуса тело, слабые ноги, искривленная спина, непропорционально длинные руки.

Забота о теле и здоровье стоит не на первом месте. Это выражается в неприятии своих внешних качеств, сутулости, сжатости, дополняется желанием уменьшиться, спрятаться. В связи с этим их типичными заболеваниями являются боли в спине, астма, бронхиты, диабет и депрессия.

Почему возникает депрессия? Человек не осознает, что с ним происходит и откуда у него столько страхов. Он может строить хорошие рабочие и дружеские отношения, но в отношениях с партнером всегда возникают сложности.

В таких отношениях всегда фоном будет идти ощущение собственной никчемности и страх потерять партнера

Эти чувства формирует нездоровый сценарий отношений: человек берет на себя роль жертвы и готов терпеть любые издевательства, только бы его не бросили.

«У меня был клиент, который терпел измены жены. В ходе терапии выяснилось, что он рос с матерью-алкоголичкой, которая уходила в загулы. Чувства, которые он переживал в детстве, проживаются им вновь с женой. Ситуация не менялась, пока он не осознал и не принял этот сценарий.

Есть еще один вариант сценария отношений, когда травмированный человек в отношениях с партнером старается занять все его пространство, все время быть рядом. Психологи называют это нездоровым слиянием, в котором теряется «Я», нет ощущения себя как личности.

Для партнера с травмой покинутости это способ удовлетворить потребность в безопасности. Любые расставания воспринимаются болезненно: поход мужа на рыбалку или его двухдневная командировка может обернуться для жены ночами без сна, слезами, потом гневом и злостью на супруга, а вследствие — депрессией», — объясняет психолог.

Травма покинутого: принять себя и жить дальше

КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ?

Травма покинутости закладывается в раннем возрасте и часто не осознается. Терапию нужно начинать с принятия проблемы. Даже если кажется, что все хорошо, неожиданные реакции могут проявляться снова, мешая жить наполненной жизнью.

Трудно увидеть самостоятельно, что с вами происходит, связать это с ранним детством. Часто травмирующие детские ситуации вытеснены из памяти и человек думает, что все вроде было хорошо. Это хорошее он и помнит. В такой ситуации он может перекладывать ответственность за страхи на других.

Но травму покинутости можно вылечить. Справиться с ней без специалиста будет непросто, но можно начать делать первые самостоятельные шаги, постепенно учиться принимать и ценить себя.

https://www.psychologies.ru/

 

Опубликовано Оставить комментарий

Жизнь полна тревог: кто такие психостеники.

Жизнь полна тревог: кто такие психастеникиЕсли вы затрудняетесь ответить на вопрос, когда вы в последний раз ни о чем не тревожились, если мысли о коварной болезни то и дело закрадываются в голову, а премудрый пескарь из сказки Салтыкова-Щедрина кажется близким по духу товарищем – вы психастеник. И это не обидное ругательство, а тип акцентуации характера.

Пугающие названия шизоид, циклоид и истероид скрывают под собой не приговор психиатра, а всего лишь наиболее общие узнаваемые черты личности. На этот раз поговорим о психастениках и о том, как они могут облегчить себе жизнь.

СКРОМНЫЙ МАЛЫЙ

Психастеников также называют тревожным типом, и это определение хорошо отражает суть данной акцентуации. Сомнения и тревога – постоянные спутники такого человека. Низкая выносливость нервной системы приводит к тому, что даже малейшие неудачи вызывают отчаяние.

ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ ПСИХАСТЕНИКА

  • Высокий уровень тревожности.
  • Наличие одной или нескольких фобий.
  • Нетерпеливость, страх неизвестности.
  • Трудности с принятием решений, постоянные сомнения в правильности того или иного варианта.
  • Любые перемены в привычном жизненном укладе вызывают дискомфорт.
  • Ипохондрия.
  • Человек постоянно отыскивает у себя симптомы неизлечимых заболеваний, но отказывается от посещения врача, так как боится услышать «приговор».
  • Заниженная самооценка.
  • Застенчивость и связанные с ней проблемы с противоположным полом.
  • Если кто-то из окружения поступает нечестно, аморально, это вызывает у психастеника переживания, внутренний протест.
  • Вероятность услышать отказ так тяготит психастеника, что он предпочитает не просить.
  • Первые серьезные препятствия способны заставить отказаться от цели.
  • Человек постоянно находится в прошлом или будущем, а в настоящем пребывает крайне редко.
  • Непрерывные размышления на отвлеченные темы, которые часто не заканчиваются логическими выводами.
  • Пониженная работоспособность, быстрая утомляемость, недомогания, головокружения.

Несмотря на непривлекательный список недостатков, люди этого типа могут быть очень успешны, если найдут себя. Среди психастеников есть такие значительные личности, как Антон Павлович Чехов, Иван Петрович Павлов и Чарлз Дарвин.

ПЛЮСЫ ПСИХАСТЕНИКА

  • Чуткость и тонкое понимание других людей.
  • Любознательность, желание во всем докопаться до сути, аналитический ум.
  • Стремление быть «хорошим», честным, глубокое раскаяние в собственных ошибках и проступках.

МАЛЕНЬКИЕ ПОДСКАЗКИ

УЧЕНЬЕ – СВЕТ Первое, что хотелось бы посоветовать психастенику, – изучение психологии, психотипов и всестороннее самопознание и саморазвитие. Понимание своих особенностей, различий с другими людьми дает более ясную картину того, как это «работает», а психастеник во всем любит ясность.

ВДОХНИТЕ ГЛУБЖЕ Справиться с тревогой и фобиями помогут телесно-ориентированные практики, медитация, специальное дыхание, расслабление мышц, а также занятия спортом и путешествия. Арт-терапия, рисование, лепка, манипуляции с песком и популярное сейчас раскрашивание специальных альбомов помогут снизить напряжение. Отвлекут от неприятных дум трудотерапия и занятия благотворительностью.

НА ПРИЕМ Заподозрив у себя очередную страшную болезнь, сразу же отправляйтесь к врачу. Напишите список всех волнующих вас вопросов, чтобы ничего не забыть спросить у врача. Обязательно расскажите о своих особенностях характера, чтобы доктор как можно убедительнее развеял ваши сомнения. После очередного «симптома» задавайтесь вопросом: «Со мной уже такое случалось? Ах, я же психастеник. Все в порядке. Я уже был в больнице». С новыми загадочными симптомами вам придется отправиться к следующему специалисту.

ВСE ПО ПОРЯДКУ Занятость – это то, что «доктор прописал». Но психастенику важно грамотно структурировать свое время. Обязательно заведите ежедневник, записывайте в него свои планы, цели, составляйте списки дел на день. Старайтесь следовать тому, что запланировали.

«ДУХ-УЧЕТ» Психастенику было бы полезным вести дневник своих достижений и добрых дел, чтобы каждый день находить подтверждение своей значимости и пользы для окружающих. С бумагой можно разделить не только хорошее, но и тревоги. Иногда очень трудно понять, что именно тяготит, «откуда ветер дует», а список неприятных моментов, которые беспокоят, помогает разобраться в себе.

ПРИЦЕЛЬНОСТЬ Цели у психастеника всегда присутствуют, но не всегда осознаются. Кто-то мечтает продвинуться по карьерной лестнице, а кто-то просто хочет быть Хорошим Человеком в своем субъективном понимании этой «хорошести». Постарайтесь осознать, куда плывет ваш корабль, и составьте для себя подробный маршрут.

ДЕЛО Все вышеперечисленное так или иначе сказывается и на самооценке Тревожного. Но основной ключ к психастеническому счастью, то, что заставит его поверить в себя, – настоящее дело. Любимая профессия, как правило связанная с психологией, медициной, преподаванием, художественным или литературным творчеством, а может, и с наукой, помогает раскрыть способности, осознать свою ценность и побороть самый большой страх – страх смерти.

Психастеник находит упоение в своем деле, и лишь этот творческий полет заставляет его находиться здесь и сейчас, забывая о всех жизненных тяготах и тревогах.

www.psyh.ru/