Рубрика: Методики преодоления

Опубликовано от — Оставить комментарий

Новый год наедине с собой: как превратить одиночество в ресурс.

Кадр из фильма «Отпуск по обмену» (2006) | Источник: «Кинопоиск»Приближается ночь, которая у многих неразрывно ассоциируется с шумным застольем, смехом и всеобщей радостью. Однако для кого-то это время становится периодом тревоги и острого чувства одиночества. Новый год в одиночестве — испытание или возможность?

Как справиться с разочарованием, когда реальность не совпала с ожиданиями праздничной ночи? Как превратить вынужденное одиночество в ресурсное уединение, которое поможет выстроить гармоничные отношения с собой? Когнитивно-поведенческий терапевт Элина Ландман предлагает практические стратегии, которые помогут не просто пережить этот вечер, а сделать его отправной точкой для личного роста и обретения внутренней опоры.

Как встретить Новый год в одиночестве и убрать чувство стыда

Читать далее Новый год наедине с собой: как превратить одиночество в ресурс.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Ilokaasu helpottaa vakavaa masennusta jo vuorokaudessa.

Ilokaasu saattaa tuoda nopeaa ja tehokasta apua vakavasta masennuksesta kärsiville potilaille, kertoo uusi brittitutkimus.

Birminghamin yliopiston johtama meta-analyysi on tuonut esiin ilokaasun mahdollisuudet nopeana hoitovaihtoehtona vakavasta masennuksesta kärsiville potilaille, erityisesti niille, jotka eivät ole saaneet apua tavanomaisista masennuslääkkeistä.

Tutkimus julkaistiin eBioMedicine-lehdessä viime viikolla.

Tutkimus osoitti, että ilokaasu voi tarjota nopeaa ja merkittävää helpotusta masennusoireisiin jo 24 tunnin kuluessa yhdestä hoitokerrasta. Pitkäkestoisempaan vaikutukseen tarvitaan useampia hoitokertoja. Ilokaasun uskotaan vaikuttavan aivojen glutamaattireseptoreihin, mikä voi selittää sen nopean vaikutuksen mielialaan.

Читать далее Ilokaasu helpottaa vakavaa masennusta jo vuorokaudessa.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Нужно больше свидетелей, или Волонтерство как оно есть.

Меня зовут Клайд. Мне 71 год. Я катаю инвалидные коляски в международном аэропорту Джефферсона, от выхода А до выхода Е. Минимальная заработная плата, люминесцентные терминалы, спешащие люди, которые обращаются со мной какМеня зовут Клайд. Мне 71 год. Я катаю инвалидные коляски в международном аэропорту Джефферсона, от выхода А до выхода Е. Минимальная заработная плата, люминесцентные терминалы, спешащие люди, которые обращаются со мной как с мебелью. Большинство пассажиров даже не здороваются. Я всего лишь старик, который везет их на рейсы.
Но инвалидные коляски перевозят не только тела.
Как женщина, которую я забрал из пункта выдачи багажа в августе прошлого года. Лет 50, сжимающая в руках маленькую урну. Багажа нет. Только урна и ручная кладь.
«Выход С-12», — прошептала она.
Я начал толкать. Заметил, что ее руки, сжимающие урну, дрожат. Заметил, что она тихо плачет.
«Летишь домой?» Мягко спросил я.
«Везу свою сестру домой. Она умерла в Сиэтле. Мне пришлось лететь одной, чтобы… забрать ее». Ее голос дрогнул. «Я не могла позволить себе никого взять с собой. Кремация, перелет, все остальное… Я исчерпала все свои кредитные карты. Теперь я везу ее домой, и я никогда в жизни не чувствовала себя такой одинокой».
Она всхлипнула в ладони, все еще держа урну.

Читать далее Нужно больше свидетелей, или Волонтерство как оно есть.