В рубрику САМОПОМОЩЬ
Гимнастика помогает не только мышцам — существуют упражнения, с помощью которых можно воздействовать на нервную систему и тем самым регулировать эмоции.
Говоря о «гимнастике для нервов», в первую очередь имеют в виду работу с блуждающим нервом, или nervus vagus (cлово vagus на латыни означает «странник», именно поэтому нерв «блуждающий»). Такое внимание этому органу неспроста: nervus vagus очень длинный — идет от мозга к животу, опоясывая разные органы, — и многозадачный. Этот нерв регулирует дыхание, сердцебиение, работу кишечника, чувство голода и насыщения, иммунный ответ, а также общее настроение, концентрацию и нашу реакцию на стресс — пресловутое «бей или беги».
Читать далее Блуждающий нерв поможет вам расслабиться, но его тоже нужно тренировать.
Kulttuuritausta voi vaikuttaa hoidon onnistumiseen erityisesti psykiatriassa, jossa hoito perustuu pitkälti kieleen ja potilaan taustan ymmärtämiseen. Kulttuuripsykiatrian ammattilaiset ovat erikoistuneet kohtaamaan ihmisiä eri kulttuuritaustoista.