Опубликовано — Оставить комментарий

Терапевтическая резистентность при тревожных расстройствах.

Тревожность: что ее усугубляет и как понизить ее уровень?

Резистентность – это отсутствие результатов при адекватном лечении. Проблема с определением резистентности при лечении тревожных расстройств в том, что до сих пор не определено, что какое лечение тревожных расстройств можно считать адекватным.
Тем не менее, существует консенсус по вопросу о целях лечения тревожных расстройств. В цели входит не только устранение симптомов, но и восстановление функциональности. Следовательно, критерием ремиссии должно быть восстановление функциональности.
 
В соответствии с таким критерием, приблизительно треть пациентов с тревожными расстройствами достигают ремиссии, у другой трети наступает частичная ремиссия, а оставшихся можно считать резистентными к лечению.
 
Биологические механизмы, ответственные за резистентность при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) и социальном тревожном расстройстве (СТР), неизвестны. Есть предположение, что с резистентностью при СТР связано снижение связности амигдалы и орбитофронтальной коры в состоянии покоя. Психосоциальные теории указывают на роль тяжелого постоянного стресса. Другой важный фактор развития резистентности при ГТР и СТР – коморбидные состояния, которые ухудшают комплаенс и способствуют неадаптивным поведенческим стратегиям.
 
Первый шаг в работе с резистентными пациентами – пересмотр диагноза и стратегии лечения. Это касается пациентов, которые не дали ответ на как минимум два антидепрессанта группы СИОЗС, один антидепрессант группы СИОЗСиН и когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ). Следует выяснить, нет ли коморбидных состояний, в частности, расстройства личности. Необходимо подтвердить приверженность лечению и правильность дозировок.
 
Стратегии аугментации и комбинации при лечение резистентных ГТР и СТР предполагают использование буспирона, лития или других стабилизаторов настроения в качестве добавки к основному препарату; комбинирование двух СИОЗС, СИОЗС с СИОЗСиН или СИОЗС с трициклическим антидепрессантом.
 
Хотя эффективность полифармации недоказана, она достаточно часто применяется при лечении резистентных тревожных расстройств. Аугментация – одна из лучших стратегий в таких случаях. Изучается действие антипсихотиков, антиконвульсантов и других препаратов тогда, когда пациент не дает ответ на стандартное лечение.
 
Возможность длительного курса бензодиазепинов при лечении резистентных тревожных расстройств является предметом дискуссии, т. к. у тревожных расстройств высокий уровень коморбидности с расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами. У ГАМКергических антиконвульсантов, таких как габапентин, прегабалин и тиагабин, способность вызывать зависимость слабее.
 
Есть несколько препаратов, которые показали большую эффективность в сравнении с монотерапией СИОЗС. Одной из наиболее интересных комбинаций представляется комбинация СИОЗС и атипичных антипсихотиков при лечении тревожных расстройств без психотических симптомов.
 
Несколько фармакологических агентов с новыми механизмами действия – вещество Р, NK, антагонисты кортиколиберина – были протестированы и показали отсутствие эффективности. К наиболее привлекательным целям для новых анксиолитиков относятся не-серотониновые, дофаминовые, норадреналиновые и не-ГАМК нейротрансмиттеры, которые вовлечены в процесс развития тревожных расстройств.
 
Исследований, посвященных сравнению комбинации фармакотерапия+КПТ с фармакотерапией и КПТ по отдельности или с плацебо, мало. Тем не менее, в случае резистентности врачи чаще всего используют комбинации двух разных типов лечения. Новый подход к комбинированию заключается в том, чтобы применять фармакотерапию не для устранения симптомов, а для облегчения экспозиционной терапии. D-циклосерин, частичный агонист рецепторов NMDA, по данным нескольких исследований, повышает эффективность экспозиционной терапии.
 
Эффективное лечение резистентного ГТР пока не определено, исследований, предлагающих варианты лечения, мало. Доказана эффективность СИОЗС, СИОЗСиН и КПТ. Однако многие пациенты не достигают ремиссии. Через 5 лет после лечения только у 38 % пациентов с ГТР фиксируется ремиссия.
 
В национальных рекомендациях Канады и Великобритании СИОЗС, СИОЗСиН и КПТ указаны в качестве лечения первой линии. В отношении атипичных антипсихотиков рекомендации расходятся. В Великобритании их не рекомендуют, в канадских рекомендациях аугментация атипичными антипсихотиками относится к лечению третьей линии. Есть доказательства того, что при резистентном ГТР аугментация атипичными антипсихотиками, воздействующими на серотониновые и дофаминовые рецепторы, эффективна. Однако систематический обзор и мета-анализ 2016 г. (1) не выявил значительных преимуществ такой аугментации.
 
В то же время есть доказательства того, что атипичные антипсихотики снижают силу симптомов. Это касается комбинации арипипразол+антидепрессант, монотерапии зипрасидоном, монотерапии кветиапином (несмотря на проблемы с побочными эффектами и переносимостью). Основываясь на полученных доказательствах, для ослабления симптомов при резистентном ГТР можно рекомендовать монотерапию кветиапином (150 мг).
 
Габапентин не изучался как средство для лечения резистентного ГТР, но при ГТР он показал хорошую переносимость и эффективность сравнимую с эффективностью бензодиазепинов. Мировая Федерация Биологической Психиатрии рекомендует прегабалин при ГТР как лечение первой линии. Прегабалин сравним по эффективности с бензодиазепинами в том, что касается ослабления психических и соматических симптомов, но у него ниже риск выработки толерантности и зависимости. В сравнении с бензодиазепинами он оказывает менее сильное негативное воздействие на когнитивные и моторные функции.
 
Мета-анализы и клинические рекомендации указывают на СИОЗС, СИОЗСиН и КПТ как на лечение первой линии при СТР. Но многие пациенты не дает ответа и не достигают ремиссии. Примечательно, что у некоторых пациентов с СТР ответ на фармакотерапию наблюдается только через 8-12 недель.
 
Мало доказательств того, что если пациент не ответил на СИОЗС, он ответит на другой СИОЗС или венлафаксин. Несмотря на побочные действия и пищевые ограничения как альтернативу при резистентном СТР можно рассматривать ИМАО. Также изучаются возможности оланзапина и антиконвульсантов при лечении резистентного СТР.
Есть несколько исследований, посвященных аугментации при резистентном СТР. Данных мало, но в качестве стратегий аугментации может быть рассмотрено добавление к основному лечению буспирона или клоназепама.
Автор перевода: Филиппов Д.С.
Источник: Lee K.S., Lee S.H. (2019) Treatment Resistance in Anxiety Disorder: Generalized Anxiety Disorder and Social Anxiety Disorder. In: Kim YK. (eds) Treatment Resistance in Psychiatry. Springer, Singapore
http://psyandneuro.ru
 

Опубликовано — Оставить комментарий

Стратегия СВЕРХМАЛЫХ целей.

Стратегия СВЕРХМАЛЫХ целейЭтот метод для тех, кому гору легче одолеть, вползая на неё так тихонько, что никто вообще не понимает, что ты на неё ползёшь.
Педагоги знают один простой приём — как проверить, насколько беспомощным чувствует себя ребёнок. Спросить его, есть ли какие-то планы на ближнее/дальнее будущее. Дети, в чьих семьях процветает эмоциональное насилие или по какой-то другой причине робкие и тревожные, с бОльшим трудом предполагают, что поступят тем или иным способом. Способ не универсальный, но достаточно часто показывающий эффект, чтобы сложилась такая примета.

А вы готовы планировать свою жизнь?

Насколько вы готовы планировать своё следующее лето? Чем хотели бы заниматься через пять лет? Где вам хотелось бы жить, чему научиться, что увидеть, с кем встретиться? Как вы думаете добиться желаемого?
Удивительно большому количеству людей трудно ответить на эти вопросы, и особенно на последний. Похоже, мало кто чувствует контролирующим свою жизнь настолько, чтобы планировать. Нет, конечно, “хочешь рассмешить бога — расскажи ему о своих планах”, но по-настоящему планирование собственного будущего включает в себя и фактор отступления на укреплённые позиции или смены тактики продвижения, если мир окажется резко против.
Интересно, что мечтать оказывается научиться легче, чем планировать. Причём мечтать смело, с размахом. Какая разница, пока никто не спросит, что ты сделаешь для воплощения этой мечты — а в большинстве случаев человек и сам себя об этом не спрашивает. Просто чтобы не унывать.
Планировать шаги по достижению цели, конечно, учит много разных интересных книжек в ярких, обычно мягких обложках. Суть советов сводится к тому, чтобы записать цель и разбить её достижение на маленькие шаги. Но для человека, который не привык планировать далеко, второе предложение — очень трудная задача. Как точно должны выглядеть шаги к тому, чтобы поменять город жительства или освоить новую профессию, если приходится ещё и на старой для поддержания штанов работать, и следить за бытом?
В наше время немного помогает интернет, где люди, уже добившиеся тех же целей, рассказывают о пройденных этапах. Но их опыт не всегда подходит из-за иных стартовых условий: других навыков, наличия поддержки от семьи, в самом буквальном смысле стартового капитала. Кроме того, некоторые цели манят слишком мало людей, чтобы легко можно было найти того, кто поделится опытом.
Есть и другой способ: стратегия сверхмалых целей. Он немного отличается от стратегии пошагового планирования. Он для тех, кому гору легче одолеть, вползая на неё так тихонько, что никто вообще не понимает, что ты на неё ползёшь. Хотя кое-что общее со стратегией из книжек с популярными советами в нём есть: сначала стоит взять ручку и бумагу, чтобы свои цели запечатлеть.
Запечатлевать их надо парами. Есть два способа: записывать пары, связанные друг с другом, или, наоборот, связанные очень мало. Одна цель — большая, цель-мечта, другая — не просто малая, а такая ничтожная, что тебе под страхом смертной казни не захочется с ней поделиться. Нормальные-то люди о таком и не задумываются, немедленно сообщат тебе (ну, или тебе так кажется).
Примеры связанных пар:

  • Большая цель: стать знаменитой. Маленькая: например, как знаменитости, по утрам вставать попозже.
  • Большая цель: научиться каллиграфии. Маленькая: привыкнуть каждый вечер по тридцать минут писать буквы.
  • Большая цель: стать действительно хорошей хозяйкой. Маленькая: научиться вовремя выкидывать мусор в мусорное ведро, чтобы не натыкаться на него вечерами после работы и не паниковать, когда кто-то едет в гости.
  • Большая цель: переехать жить в другую страну. Маленькая: узнать негласные правила приличия этой страны и научиться думать в разных ситуациях, что в той стране решили бы на твоём месте вопрос по-другому или по-другому вели бы диалог. Просто в качестве тренировки или игры.

Как видим, придумать план для достижения большинства крохотных целей нетрудно — например, выделять себе вечером от пяти минут на обычные прописи, постепенно наращивая время. Но некоторые цели, если присмотреться, могут оказаться как раз большими: ведь для того, чтобы по утрам вставать позже, придётся, вероятно, изменить весь уклад жизни, а ежевечерним получасам и даже пятиминуткам каллиграфии будет сильно мешать то, что тебе некуда примоститься с прописями или твои родные нарочно тебя дёргают, если ты занята чем-то, что тебе нравится. Тогда придётся добавить новые списки целей, пока не будут сформированы пары, малая цель в которых достижима.

Стратегия СВЕРХМАЛЫХ целей

Несвязанные пары кажутся менее логичными для использования, и всё же они могут помочь научиться брать контроль над жизнью в свои руки, постепенно уходя от чувства выученной беспомощности.
Их представить куда легче.

  • Большая цель: хочу научиться говорить по-французски. Маленькая цель: и каждый вечер тренироваться рисовать стрелки на глазах.
  • Большая цель: хочу подкачать живот, чтобы он стал плоским. Маленькая цель: и каждое утро встряхивать простыню на открытом балконе.
  • Большая цель: хочу стать фотомоделью. Маленькая цель: и каждую субботу полчаса читать классическую литературу.

Особенностью таких списков является то, что “малой” половиной пары должен быть процесс, а не результат, тем более с дедлайном. Прийти к повторяемости некоего процесса проще или кажется проще, а это серьёзно укрепляет уверенность в себе и возвращает чувство какой-никакой, а внутренней силы.
Помогает ли постоянное достижение маленьких целей (при условии, что ставить по достижении старых какие-то новые) непременно достичь больших? Будем честны: иногда. А иногда просто делаем вашу жизнь намного лучше.
опубликовано econet.ru.
 

Опубликовано — Оставить комментарий

20 напоминаний тем, кто решил сдаться.

20 напоминаний тем, кто решил сдатьсяПорой в жизни все идет наперекосяк. За одной неудачей следует другая, и кажется, что «белых полос» ждать уже не стоит. Если вы приготовились окончательно опустить руки, советуем сначала прочитать этот список.
1. Всегда обращайте внимание на то, сколько вам уже удалось сделать, а не на то, сколько еще предстоит. Продолжая двигаться вперед, вы в конце концов доберетесь до цели.
2. Не зацикливайтесь на том, что люди говорят или думают о вас. Доверяйте лишь близким друзьям, которые вас хорошо знают.
3. Не сравнивайте себя с другими и не думайте, что вы неполноценны. У окружающих другой путь. Их успех не означает, что вы неудачник, а лишь говорит о том, что вам уготована иная судьба.
4. Помните: вы уже переживали трудные времена и раньше, и это только сделало вас сильнее. Так будет и теперь.

5. Слезы — не признак слабости. Они говорят лишь о том, что вы исцеляетесь, избавляетесь от гнева. Благодаря пролитым слезам вы сможете взглянуть на вещи более трезво.
6. Не стоит измерять свою ценность и значимость, основываясь на мнении тех, кто не любит вас или принимает вашу любовь как должное.
7. Ошибки — часть жизни. Они не означают, что вы терпите неудачу, а говорят лишь о том, что вы пытаетесь. Благодаря ошибкам вы находите новые направления.
8. Всегда есть тот, кто готов помочь. Друзья, семья, коучи, терапевты или даже соседи. Иногда все, что нужно, — обратиться за поддержкой. Вы удивитесь, как много людей готовы быть рядом с вами.
9. Признайте, что перемены — единственная константа в жизни. Ничто и никогда не будет безопасным и предсказуемым, вы просто должны продолжать работать над собственной устойчивостью и сохранять веру.

10. Иногда мы выигрываем, не получая то, чего хотели. Иногда подобная ситуация — знак, что нужно искать нечто лучшее

11. Порой страдания формируют наши лучшие черты: доброту и милосердие. Боль может изменить нас к лучшему.
12. Любое неприятное чувство временно, в нем невозможно застрять навсегда. Вы справитесь с ним, и вам станет легче.
13. Вы не одиноки. Тысячи книг, статей, видео и фильмов рассказывают о том, что вы сейчас переживаете. Все, что нужно сделать, так это найти их.
14. Трансформация — непростой процесс, ему часто предшествуют хаос, страдания и неуверенность в себе, но ваш срыв в конечном счете превратится в прорыв.
15. Вы проходите через это, чтобы однажды помочь кому-то советом. Возможно, в будущем вы даже вдохновите сотни или тысячи людей.
16. Не гонитесь за совершенством, ориентируясь на то, что видите вокруг себя. Преследуйте собственную цель, даже если другим она кажется бессмысленной.
17. Сделайте паузу и вспомните все, за что вы признательны судьбе. Постарайтесь выразить благодарность за как можно большее количество событий. Иногда мы принимаем нечто важное как должное. Не позволяйте боли притупить чувство благодарности.
18. Иногда, когда все варианты испробованы, лучшей терапией для нас становится помощь другим.
19. Страх может мешать вам пробовать что-то новое. Но вы должны сделать шаг вперед, вопреки ему, и он отступит.
20. Независимо от того, насколько вам сейчас тяжело, не ставьте на себе крест — это лишь усложнит ситуацию. Вы должны взять себя в руки, ведь вам под силу преодолеть любые трудности. Только так вы сможете вернуться в игру.
www.psychologies.ru