Часто бывает так, что человек, у которого, казалось бы, есть все для полноценной жизни, не чувствует себя счастливым и гармоничным. А другой, объективно живущий в очень стесненных жизненных обстоятельствах, тем не менее, ощущает радость и получает удовольствие от жизни.
От чего это зависит? Безусловно, огромное влияние на способность испытывать наслаждение от самого процесса жизни оказывают психологические установки и травмы, полученные в процессе формирования личности.
Как это могло выглядеть? Например, ребёнок видел, как тяжело живётся его родителям, видел их уставшими и раздражёнными, страдающими, они часто говорили, что «жизнь тяжелая», «в жизни одни страдания».
В семье не принято было радоваться — «не смейся, а то плакать будешь», «рано радуешься».
Обесценивали радости ребёнка — «нашёл чему радоваться, мать устала, в квартире бардак, денег нет, а ему весело», лишали удовольствий — «нечего развлекаться, займись лучше делом».
Внимание ребёнку оказывалось только в ситуациях когда он болел или плакал, то есть страдания были единственным способом получить любовь.
В таком случае ребёнок вынесет с собой во взрослую жизнь привычку страдать, воспринимать жизнь негативно, находить в страданиях вторичную выгоду, использовать их как способ получить желаемое. То есть, страдание будет для него нормой. Во взрослой жизни ему может все время казаться, что для счастья ему чего-то не хватает. Но получая желаемое, он все равно не может наслаждаться этим в полной мере, всегда есть что-то, что мешает радоваться.
Также, если желания ребёнка подавлялись, замещались желаниями родителей, то он может всю жизнь неосознанно реализовывать чужие желания и цели, и, конечно, также не сможет испытывать удовлетворение от их осуществления.
Работа с такими клиентами, как правило, долгосрочная, и включает в себя:
— проработку негативных установок, которые оказывают влияние на их жизнь;
— постепенное смещение акцента внимания с отрицательных моментов ситуаций на положительные;
— выработку привычки фокусировать внимание на моменте здесь и сейчас, вместо прокручивания в голове неприятных моментов прошлого или негативных фантазий о будущем;
— формирование навыка удовлетворять свои потребности здоровыми способами;
— прояснение истинных желаний клиента;
— хороший эффект дает использование медитаций и аффирмаций.
А у Вас получается радоваться жизни?
Eräs asia, joka tekee meistä ihmisistä onnellisia tai onnettomia on se, miten elämämme tärkeimmät asiat näkyvät tavallisessa arjessa. Omien arvojen tunnistaminen auttaa elämään omannäköistä elämää, olemaan vahva ja kokemaan, että elämällä on todellinen merkitys.
Пусть вас не пугает это затейливое слово в заголовке. Думаю, каждый из нас так или иначе когда-нибудь сталкивался с этим психологическим состоянием. Руминация – это мыслительная жвачка, когда вас преследуют навязчивые мысли. Я не сторонница борьбы с проявлениями собственной психики, а активно приветствую комфортные способы адаптации к тому или иному своему качеству или психологической особенности. Поэтому предлагаю всем, для кого эта тема является актуальной, семь действенных шагов, которые помогут вам скорректировать этот навязчивый тип мышления.