Запомните, что человек в остром стрессе:
— сфокусирован в настоящем моменте проживания горя (разговоры про прошлое и будущее не работают)
— имеет тунельное сознание (сосредоточен на себе и своих переживаниях)
— сфокусирован на внутреннем мире и оторван от внешнего мира, поэтому необходимо заземление
— имеет право переживать стадии шока и горя (их не перепрыгнуть и у каждого свой срок переживания этих стадий)
1. Нельзя утешать «светлым будущим»
Человека в остром стрессе или в горе не интересуют перспективы, он сосредоточен в настоящем моменте переживания утраты — ему нужно дать право и время прожить свое горе.
Ты еще выйдешь замуж, ты еще отстроишь свой дом, ты еще наладишь бизнес, ты еще встретишься с семьей
Все пройдет, время лечит, все наладится.
Маркус Рантала рассказывает о лечении гипоксией избыточного веса и депресси.
Mielenterveyden keskusliiton Virkeyttä väkeen -hankkeessa on kerätty tietoa siitä, mitä liikkuminen merkitsee mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille. Kyselyyn on vastannut kolmen vuoden aikana yhteensä 622 ihmistä, joista valtaosa kertoo mielialansa kohenevan liikkuessa.