Многие из психологических проблем возникают с большей вероятностью, когда не удовлетворяются базовые потребности в смысле, цели и признании. И рано или поздно, в долгосрочной психотерапевтической работе с этими вопросами приходится встречаться. Для выздоровления и сохранения душевного здоровья важно дать клиенту те знания и навыки, которые помогут двигаться к значимым целям и справляться с требованиями и вызовами жизни.
Канадский психотерапевт Пол Вонг выделяет 6 видов смысла, каждый из которых, в свою очередь, является важной областью для терапевтической работы:
1. Когнитивный смысл – интерпретация ситуаций, поведения людей.
2. Нарративный смысл – придание смысла своей собственной жизненной истории, отдельным событиям, воспоминаниям о них.
3. Неосознанный смысл – осмысление подавленных желаний и воспоминания, снов и проекций.
4. Культурный смысл — интерпретация национальных, культурных особенностей, которые обуславливают воспитание, формирование культурных норм и ценностей.
5. Мотивационный смысл – понимание потребностей, мотивов, интересов, ценностей, желаний, устремлений и направлений, которые побуждают к деятельности и активности.
6. Экзистенциальный смысл — охватывает экзистенциальные вопросы о смысле жизни, страдании, смерти, о познании себя.
Смысл имеет холистическую природу, то есть, целостную, неделимую, и необходимо уделять внимание всем его видам. Чаще всего, когда речь идёт о смысле, имеются в виду мотивационные и экзистенциальные смыслы, однако другие виды также косвенно оказывают влияние на субъективное ощущение смысла, цели в жизни и признании и требуют внимания в процессе психотерапии.
Пол Вонг в рамках разработки концепции смысловой терапии определяет четыре компонента смысла: цель, понимание, ответственные действия и удовольствие / оценка и в работе со смысложизненными проблемами в процессе психотерапии предлагает следующие направления:
1. Исследование измерения смысла — помогает по-другому посмотреть на жизненные трудности, перенаправить внимание на благополучие, самотрансценденцию.
2. 5-шаговая модель работы с трудностями:
а) принимать и встречаться с реальностью — принцип реальности;
б) верить в то, что жизнь стоит того, чтобы жить — принцип веры;
в) двигаться к своим целям, действовать — принцип активности;
г) находить смысл и ценность в событиях и собственных проявлениях;
д) пересмотр вышеперечисленного — принцип саморегуляции.
3. Поиск и культивирование того, что может служить источниками смысла: достижения, принятие, самопревосхождение, близость, отношения, справедливость, религия, положительные эмоции.
4. Применение смысло-фокусированных копинг-стратегий (стратегий совладания):
а) активно противостоять трудностям (храбрость);
б) переформулировать то, что понимается как проблема, поместить в более широкий контекст смысла (самотрансценденция);
в) переформулировать проблемы в вызовы (переоценка);
г) находить пользу в страданиях;
д) смириться с тем, что нельзя изменить;
е) пересмотреть и связать историю жизни с метанарративом, с чем-то большим, чем собственная история;
ё) побуждать человека работать на благо чего-то большего, чем он сам.
Для меня, работающей в экзистенциальном подходе, качественная «проработка» невозможна без процесса осмысления и переосмысления. Поэтому помощь клиенту в формировании навыков осмысления считаю одной из своих важнейших задач.
Агапченко Инна Викторовна Украина, г. Одесса Психолог, Консультант, Психотерапевт
Kolmen kuukauden ohjattu liikunta voi lievittää ahdistusta, osoittaa tuore tutkimus.
Удовольствие от жизни должно быть ощутимым. Мы ищем его в дорогих покупках, экзотических странах, крупных жизненных событиях. Но этого недостаточно — для полного счастья нужны и маленькие радости.
