Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. Читать далее 7 причин выпить стакан воды с лимоном.
Рубрика: Разное
Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало.
Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:
1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
— сахар
— мучное
— картошку
— белый шлифованный рис.
Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар – такой же быстрый углевод как белый.
“Мучное” – это все, что содержит муку – хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис – такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса – необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.
2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром – ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты. Читать далее Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало.
Письмо-предложение о сотрудничестве с украинскими коллегами.
Здравствуйте, Ольга,
меня зовут Marx (псевдоним — прим. наше), мне 39 лет, я выздоравливаю от депрессии в группе ДА в г.Донецке, Украина. На сегодня у меня 2 года и 3 месяца трезвости без антидепрессантов. Мы работаем совместно с московской группой, недавно была создана группа в Одессе и в Волгограде. Работает также уже полгода русскоязычная группа в скайпи, о ней есть объявление на сайте www.depressed.nm.ru.
Так как Ваша группа ДА закрывается на лето, то Вы можете предложить ее членам присоединяться к скайпи-группе, чтобы не прерывать процесс выздоровления, три месяца без того, чтобы иметь возможность выговориться и поработать по Шагам для депрессивных — это слишком много. Мы сейчас готовим печатный вариант Большой книги ДА на русском, редактируем и стилистически отрабатываем переведенный нами текст, надеюсь, за лето или в начале осени будет готов небольшой тираж. Возможно, чуть позже сделаем украинский сайт ДА и будет формировать Центр Обслуживания, как в АА.
Если Вас и членов финской группы ДА интересует сотрудничество, обмен опытом, совместные скайпи-встречи, пожалуйста, мы и я лично открыты для взаимодействия. Обо мне Вы можете немного узнать по адресу, там я под ником Marx.
С уважением.
