В рубрику Самопомощь
Mielekäs ja sopivasti haastava harrastus on mitä mainiointa treeniä aivoille. Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo, miten eri harrastukset vaikuttavat aivojen hyvinvointiin.
Aivot ovat ihmisen kalleinta pääomaa. Niihin on tallentunut sekä ihmisen muistot että minuus eli ihmisen oma käsitys siitä, kuka on. Siksi aivoista kannattaa pitää huolta, sanoo kasvatustieteen professori, aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.
Omaa pääkoppaa voi helliä ja treenata esimerkiksi harrastamalla. Harrastuksissa yhdistyvät monet aivojen hyvinvointia tukevat elementit, kuten vapaaehtoisuus, itsensä toteuttaminen, palautuminen ja uuden oppiminen. Huotilaisen mukaan oppiminen motivoi paremmin, kun opeteltava asia kiinnostaa itseä eikä sitä ohjaa pakko tai nolatuksi tulemisen pelko.
Читать далее Tutkija paljastaa 4 harrastusta, jotka tekevät hyvää aivoille.
Хуже всего ситуация сложилась у молодых взрослых до 35 лет, так как повседневные обязанности занимают слишком много времени.
Воспаление запускает депрессию? Связь между воспалением и депрессией — один из самых ярких трендов последних лет. По сути, мы наблюдаем смену парадигмы: от чисто «нейрохимической» модели (серотонин, дофамин) к иммуно-воспалительной, где депрессия во многих случаях рассматривается как системное воспалительное заболевание мозга.